wszystko o

[...] Mam pytanie czy mógłby ktoś polecić jakąś dietę albo rozpisać co i jak żeby była tania - może moglibyście podać własną dietę lub produkty jakie spożywacie żeby wyszło to jak najtaniej Ufff... trochę się rozpisałem. Mam nadzieję, że zrozumiecie o co mi trąbi bo trochę chaotycznie to wszystko opisałem. Z góry dzięki i czekam na odpowiedź

[...] Jestem w tych sprawach kompletnym laikiem i mimo usilnych starań nie umiem się do tego wszystkiego zabrać. Ludzie mówią ,,ułóż diete, rozpisz sobie ćwiczenia'' ale to wszystko jest dla mnie czarna magią. Wtedy pomyślalem o treningach indywidualnych, ale szybko sie przekonalem, ze ceny przy takich praktykach sa kosmiczne, a ja jestem tylko [...]

[...] białka (scitec). Na siłowni prowadzę trening siłowy + aeroby (codziennie oprócz niedziel) i brzuszki. Aktualnie ważę +/- 85,5kg. Zaczynałem od 92kg. Jeżeli chodzi o siłę, to wszystko w normie, ba nawet lekko skoczyła mimo utraty wagi co bardzo mnie cieszy. Mam jednak do Was pytanie. Czym mogę wspomóc się w wypalaniu/zgubieniu tego brzuszka [...]

[...] to micha suple itp. bo przerabiałem to pod każdym kątem. Interesuje mnie najdelikatniejszy i najbardziej efektywny cykl, jak to się ma w stosunku przybrać - zgubić trzymając wszystko na 100 % ? Co polecacie , co jest teraz na "topie" , "sprawdzone" ? czy głównie są fejki czy też coś aptecznego na pierwszy raz też idzie dostać ? Słucham na [...]

[...] cos tez nie tak, polozylem sie do lozka, bo czulem ze musze zamknac oczy bo one tez juz nie dawaly rady i jak wstalem to lewe oko bylo cale spuchnięte i dalej strasznie mnie wszystko swędziało. wziąłem wapń calcium w kapsułkach rozpuszczalne i z czasem oko wracało do normalnej postaci ale cały czas sie drapałem bo nie moglem wytrzymac i chyba tez [...]

Wszystko opiera się na transporcie składników odżywczych! Teoretycznie, wszystkie suplementy dla sportowców zawierają podobne składniki. Różnica z Glutamine-AKG 1800™ polega na naszym własnym, odmiennym systemie transportu. Zmieniając nasze suplementy na formę alkaliczną, pozwalamy im na ominięcie układu pokarmowego i dostanie się bezpośrednio do [...]

[...] konczylo sie bolem w kolanie. Trener nakazal mi robic zimne oklady na zmiane z altacetem. Pojechalem do domu i zastosowalem sie do wskazowek trenera. Na drugi dzien rano wszystko w kolanie sie ostalo i nie bylo mowy o normalnym chodzeniu a co dopiero bieganiu. Pojechalem do chiruga popatrzyl i powiedzial ze mam malenkiego krwiaka i nic [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kick-Boxing 2x w tygodniu Siłownia 3x w tygodniu Odżywianie: Jem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie mam Stan zdrowia: Zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: Kick-boxing x2 w ciągu tygodnia [...]

[...] wgl napompowac bicepsa przez reszte cyklu...;/ 8 tyg trwal . CO to moze byc bo to juz denerwujace zawsze jak przytyje i juz fajnie wygladam to nagle zaczynam sie pocic i wszystko ze mnie schodzi i jak sie poce to w krzyzu mnie lamie... strasznie plecy mnie bola wtedy i wgl barki mi wypadaja do przodu jak sie prostuje i naginam barki do tylu [...]

[...] mnie... -wiek: 18 lat -wzrost 174cm -waga: 70kg Dostępny sprzęt: bardzo ubogo... nie mam dostępu do siłowni, wyłącznie w domu mam hantle ale ciężaru trochę jest- jak założę wszystko to mam 2x20kg hantle, żadnej ławki, drążka itd... Czego oczekuję? -spalić około 10kg tłuszczu (waga niby dobra ale brzuch jest, cycki też), oczywiście nie [...]

