[...] że tak, yyy... wytłumaczyłam mu, co dokładnie chce robić i znów powiedział, że nie widzi przeciwskazań :-) KOLANA- po upływie prawie roku wygląda na to, że w końcu wszystko jest ok, co nie oznacza, że nie będę na nie uważać ZERWANE ŚCIĘGNO- chyba też zaleczone LAKTACJA- jakimś cudem przy mocnym naciśnięciu sutka nadal mam kropeczki [...]
[...] i wzdęcia też ustąpiły! A to była straszna zmora… Ciałko z dnia na dzień prezentuje się co raz lepiej %-) Chodzi mi o to, że moja skóra okalała wiszące ciało, a teraz wszystko jest ładnie napięte i jędrne! Tak jakby to nie było moje pokiereszowane dietami i niewłaściwymi ćwiczeniami ciałko!!! Jestem zmotywowana do pracy jak nigdy i w [...]
[...] ale sami mi powiedział, że źle nie jest :-D do rzeczy, pół dnia u niego spędziłam, wiadomo trening swoją drogą, ale przedstawiłam mu cały zarys tego jak ja teraz u siebie to wszystko widzę i razem doszliśmy do jakiś tam wniosków :-)) może zacznę od treningu. były PLECY 8-) 1. Przenosy hantla na ławeczce ujemnej 3 x 15 2. Wiosłowanie hantlami, [...]
Myślę, że już wszystko. Cisza zakończona. Można gdakać Jestem gotowy na wszystko (Wasze pochwały bądź też słowa najgorszej krytyki). Chciałbym podziękować Wam za liczne odwiedziny i komentarze. Za to, że byliście ze mną i wspieraliście. Pomagaliście, karaliście etc. Dziękuję. Proszę MODERATORA o zmianę tytułu strony testowej na: [...]
[...] skośnej 10kg 12px4s po 2 serii się skapnołem że to i poprzednie miało być na skośnej ławce a nie płaskiej ... 3 i 4 normalnie już leciałem na skośnej ale to mi zaburzyło wszystko i była lipa - wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 12 kg 12px4s na skośnej jak wspomniałem 3 seria 8-10 powtórzeń 4 seria 6-8 nie pamiętam już :P BARKI: ogólnie [...]
[...] sie nie miesci, takie szopki sa czescia kontraktu, poprostu sie wywizujesz z kontraktu i tyle, jak nie to kary itp. Wszystko jest dla tych ludzi co o mma wiedza tyle ze pudzian tam walczy i mroczkowie sa celebrytami. Produkt jest robiony pod zapotrzebowanie rynku, a ze rynek jest jaki jest, czyt glupi ludzie, to robia wszystko aby zarobic kase.
[...] kupa. Jutro pewnie jeszcze podleje lekko ale we wtorek zrobie fotke z takim bf-em z jakim przejde na 8 tygoidni robienia masy jakościowej wiec trzeba chwile poczekac az wszystko wróci do normy. 3. Prostowanie na wyciągu z drążkiem nachwytem stojąc: 20x20kg, 15x30kg, 12x35kg, 10x40kg 4. Dipsy z samym ciezarem ciała: 2x 10 1. Uginanie ze [...]
[...] https://images91.fotosik.pl/106/ed5df72e5e41adccmed.jpg Tak to przez tydzien bedzie to wyglądało w dni wysokich ww. Jutro dzien bez treningu wiec wszystko takze opisze jakie makro itd. Co do samego treningu to jak juz widac plecy podzieliłem na 2 treningi. Jeden pod grubośc ale zaczynam od czworobocznego bo on w pozach [...]
[...] telewizorem i serialami. dzi: Potwierdzam co do produktow, ostatnio kupilem ostatnią puche cellpumpa i ostatnie waniliowe bialko Kaizena. Skoro to jest prawdą wnioskuje ze wszystko inne tez Bo tak własnie jest. Wbrew pozorom, relacje zawierają bardzo duża dawkę faktów, tyle że opisanych na wesoło. _knife_: Hahahaha - myślałem, ze ***nę na [...]
[...] Zapijanie leków przeciwbólowych alkoholem, owoce morza, czy przegięcie z tym winem (choć nigdy mi się nie zdarzyło zeszmacić tym rodzajem alkoholu)? Nie ważne. Wyrzygałam wszystko. Czuję się fatalnie. Dzisiaj to już moje drugie podejście, by zacząć funkcjonować. Kręci mi się w głowie, boli mnie gardło i mam zakwasy po czwartkowym treningu. [...]
