wszystko o

[...] o jego możliwościach. Komóreczka jest w idealnym stanie, poza drobnymi śladami używania na klawiaturze. Nie miałem z nim nigdy problemu. Działa bez zarzutu. W zestawie jest wszystko co dostałem w sklepie, czyli ładowarka, płytka z oprogramowaniem itd. Dorzucam również kartę pamięci 512 MB. Cena za telefon to 290zł. Oczywiście sprzedaż przez [...]

[...] śr - wolne czw - biceps, triceps pt - nogi, barki, brzuch Mógłby ktoś mi pomóc w ułożeniu planu, podając dobre ćwiczenia na każdą partię ciała, ich kolejność wykonywania oraz ilość serii i powtórzeń? Wiem że na forum wszystko mogę znaleść ale jest tyle tych tematów że bym poświęcił bardzo dużo czasu na przejrzenie całego forum. z góry dzięki

[...] suplami i on ma powiedzieć moim starym czy mogę to brać (była całą ***ana kłótnia ale nie będę jej opisywał) otóż te wuppertal to bcaa xplode ,białko provit 85 mono kreatyny wszystko z olimpu dodam że mam 16 lat i cwicze od września czy coś z tych zeczy jest dla mnie nie zdrowe ? Żebym wiedział jak się ewentualnie bronić proszę o pomoc i nie [...]

[...] sprawie , otóż chodzi o to ,że w listopadzie 2007 roku złamałem rękę podczas walki zapaśniczej pod barkiem . Pozbierałem się i ćwiczę bez przerwy już ponad 2 miesiące , wszystko wróciło . Lecz jest tutaj jeden minus. Po złamaniu musiano mi składać rękę operacyjnie , właśnie teraz zbliża się termin wykręcanie śruby której mam w kości , rana [...]

Witam ćwicze z 10 lat robie aktualnie redukcje ,celem jest pozzbycie sie tłuszczu ,przy stracie jak najmniejszej tkanki mięsniowej ,potrzebuje czegos co potrzyma to wszystko w ryzach ,brałem aktualnie stacki kreatynowe i kreatyne ,także musze miec jakas alternatywe do cyklu mam beta alanine ,oczywiscie bcaa, białko ,super pumpa dwa spalacze na [...]

Witam mam nadzieje że wszystko czytelnie w ankiecie rozpisałem i da się to zrozumieć, ogółem moim celem byłoby zredukować trochę bf tak do około 8-10% by móc później startować z czystym masowaniem, jeżeli chodzi o typ sylwetki to bardzo blisko mi do endo-mezo więc wolałbym utrzymywać dosyć niski poziom węgli i jeść jedynie okołotreningowo dlatego [...]

Mam taki problem otóż przy wzroście 178cm waże 60kg(mam 17 lat)!!Dobrze się odżywiam, jem co chce i ile chce, jem dużo nabiału, mięsa, owoce warzywa po prostu wszystko. Uprawiam przy tym dużo sportu(piłka nożna, siatkówka, tenis, basen).Jestem dobrze zbudowany, myślę że mam dobrze rozwiniętą tkankę mięśniową przy minimalnej tłuszczowej(biceps [...]

[...] schudnac to poprostu jedz duzo ale odpowiedzni miszaj skaldniki ja nie meszam bialka z weglami, i wegli z tluszaczami i bialka z tluszaczami tez jak najmiej sie da ( czyli wszystko z niczym ) ogranicz sol do minimum i pij duzo wody nie jedz smazonych potraw duzo wodyyyy 8:00 weglowodany 9:00 kawa 9:30 - 11:00 trening silowy 11:30 bialko 15:00 [...]

[...] cm Cel do osiągnięcia: Masa Staż: 1 miesiąc (z dużąąąą przerwą) Aktywność fizyczna: Piłka nożna, Koszykówka, Piłka Ręczna (przynamniej 1 raz na 3 dni po 2-3h) Dieta: Jem wszystko co dają :D Dużo ryżu. Odżywki: "Olimp Gain Bolic" 3 razy dziennie po 50g (pomiędzy posiłkami) Uwaga: W domu posiadam tylko sztangielki 2x10kg Plan: Plecy: [...]

[...] 180cm wzrostu, ok. 50kg 1. Czy bieganie "spala" mięśnie brzucha, jak teraz trenuje mięśnie brzucha, to warto dużo biegać? xD.. 2. Czy ogólnie, mogę jeść jak robię brzuch wszystko? Tzn. kurczaki, schabowe itp... Czy nigdy się nie doczekam tego? 3. Czy biegać w dni w których nie mam treningu? 4. Czy robić trening codziennie czy jakieś przerwy? [...]

