[...] walczyć o dalsze zdobycze punktowe w turnieju Belt & Road. Już po tych zgłoszeniach jasno widać, że Zieliński, Majchrowicz, Antos i Gutierrez zamierzają dać z siebie wszystko, aby wywalczyć zwycięstwo w Rankingu i nagrodę 15 000 Euro. A mają za plecami Suleimanovsa i Płaczkowskiego. Do gry włącza się też inny mistrz Europy (+182 cm) Momar [...]
Założę się, że to pytanie nurtuje większość mężczyzn. Sądzę jednocześnie, że procentowo częściej zadają to pytanie mężczyźni aktywni sportowo, a zwłaszcza Ci zainteresowani poprawą swojej sylwetki i osiągnięć siłowych. Ograniczaj stres Oczywiście łatwiej powiedzieć, niż wprowadzić to w życie... Jednak staraj się zapewnić swojemu organizmowi [...]
[...] odźwiernika oraz dolnym zwieraczu przełyku. Stosowanie NLPZ może powodować krwawienia, ostry nieżyt żołądka (gastritis acuta) oraz szereg innych schorzeń. Na razie to wszystko, co wiadomo, niektórym ludziom rzekomo pomaga. Co jest sprzedawane w sieci to też jedna wielka niewiadoma. Nie polecę tu żadnych stron ani rozwiązań, każdy musi sam [...]
[...] zmianom. Z pewnością środowisko hormonalne w wieku 20 i 40 lat jest różne. Wbrew obiegowym opiniom wcale nie jest powiedziane, iż będziesz miał kiepskie wyniki i że „wszystko już masz za sobą”. Nie wierzysz? Sprawdź, jak radzi sobie Shawn Rhoden (raczej nie wymaga prezentacji). Czas jest nieubłagany. Stwierdzono, iż przed 62 rokiem [...]
[...] Dawida z Goliatem, i również jednopunktowe zwycięstwo. Można by rzec „łut szczęścia”, ale to było ciężko wypracowane, sprawiedliwe zwycięstwo. Dykiel prezentował wszystko to, co najwyżej ocenia się w kulturystyce: piękne proporcje i zarysy sylwetki, ładnie rozwinięte, pełne umięśnienie oraz wysoką formę startową (separacja i [...]
[...] miał za to płacić, wydawałby ok. 1700 dolarów miesięcznie. Phil przyznał, że jeśli chcesz zostać zawodowym PRO musisz mieć dobrze płatną pracę, żeby było Cię stać na to wszystko. Jak mówi ma wielkie szczęście, że ma świetnych sponsorów, dzięki którym może trzymać formę i być najlepszym. https://youtu.be/8uozImtxLdE [...]
[...] w fitness, Nazar Harhun (Ukraina). Zieliński nie ma swojej kategorii (fitness plażowe 179 cm) jakichś wielkich nazwisk, ale musi być w formie, aby ją wygrać. A potem… wszystko wskazuje na to, że w overall natknie się na bardzo aktywnego w walce o rankingowe punkty Hiszpana Enrique Gutierreza. Już na jesieni Gutierrez wygrał zawody w [...]
Trening siłowy pozornie wydaje się prosty, jednak im bardziej wchodzimy w szczegóły, tym poszczególne kwestie robią się bardziej skomplikowane. Używanie pasa to ostateczność Wbrew powielanym mitom, z używania pasa treningowego z reguły nie ma korzyści. Pozostaw ten rodzaj sprzętu osobom bijącym rekordy siłowe, w strongman czy trójboju. [...]
[...] są tego długofalowe skutki? Najbardziej krzykliwe przykłady to Wietnam, Afganistan, Irak (dwukrotnie), Libia. Była to polityczna, militarna i wizerunkowa porażka USA. To nie wszystko, niektóre zapalne rejony świata po prosty nie powinny być wytrącane z równowagi, bo często jest to reakcja przypominającą łańcuchową. Prawdopodobnie na wspomnianych [...]
Ewelina Szala na swoim instastory, wczoraj zdała relację z zawodów DIAMOND CUP Portugal. Niestety nie dostała się do finału. Zastanawiała się jak opisać przebieg zawodów. Czy dać informację dyplomatyczną czy powiedzieć prawdę. Powiedziała, że jest bardzo szczera i zawsze mówi to co myśli, więc powiedziała… Źródło: instagram [...]
