wszystko o

[...] czymś spotkałem, wsypujesz czekasz chwilę ona się pieni i musuje a po chwili można już pić. Smak nieznośny, jakby człowiek jakiś tynk pił ale ogólnie polecam, bo smak to nie wszystko, ona ma działać. VASOBOLAN Ten suplement podobał mi się najbardziej, zwiększona pompa na kazdym treningu bez wyjatku, doceniam vaso tym bardziej ze teraz gdy się [...]

[...] pytam, w sumie to już odpowiedź dostałem, ale taką odpowiedź to znałem, chciałem usłyszeć coś innego, chciałem usłyszeć, że jeszcze nie, że dopiero za miesiąc ruszy wszystko pieknie , takie coś chciałem przeczytać, usłyszeć ..... Jest tak, samym klomidem ruszyłem to z dna, bo było wszystko na zero - to wg mnie oznacza, że jest dla mnie [...]

[...] to jeden chooj. kiedys to sprawdzilem. zrobilem badanie z zachowaniem odstepu na czczo, bez zachowania odstepu na czczo i bez zachowania odstepu po poludniu po 3 posilkach. wszystko w jednym tygodniu. efekt? wyniki praktycznie identyczne. tak wiec to pic na wode z tymi odstepami przynajmniej przy w.w. badaniach :-) a nie, sorry, w opcji nie na [...]

[...] zasnac ponownie. Dalej twierdze ze to kwestia glowy ale podkreslam to tylko moje zdanie. Co do mojej osoby to nie wiesz o mnie nic, fotki moze przejrzales przelotem a nie wszystko wstawialem. Moze nie mam nog jak ty przez wygladaly jak wygladaly ale nie ty jestes sedzia i ludzie widzacy mnie na zywo mieli inne zdanie. Czy twierdze ze forma [...]

[...] nie planowałem wyjazdu za granicę,to moja żona, wtedy dziewczyna wywarła na mnie presje że jeśli chcemy lepiej żyć to trzeba wyjechać i spróbować, dalej już wiecie jak się wszystko potoczyło. Dlatego uważam,że trzeba starać się mimo wszystko patrzeć na świat optymistycznie i czasem realistycznie.Przy każdym niepowodzeniu, czy nieszczęściu mówię [...]

[...] i coraz gorzej nie chce schodzić z policzków ja pier ! Czoło jak na polu bitwy ! Ide do dermatologa, pytam: co jest ? Ona mówi, że tu trzeba cierpliwości. Że do września sie wszystko zagoi i bedzie jakbym nigdy nie mial tej choroby. DO września ? ja mam za miesiąc studniowke kobieto ! No ale nic - żyjem dalej. Jest jak jest. Na studniówce było [...]

Lordknaga- ja się rozwiodłem przez bb można powiedzieć bo moja ex nie tolerowała tego kompletnie wiec nie wiem czy byś poświęcił wszystko i yebnoł to dla rodziny.. I nie chodzi mi tutaj o cały rytuał przygotowań do zawodów bo to naprawdę jest przegięcie ale nie akceptowała kompletnie wbijania chociażby testa i pilnowania miski/liczenia kalorii. [...]

Był pierwszy normalny trening od 2 tygodni wreszcie. Poszły klatka, barki i tricepsy. Jutro rano wszystko opisze bo jakieś tam lekkie zmiany wprowadziłem. W czasie przerwy konsultowałem się z jednym z topowych kulturystów starszego pokolenia i kilka kruczków jesli chodzi o saa sie dowiedziałem co bankowo mi sie przyda. Dużo błędów robiłem. Jutro [...]

[...] Nutritioin, 30g izolat ALL Nutrition 1. 100g ww, 50g bialka Trening siłowy. Przed treningiem 50mg Anapolonu i jakaś przedtreningówka: AAKG, PUMP, HERO PUMP lub RED SHOCK wszystko z ALL Nutrition. Przed samym treningiem: 5iu insuliny i 3iu gh Biopeptide. Po treningu: 60g carbo ALL Nutritiion i 20g bcaa ALL Nutrition o smaku coli. Oczywiscie im [...]

Makaveli17 hmm no w sumie to jest ten trening co jest podany na forum wiec mnie sie wydawalo ze jest dobrze... TUTAJ BEZ KOMENTARZA. a te cwiczonka co mowiles ze do kosza... to czym je zastapic? czy wogle zandych cwiczen zamiast tych nie robic? CWICZONKA PRZEZNACZONE DO KASACJI-NICZYM NIE ZASTEPUJESZ,BO NIE MA TAKIEJ POTRZEBY. KOMPLETNY PLAN JUZ [...]