[...] i wyglądam jak szkielet. Polecicie jakieś suplementy, odżywki - nie znam się na tym, ale podejrzewam, ze coś jest na rynku, bo w dzisiejszych czasach można kupić dosłownie wszystko. - które pomogły mi przybrać z 10kg w jak najkrótszym czasie (nie chodzi o masę mięsniową...wystarczy zwykłe "obrośnięcie" tłuszczem czy coś bo teraz jestem [...]

[...] raz czy dwa moze mi cos tam powiedział typu ze reka wraca, siedzi czesto przy telefonie nie chodzi po salce i nie mówi co i jak tylko pokaże tam lewy prawy jakis hak i to wszystko tu jakas skakanka tu walka z cieniem. Byłem na tym kickboxingu 2x trener przy lustrze uczyl od podstaw kroków na drugim miałem ciosy proste. Czasami podchodzi i cos [...]

[...] powiedzmy 4 serie a drugie cwiczenie na inne aktony w takim razie kiedy? I jeszcze sprawa regenarecji np mam plan wytrzymalosc, sila, masa powiedzym ze kazda plan trwa ok 2 miechy co ile regenaracja po zakonczeniu wszystkich planow np miesieczna czy inaczej to by chybo bylo wszystko za konkretne odp i pomoc sogi bo wazno to jest dla mnie.

witam.Mam następujący problem - od dziecka jestem alergikiem.Praktycznie na wszystko.Obecnie odczuwam tylko kłopoty z pyłkami.Z jedzeniem jest ok. I tu zaczyna się mój problem.Od 2,3 lat mam praktycznie bez przerwy strasznie opuchnięty nos w środku.Te opuchnięte błony uniemożliwiają mi normalne oddychanie.Odczulanie nie pomaga. Stosowałem wiele [...]

[...] plan. 1. Wyciskanie sztangi na lawce poziomej w powt. 12 10 8 6 2. Wyciskanie sztangielek na skosie 4 x 10 zazwyczaj 3. Rozpietki 3 x 12 męcze ta klatke strasznie, mimo wszystko siła stoi w miejscu. jestem sceptycznie nastawiony do magicznych planow poprawiajacych sile wyciskania boo bardzo koliduja one z innymi partiami ktorych nie [...]

[...] ruybkenp: tunczyka flondre pstrąga, do tego np ryż i surówka z jabłka i marchewki, Podwieczorek - hmm na podwieczorek serek homogenizowany,Jakis owoc Kolacja - Noi wreszcie Kolacja na kolacyjke Albo chudy ser biały, Tuńczyk lub wasa z wedlinka to wszystko popijam najczęściej wodą mineralna, karotką, lub czyms podobnym !!!! prosze o ocene !!

[...] osobisty, ale chcialem zapytac czy slyszeliscie kiedys o cztyms takim i czy to dziala. Skosny nawija po angielsku, dosc szybko, nei da sie zapausowac ani sofnac, wiec nie wszystko wylapale, a gdy zaczely sie najwazniejsze rzeczy zaczalem miec trudnosci ze zrozumieniem, ale mniej wiecej, nie wime cyz napenwo tak zaczailem ze chodzi o to ze po [...]

[...] z 3 posiłki w ciagu dnia . Cwicze 4 razy w tygodniu . Codziennie inna partie miesniowa . Ale zamiast masy mięśniowej robi mi sie tylko bebęn i mnie zalewa tłuszczem , wszystko chude tylko bęben mi sie robi . Co zrobic zeby nabrac masy miesniowej ? Dołączam zdjęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/197db5cb1bcf4dd1b630573ed44b30c3.jpg [...]

[...] cera, raz czułem się normalnie na siłach, ale częściej byłem bez silny wręcz wykończony, bóle głowy, żyły mi wychodziły czasem na całym ciele takie ciśnienie miałem. prawie wszystko się unormowało pod koniec roku(listopad-grudzień), nadal jednak mam problem z ciśnieniem(aż żyły mi wychodzą) i z czasowym osłabieniem, brakiem sił, wykończeniem [...]

Witam tydzień temu skończyłem skrajną redukcję (<8% bf). Przed miesiącem robiłem badania hormonalne Testosteron, Estrdiol, LH FSH i oprócz zaniżonego testa wszystko było w normie. Po tych badaniach wszedłem na Winstrol solo 30mg dziennie i dokończyłem na tym redukcję (leciał jeszcze clen). Dzisiaj odebrałem kolejne wyniki LH i FSH... FSH wyszło [...]