wszystko o

[...] planem na masę. Chciałbym wiedzieć czy i ewentualnie jak mogę ćwiczyć w dni nietreningowe. Dodam że to iż pracuje w zakladzie dla niepelnosprawnych świadczyło by o jakiejs tam mojej niepelnosprawności. Na szczęście na dzień dzisiejszy nic mi już nie jest i mogę ćwiczyć chyba wszystko. :) Zmieniony przez - mefiupl w dniu 2018-11-29 19:39:54

[...] uda: 62 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 34 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w-f Odżywianie: jem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tygodniu i srednio 1,5h Stosowane [...]

[...] 7. Cos na brzuch/lydki Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 56,3 kg Wzrost: 167 Cel treningowy: masa, sila Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko jest Dieta: Zasady Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] + bcaa pije codziennie mocne herbaty z czerwonej i zielonej i dodam chyba pokrzywe.Moim celem jest jak najbardziej sie wyciac - ok 8% bf (obecnie oceniam na ok 20%). Mam strasznie duza motywacje stad prosba Do was - bardsiej doswiadczonych o jakies rady/opinie czy robie wszystko prawidlowo czy moze gdzies popelniam blad :) pozdrawiam Mateusz s.

[...] sekundy okropne uczucie, mniej wiecej takie jakby ktos wam wbił nóż pod zuchwa/broda, ciezko przelknac sline itd. po 2-3 sekundach stopniowo to znika i po jakis 10 sekundach wszystko "wraca" na swoje miejsce. Dzisiaj natomiast mialem to samo gdy ziewałem, bardzo mocno rozszerzylem usta i tez mi sie to przestawiło, tak ze w dotyku jest cos tam [...]

[...] cycki i bica 2x w tygodniu. Cwicze tak powaznie 3 miesiace a tak nei powaznie to 7. Chcialbym przybrac na masie, nie wydawajac za duzo kasy. (moze pasza dla swin hehe) Jem wszystko co jest w lodowce i zastanawiam sie nad zakupem vitaRMIn on jest cholernie drogi ale bardzo mi na tym zalezy. Prosilbym o rady dotyczace odzywiania (jak najtanszej) [...]

[...] nie ćwicze z powodu kontuzji stawu - od września powracam. Czy lepszy na masę będzie FBW czy Split? Zależy mi na tym żeby wkońcu zrobić dobrze klatkę bo jak dotąd to wszystko ładnie idzie a klatka niebardzo (taki dołek mam) - co przemawia za splitem Ale podobno FBW jest lepszy na masę. Co to splitu to byłby to mój pierwszy split - do tej [...]

[...] na laweczce plaskiej 2)podciaganie na drazku szerokim nachwytem do klaty 3)nogi na suwnicy 4)wyciskanie zza glowy ze sztanga 5)dow cwiczenie na bice 6)dow cwiczenie na tric wszystko to przedzielane rozciaganiem miesni po kazdej grupie i poprzedzone rozgrzeweczka Zamierzam tak cwiczyc przez 6 tyg moze dwa miesiace zeby powrocic do formy a potem [...]

Koniec pakowania chłopaki. Codex Alimentarius - w Polsce znany jako Kodeks Żywnościowy - to zbiór zasad które powinny nas chronić, a w rzeczywistości będą nas ograniczać i to wszystko jest planowane od 2010: - cała żywność może być napromieniowana bez powiadomienia konsumenta - przydomowa uprawa własnych owoców i warzyw nie będzie możliwa bez [...]

[...] finansowych. Celem jest masa. Plan treningowy jest. Jest sens jakimikolwiek odżywkami to uzupełniać ? Proszę o pomoc :) wzrost 188cm, 23 lata, obecna waga 78kg ale wszystko nie wiem gdzie się podziało bo napewno nie w łapach i klacie :D Śniadanie 8:00 Placki: 125g otrębów 100ml mleka 3 łyżki miodu 3 jajka 652 kcal 44 g 26 g 109g 1 [...]

[...] się chcę pozbyć, przy czym niestety moja kondycja nie jest specjalnie dobrze rozwinięta. Miałem rok temu operację na nogę więc też długo nie uprawiałem żadnego sportu ani nic, teraz z czasem chciałbym to wszystko jakoś ogarnąć, jeżeli jest to zła kategoria, to proszę o przeniesienie tematu bądź pokierowanie mojej osoby do odpowiedniej kategorii.

