wszystko o

[...] nie wiem, bo badania wzkazuja raczej na niedoczynnosci, a mi jest tak goraco, produkuje ogromne ilosc kwasu i zolci, brzuch spuchniety, gazy, brak apetytu, bezssenosc,lęki,pobudzenie psychoruchowe,gonitwa mysli,agresja,wszystko to zmniejsza sie jak ogranicze bialko w diecie, najlepiej jak jem duzo tluszczu ktory zwalnia metabolizm i weglowodanow.

[...] -wyciąg górny i dolny (wkręcany do ściany) -2 hantle około 10kg jeden (obciążenie talerze można dokupić więcej) -gryf łamany -gryf prosty długi -obciążenie 80kg 2x20kg 2x10kg 2x5kg 4x2,5 oczywiście jakby ktoś był zainteresowany wstawię zdjęcia za wszystko rok temu zapłaciłem około 1300zł myślę że 1000zl do negocjacji jest dobrą ceną Pozdrawiam

Witam wszystkich!!! Dlaczego w wszystkich działach pisze że jak chcesz przytyć to musisz zrezygnować z fast-foodów, słodyczy...itp. Ja uważam że gdy chce ktoś przytyć to powinien jeść wszystko na co ma ochotę i kiedy chce, ale oczywiście jeść też dużo białka czy węglowodorów. Więc co mają te rzeczy do tego?

Naszła mnie myśl, żeby założyć temat o starych dobrych czasach PRIDE. Piszcie co wam się najbardziej podobało w tej organizacji, pamiętne walki, zdarzenia, wszystko co jest związane z tą legendarną sceną MMA. Mi osobiście najabrdziej podobał się głos japońskich krzykaczy, kiedy zawodnicy wychodzili na ring bądź wygrywali swoje walki (antonioooo [...]

Witam, Przeczytałem chyba wszystko na temat rampy, ale nadal jej nie rozumiem ;/ co oznacza zapis: PRZYSIADY 5-8 serii RAMPA, 75-85% CM, 5-10 powt. 5-8 serii - czyli co rampa 5,6,7 albo 8? z tego co się dowiedziałem rampa 5 to 5 serii w powtórzeniach 55531 zaczynamy od 50% obciążenia i stopniowo dodajemy po 10% aż dojdziemy w ostatnim powtórzeniu [...]

Witam, Mam pytanie do osób wtajemniczonych oraz obeznanych z tematem odchudzania. Więc mam lekką nadwagę.. i chciałbym schudnąć. Lecz nie wiem jak się za to wszystko zabrać :\ Czytałem już bardzo dużo tematów na SFD.pl i innych forach ale nic z tego nie rozumiałem. Więc ważę 85kg i mam 180cm wzrostu. Trenuję Muay Thai 2 razy w tygodniu oraz chodzę [...]

Siema. Ćwicze 8 miechów. Do tej pory na wszystko robiłem 4 cwiczenia po 4 serie. (12,10,8,6) JEdynie na plecy robiłem z 5. Brakuje mi masy. Od 10 dni biorę Gainera mct i od ok. 2 tyg. mam wkońcu dietę. Zastanawiam sie nad zmianą treningu. (oczywiście nadal na mase). Czy 4 ćwiczonka po 4 serie (10,8,8,6) wystarczą a na lecy 5 ćwiczeń? Czy może 3 [...]

[...] i moje pytanie trening jest dobry? wykonuje go raz w tyg. ??? Zmienic go jakos? dodac w tyg jeden lzejszy trening czy nie?? z góry dzieki :) czekam na odp. Mam 16lat 50kg wagi ^^ 165 wzrostu ogolnie cwiczylem jakies 4 miechy tylko przestawalem po miesiacu poltora i pospadalo wszystko. Zmieniony przez - Rumcajs212 w dniu 2010-01-13 17:15:53

[...] - 68% (ten mocniejszy) poleciła mi go babka od siłowni, i teraz chciałem się was poradzić o jakąś diete do tego :) Dokładnie żeby mi ktoś napisał co mam jeść czego nie jeść żeby trochę schudnąć, a zarazem zrzucić szybko tkankę tłuszczową :) No i do tego pewnie jakieś ćwiczenia, jestem przygotowany na wszystko :) Mam nadzieje, że mi pomożecie ;*

Witam redukuje już 3 miesiąc, deficyt kaloryczny dieta wszystko jest dograne idealnie. Waga schodzi ok. 0.5-0.8 kg tygodniowo. Białko na poziomie 2g na kg ciała. Siłowo ćwicze fbw. Trening A,B przerwa A,B Jem tylko białko jako suplement diety- normalne. Nigdy nie brałem kreatyny a bardzo dużo o niej myśle w ostatnim czasie. Mój cel to redukcja [...]