[...] zamiaru wprowadzac bardziej zaawansowanych technik, zeby zaczac ogarniac haki na korpus itp trzeba jzu wiekszej ilosci treningow i powaznej sekcji bokserskiej. A tutaj chlopaki chca sie nauczyc "ulicy" Wiec w taki sposob przejdziemy przez boks. Tylko czy to wszystko ma sens? czy lepiej probowac jakiegos innego pomyslu na treningi? pzdr
[...] i włączyć max koncentracji to w pewien sposób Cię umacnia duchowo, dojeżdża psychicznie i próbuje zgnieść Twoje ego wytrenowane na siłowni. Zaczynasz inaczej patrzeć na to wszystko. Ten duch walki potem jest o wiele bardziej przydatny w życiu aniżeli zewnętrzna skorupa złożona z samych mięśni za którą chowają się też ludzie słabi psychicznie, [...]
Czawaj - opuścic Twój dziennik - nigdy! # ehh, generalnie wszystko się rozbiło o tego nieszczęsnego hip thrusta. wstawiłam mega żenującego knota, jak nieudolnie wykonuję to ćwiczenie. jest to można rzec główne ćwiczenie przyczyniające się do hipertrofii kupra, niejako mojego priorytetu, a ja zupełnie go nie czuję, nie potrafię, zupełnie mi nie [...]
Bardzo prosze o ocene tego testu. Czyli co wam sie w nim podoba , co mam zmienic , ogolnie co o nim myslicie ?? Pytanie : Czy jak zamienie brzuch i przedramiona miejscami z plecami to bedzie wszystko dobrze ?? Chodzi mi o to zeby we wtorek robic nogi + plecy a w piatek barki , brzuch przedramiona ??
[...] i efekty powoli widać. Jestem zadowolony Jutro tylko basen jeśli chodzi o wysiłek. Tutaj dawka argininy przed treningiem. Muszę powiedzieć że żyłki nieźle wychodzą zwłaszcza że jedna wykluwa mi się na barku co mnie bardzo cieszy !! Trening trwał 1h 10min wszystko zgodnie z planem. Pozdrawiam Zmieniony przez - Volferine w dniu 2011-05-11 20:59:47
[...] chemii i to przyczyniło się do powstania trądziku. U mnie jedyne efekty uboczne na obecny moment (4 miesiąc) to suche ręce i w pierwszym miesiącu duża suchość nosa. Poza tym wszystko jest ok. Spożywam też sporadycznie alkohol i nie powoduje to gorszego samopoczucia ani nie obniża wyników badań wątroby. Uważam, że izotek jest za bardzo [...]
[...] Wróciłem do pokoju ok 0;30. Wchodzę korytarzem i widzę, że drzwi do mojego pokoju są niedomknięte… Pierwsze co, to prawie zawał, dokumenty, portfel, komputer. Wchodzę, a tam wszystko na miejscu, torby nie otwarte, a ta z suplami otwarta przeze mnie, ale wszystkie 10 puszek jest %-), portfel w bocznej kieszonce też, Wszystko OK. Popracowałem [...]
[...] Ćwiczyłem krav magę na czczo, tak więc: Lew pozycja walki: -cios przedni prosty 15 pwt. -cios tylny prosty 15 pwt. -kombinacja cios przedni, tylny prosty 15 pwt. Powtórzyłem wszystko, rozpoczynając od prawej pozycji walki. -Odruchowa obrona 360 stopni, prećwiczyłem na obie strony każdy z tych bloków po 15 pwt. -kopnięcie proste nogą wykroczną 15 [...]
[...] gadać o efektach :D. W dniu nie treningowych 3.6-3.7 po treningu 3.7-3.8 tak sporadycznie przez te ostatnie 2 tygodnie które do najlepszych nie należały ;) Ale teraz będzie zdecydowanie lepiej . Idę spać, dziś ale później o normalnej porze podam jakie były wyniki we wczorajszym treningu ;) Oprócz opornej klaty wszystko poszło wyśmienicie ;).
[M] Julietta-(DT)-pods: str.7, roczne str.21