Witam, chciałbym poprawić swoją sylwetkę, kondycję i ogólnie samopoczucie. Kiedyś intensywnie trenowałem koszykówkę, później boks. Jednak od roku nic nie robię a chcę wrócić do sportu. Aktualnie pracuję i nie mam zbyt wiele czasu na trening. Chcę rozpocząć trening insanity http://www.youtube.com/watch?v=NTEDDmCjd1k. Wszystko rozpisane. Trening [...]

[...] moge gena zamienić na dose? 1.:WIEK: 27 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka: 124 -udo: 61 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA:jem wszystko 8. TRENING: 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa z siłą 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: przerwa rok ostatni cykl z mety susty trena propa insy 11. [...]

[...] rzadziej mięso, a jak już to tylko kurczak. I generalnie waga stoi w miejscu. Stwierdziłem więc, że sięgnę po suplementy.... Czytałem, że BCAA jest dobre po bieganiu no i jeszcze myślałem o białku żeby uzupełnić dietę. Nie mam pojęcia jak to tylko wszystko ułożyć by miało sens. Piszcie i pomóżcie bo przy moich 183 cm wyglądam troszkę komicznie.

[...] gino poszedl tamoxifen 3dni po 60mg pozniej anastazol co 2 dzien 1tab 15.11.2017.....badania estro-35(norma 62),prolka-6,55(norma 3-25),tesc-33(norma 2,3-10,3) wiec wszystko ok 21.11.2017.....badania estro-81(norma 62),prolka-5,40(norma 3-25),tesc-21,87(norma 2,3-10,3),progresteron-0,60(norma 0,25-0,56) czyli widac ze symex 1tab do [...]

[...] POMOGLOBYMI W JAKIMS STOPNIU WYRZEZBIC SIE, STRACIZ ZBEDNY TLUSZCZYK W LEKKO ROZBUDOWAC MIESNIE ?? Czy mozna laczyc GLUTAMINE z BIALKIEM i wowczas jak je brac ?? Sorry ze trochge tu namieszlaem ale mam z milion pytan i chcialbym poznac odpowiedzi na wszystko!! Z gory thnxx, oczywiscie SOGi poleca !! : ] ..::P::O::Z::D::R::A::W::I::A::M::..

[...] Służby Pożarniczej w Warszawie) czy może ktoś zdawał do tej szkoły ? jeżeli tak to niech napisze coś więcej o egzaminach, atmosferze podczas nich, na co zwrócić uwagę i wszystko co może być przydatne interesujące byłyby również informacje na temat szkół aspirantów (również myślę o egzaminach) z góry wielkie dzięki jeżeli kogoś interesuje [...]

Witajcie, wreszcie się zdecydowałam i konto założyłam. Gdzie bym nie kliknęła, to wszystko i wszędzie dla mężczyzn i o mężczyznach. Zaczęłam trenować, początki w domu, potem siłownia szkolna 3x w tyg fbw, no i nic. Waga stoi, oponka dalej wkurza ;/ Chciała bym zwiększyć intensywność treningów do 4 w tyg jakimś planem dzielonym. Wstępnie już mam [...]

Witam, sorry że akurat ten dział ale bym musiał śmiecić w każdym dziale, a tak tylko w jednym wszystko napisze: 1. Mój sprzęt do siłowni - co dokupić (250 zł mam) Ławka prosta, skos gryf prosty długi gryf łamany 2hantelki stojaki pod sztange obciazenie 80 kg drążek 2. Czy jeść codziennie tyle samo kalorii czy rotować mam na myśli coś takiego, [...]

[...] cos emocjonalnie albo sie denerwuje przed czyms czy ogolnie denerwuje to potem mam takie dolegliwosci z brzuchem. Badania wszystkie porobione i jest OK zero uszczerbku wszystko GIT. Leki ziołowe wogole nie pomagaja :( Co to moze byc? Acha i czasami to moge zjesc z 3 razy tylkop bo np nie mam apetytu i czuje dziwne uczucie w brzuchy. POMOCY [...]