[...] właśnie jak wpisuję w aplikację, to już zdecydowanie mi się nie chce na dwa sposoby. (Zresztą, w sumie i tamto rozpisywanie było bez sensu..., ale cóż. - jak chyba obecnie wszystko |-)) Padme: Tak, tak - tylko że tam nie ma opcji pokazania wszystkich posiłków, tak jak np. w potreningu. Albo jeszcze tego nie zauważyłam? (Bo jest podsumowanie [...]

[...] Pobity rekord w przysiadzie :) 85 kg. 99% z was takim cięzarem to dopiero się rozgrzewa, ale ja jestem zajarany jak dziecko bo wszystko idzie do przodu, bez kontuzji, więc jest sie z czego cieszyć (Dodatkowo moj ziomek dziś wstał z 105kg z czego jestem też mega zajarany bo to także jego nowy rekord). [...]

[...] żyłować na treningu a tak się raczej skupić na technice i max mind muscle :-D potem wioslo podchwytem, smieszny ciezar bo tylko 50kg %-), sciąganie drązka to tu bez większych bajerów, jedynie w dropie zrobilem cos takiego ze pierwsze byl nachwyt > podchwyt >nachwyt i wszystko po 10p-15p robione. Na koniec dopompowanie plecków na hummerku i aero.

[...] ostatni tydzien to sb leciałem w kulki %-) dzisiejszy CF: Przysiad klasyk głęboko 110kg MC klasyk bez odkladania sztagni 120kg WL 80kg Wioslo 80kg Wycisk hantli stojac 15kg wszystko x 7 obwodów po 10-9p + aero 10 min Mega opcja :-D po 3 obwodzie pojawiły sie peirwsze mroczki przed oczami :-D Plan byl taki by zrobić 5 obw i jak już było 5 to [...]

[...] ze jednak ktos przyjdzie - a tu oczywiscie taki ch** %-) caly trening nikogo nie bylo i musialem sobie radzic sam. Juz przy 140 czułem ze 180 by fajnie poszło ale mimo wszystko wolałem nie ryzykować i chciałem tylko zrobić 12p na 160kg a tu sie udało walnac 20p !! i to bez darcia mordy bo jako ze bylem sam to kazde p musialem bdb [...]

[...] że w treningach ciężkich będą 4 ćwiczenia jak wiosło z dropem, podciaganie, inna wersja wiosła + jakas izolacja na 15p, a w drugim 3cwiczenia a w tym mega technicznie wszystko, tak na pompke, zapas sił zostawiony w każdym ćwiczeniu, każdej serii. tygodniowo wychodzi to 1ćw więcej ale to temu bo muscle sie szybciej przeciez zregenerują jak [...]

Ech, pobudka o 11 rano to nie najlepszy początek dnia O.o cały dzień już trochę lekko rozwalony. Zapewne to zasługa zbyt późnego pójścia spać }:-( W końcu trafiła się baardzo wciągająca powieść... :-) Ale trening zrobiony! Trening Zuzkowy nr 2 - nie robię tych treningów wg kolejności, ale wybieram ten na który mam aktualnie ochotę, który mną [...]

[...] to skręcić, obrócić się i powiedzmy zahamować :-D Ruda, filmiki będę jutro :-) Koleżanka się zapisała na siłownię więc będę mieć kogo to filmowania. Postaram się sfilmować wszystko - tutaj opnie co do ćwiczeń instruktorów są różne, każdy z nich zaleca inaczej i można się w tym pogubić %-) Dlatego wolę wysłać i wiedzieć na czym stoję ;-) Planuje [...]

[...] rozgrzewkowe, od razu wiedziałem, że plecy moga mieć ciężko przy tych siadach. Tak też było przy frontach i w połowie unoszenia musiałem zrzucać sztnagę na ziemię. Ale mimo wszystko czułem, że dałem z siebie wszystko. MC poszedł fajnie, nawet nagrałem filmik!! Specjalnie dla Ciela, żeby pokazac o co mnie poprzednio chodziło. Już wiem jakie błędy [...]

[...] się jako piłkarz Barcelony. Opera mydlana się skończyła? To dla ciebie uwolnienie? "Przez ostatnie miesiące żyłem pod wielką presją. Byłem zmęczony psychicznie, ale wszystko skończyło się dobrze. Jestem bardzo szczęśliwy, że wróciłem do Barcelony". Czy kiedykolwiek przypuszczałeś, że powrót do macierzystego klubu może być tak [...]