Od wielu lat jestem zasypywany mailami oraz powiadomieniami z forum dotyczącymi treningu. Bardzo często porady szukają osoby, które powinny kilka lat potrenować bez wdrażania specjalistycznych planów, gdyż to jeszcze nie ten etap rozwoju zawodnika. W poniższym tekście odniosę się głównie do problemów związanych z rozwijaniem siły, co nie zmienia [...]
W sumie nie powinienem się dziwić, że mity i kłamstwa mają się dobrze, gdyż w naszym kraju ok. 30% ludzi wierzy w homeopatię, a 61% w to, iż GMO są wyjątkowo szkodliwe dla zdrowia. Dodać należy, iż 21% naszych rodaków wierzy w to, iż szczepienia powodują autyzm (autyzm mają powodować milionowe części grama różnych związków zawarte w [...]
Stacki kreatynowe są to suplementy, które oparte są o mieszankę różnych form kreatyny, zazwyczaj z dodatkiem substancji, które mają na celu usprawnić i spotęgować jej działanie. Oznacza to, że w produkcie zazwyczaj znajdziemy takie formy jak: monohydrat, jabłczan, chlorowodorek, chelat magnezowy czy też orotan kreatyny. Co więcej, suplement [...]
Naukowcy już dawno wszystko opisali, zważyli i zmierzyli. Jednakże osoby trenujące regularnie i to niekoniecznie na siłowni, różnią się zdecydowanie od reszty populacji, a szczególnie od ludzi nieaktywnych fizycznie. Na trenujących, a szczególnie siłowo, czyha wiele pułapek. BMD, czyli masa kostna, też ma wpływ na masę ciała Kiedyś robiłem [...]
[...] który jest partnerem byłej narzeczonej Tomka - Marty Banasik, nadal pozostaje w jego cieniu. Fiplota lubi sobie podjeść i nie jest to tajemnicą. Testowała podczas targów wszystko co było oczywiście FIT. Numerem jeden wśród wszystkich fit słodkości były bez wątpienia czekoladki ilovesweet❤️. Idąc już do domu, przed halą panowało niemałe [...]
Obecnie w modzie są pokarmy „bio”, „organiczne” oraz „wyrzucanie z diety śmieci”. „Jedz czysto” - to jedna z porad, która może i byłaby trafna, ale niestety termin „czystość” jest zbyt wieloznaczny. Weganizm – czysta dieta? Dla wielu osób „czysta” dieta oznacza eliminowanie z niej mięsa czy nabiału. Czy to słuszne myślenie? Wydawałoby się, iż [...]
Wiele osób upiera się, że „mało je”. W rzeczywistości nikt nie jest w stanie skontrolować podaży energii tej osoby, więc może ona opowiadać, że odżywia się wodą i sałatą lub „rybą na parze i warzywami”. Jednak często waga takich osób nie odzwierciedla podobnych deklaracji. Gdzie może tkwić problem? Źle wyliczone zapotrzebowanie energetyczne [...]
Dążenie do idealnej formy czasem kończy się kontuzją, a to akurat najmniejszy problem (gdyż kulturystyka ogólnie nie jest zbyt kontuzjogenna, o ile nie przesadza się z niearomatyzującymi SAA). O wiele bardziej istotne mogą być zaburzenia hormonalne i psychiczne występujące w trakcie nadmiernej redukcji masy ciała. Wynikają one ze złożonych [...]
[...] mówi się już od bardzo dawna po dziś dzień. Jest bardzo cenionym systemem żywieniowym, który wyklucza mięso, a w niektórych przypadkach również jaja, czy nabiał. Mimo wszystko ten fakt nie odstrasza dużej ilości społeczeństwa na całym świecie. Wielu wybiera ten styl życia z powodów religijnych, czy też zdrowotnych. Przykładowy jadłospis [...]
[...] wygląda następująco: jajko 98%, wołowina 98%, mleko 95%, soja 95%, pszenica 91%. Czyli białka roślinne znacząco ustępują tym pochodzenia zwierzęcego. Ale to wcale nie wszystko. Bardzo często w białkach pochodzenia roślinnego brakuje kluczowych aminokwasów. Czy białko ma wpływ na system odpornościowy? Tak, okazuje się, iż białka serwatkowe [...]