[...] tyle ile mam i nie mogę czekać :P poradźcie jakie części wybrać, głównie jeżdżę po szosie (nie mam kasy na szosowy, założyłem cienkie opony), ale od czasu do czasu zakładam 2,1 cala i do lasu. myślałem o tym żeby wszystko kupić deore, ale znów nie starczy na korbe bo ponad 200zł kosztuje, może do tego jakąś tanią i dobrą korbę zaproponuje ktoś...

[...] , stawy itp dlatego też taki zestaw jaki zaraz przytoczę. Dużo czytałem żeby nie marnować czasu wam ale jednak czytałem o wszystkim z osobna a mam pytanie czy mogę to wszystko brać w jednym czasie. Czy nie ma to żadnych szkodliwych skutków. Pozdrawiam Rzeczy które chce zakupić (tak ogólnie bo nie mam jeszcze upatrzonych produktów) [...]

4 dni w tygodni chodzę na siłownie trzymam scisłą diete odżywki no wszystko elegancko, ale w dni wolne Boksuje treningi trwają około 1,5 godziny, wiem ,że jeżeli chodzi o siłownie to sie gryzie z sobą ale nie chce z nich rezygnować. Co mogę zrobić by chronić mięśnia? Planuje brać BCAA 30min przed Boksem i zaraz po a do tego w trakcie treningu [...]

mam takie pytani szukalem w temacie koktaie i znalazlem ten przepis - 1 banan lub jabłko - 250g mleka - 200g jogurtu naturalnego - 60g ryżu (odmierzyć przed ugotowaniem) - 1 łyżeczka miodu (15g) - 2 łyżki płatków owsianych (30g) - 2 łyżki mleka w proszku lub zagęszczonego (30g) Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wychodzi ok. 3-4 szklanek [...]

Mam 17 lat 189 cm wzrostu i 85 kg wagi. NIBY wszystko ok , ale .... NO wlanie mam DUUUZY PROBLEM z brzuchem :( caly tluszcz gromadzi sie na nim co bardzo ( jak kazdy wie ) zle wyglada. Utrudnia mi to zycie ... ( np. basen- wstydze sie rozebrac )Obliczylem ze potrzebuje 170g bialka , 255g weglowodanow i 80g tluszczu. Chodze do szkoly sredniej wiec [...]

[...] dni ok 4-5. Wykonałem już 5 zastrzyków i po każdym jest to samo. Testosteron jest firmy balkan pharmaceuticals, ale jest na 100 pewny bo kolega ma z tego samego źródła i wszystko jest ok. Infekcja jest przeprowadzana profesjonalnie, w warunkach klinicznych i przez osobę doswiadczona.Miejscem iniekcji sa posladki na zmiane co 5 dni.Jest to mój [...]

[...] dział . Mam lat 16 lat , chciałbym się zapisać na BJJ no ale mam pewien dylemat.... Otóż kilka lat temu miał ze 2-3 operacje na nogi , miałem rehabilitację i teraz jest wszystko w porządku :) Czy mogą mnie przyjąć zważywszy na to iż miałem kilka nie przyjemności z nogami? . Chciałbym uprawiać ten sport , bardzo mi się podoba i chciałbym się [...]

Witaj-mam pytanko-czy stosowałeś Cykl Dąbka-jeżeli tak-chodzi mi o Twoje osobiste wrażenia.Tylko nie odsyłaj mnie do archiwum-mam je w małym palcu(ten temat).Osobiście konczę pierwszy tydzien(bez biostyminy)i jestem zadowolony./Z góry dzieki. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] 10 10 Barki 1 Unoszenie ramion w przód ze sztangą 12 10 8 6 2 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12 10 8 8 3 Wyciskanie sztangi zza głowy 12 10 8 6 Łydki 1 Wspięcia na palce w staniu 3x max 2 Wspięcia na palce w siadzie 3x max To mój pierwszy plan więc jestem przygotowany na wszystko (wymiana na ćwiczenia ze sztangielkami nie wchodzi w grę)

[...] żebyście polecili mi jakoś dobrą dietę po 3 miesięcznej przerwie chce wrócić do min. 70kg które miałem w szczytach na czas aktualny waże 63kg niestety po operacji wyrostka wszystko poszło się j..... Niedawno zakupiłem gain bolica 6000 wiem ze potrzebuje do tego dobrą diete Prosze o Pomoc moja dieta na czas aktualny to Śniadanie: Przeważnie na [...]