[...] ogólnie ma dużo bajerów. Na zdjęciu nie ma rysykia ale w zestawie jest. Wgrana jest nawigacja garmin XT, która działa idealnie Cena 500zł do uzgodnienia. jest allegro także wszystko 100% legalnie i bez ryzyka. Zdjęcia: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/45598c65f65448d9.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/30009647d4670f0a.html [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 -martwy ciąg: nie robię -przysiad: 80-90kg na serię PYTANIE: Na wstępie napisze że jestem zielony w tematach suplementacji jak i dopingu, wszystko co wiem i co jak na razie planuje niestety dzieje się pod wpływem impulsu. Czy warto łączyć Mega-H z P-Plex-em? Po namowach znajomego zdecydowałem się to zakupić [...]

[...] + siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miesiace Poziom BF%: nie mam pojęcia ;] raczej mało Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: wszystko ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 200 Przysiad [...]

[...] teraz planuję kupić 500g mono i zacząć brać wraz z rozpoczęciem ćwiczeń według nowej rozpiski. Oceniając plan proszę zwrócic uwagę także na kolejnosc cwiczeń(nie wiem czy wszystko zaplanowałem w dobrej kolejności dlatego liczę na waszą pomoc). Ostatnio słabo mi idą motyle i biceps(chciałbym je najbardziej poprawić). Z góry dziękuję. [...]

Witam. Zgłaszam się tutaj z prośbą o pomoc i wszelkiego rodzaju porady, bo nie wiem czy robię wszystko tak jak należy. Ćwiczę w domu oraz przez ostatni miesiąc przyjmowałem gainer. Obecnie kupiłem sobie kreatynę, zażywam jej od 2 tygodni(wiem wiele z Was twierdzi, że kreatyna w domu to tylko strata pieniędzy). Biorę ją w dni treningowe 10g oraz w [...]

[...] 3 razy 20 oceńcie i zweryfikujcie ewentualne błędy - za pomocne wypowiedzi sogi, aha zależy mi na wypiętrzeniu bicepsa bo mam sporą masę (47 na pompce) ale chcę dorobić się niezłego wierzchołka, zresztą zależy mi na tym aby wszystko rosło - pozdro nóg nie ćwiczę bo biegam w terenie 2 razy w tyg Zmieniony przez - Pompers w dniu 2006-06-04 21:32:10

[...] BF%: około 20% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): troche gromadze tluszcz Stan zdrowia: bardzo dobry ostatnio robiłem szczegółowe badania i nic nie wykazało wszystko w normie Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: 3420 spozywam Wyciskanie leżąc (MAX): 135-140 Martwy ciąg [...]

[...] na cyklu Nitrobolon II + Kreatyna jabłczan z olimpu mega tabs.Dieta jest , może nie jest perfekcyjna ale jest 5g wegli /kg i 3 kg białka.Wiadomo słodycze ,cola ,kebaby wszystko odpada. Tu przykładowy dzień 7.00- Owsianka + Miód ( 150g+ 50g) okolo ok 10.00- Jajecznica z 4-5 jaj+ 2 pomidory+ 100g żółtego sera+ 100 poledwicy 13.00- Kurczak 200 [...]

[...] zrobiłem strzała w lewy pośladek, i tu się zaczyna problem ponieważ nie robię tak tego umiejętnie jak w prawy, oczywiście wszystkie czynności świadczą o tym że wykonałem wszystko tak jak powinno być, miejsce strzału, dezynfekcja, odciągnięcie tłoczka, igła 0.7x38mm, jedyne co wzbudziło we mnie wątpliwości to przy odciągnięciu tłoczka bąbelki [...]

[...] ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (podchwyt) Trochę poczytałem, ale tak naprawdę nie za bardzo wiem jak mam to wszystko wykonywać bo: traktor pisał, żeby wykonywać 3 serie "rozgrzewkowe" z samym gryfem, z 50%CM i 75%CM. Ja jedyne co mogę podnieść na razie to tylko sam gryf, każde [...]