wszystko o

[...] Cześć, od 9 tygodni jestem na enanie solo, obecnie 2 x 250mg w tygodniu. Badam się regularnie co 3-4 tygodnie (estro, prolka, progesteron i morfologia) i jak narazie wszystko w porządku. Postanowiłem dorzucić do cyklu Sally i jestem dzisiaj po 1 dawce 4mg i ku mojemu zdziwieniu od 7h czuję działanie (szybsza akcja serca i lekkie drżenie [...]

Ostatnio wpadlem na pomysl zeby na treningi samemu brac walkmana i kasetke z samymi bojowymi kawalkami. To mi daje takiego powera ze nie uwiarzylem. Dawalem z siebie wszystko. Muzyka dziala mi chyba jakos na psychike i mobilizuje do dzialania. Podoba mi sie taki rodzaj cwiczenia. Jak biegam i slysze w uszach jakies hardcorowe kawalki to nie mysle [...]

[...] I tak, jakieś 2 miesiące temu zapisałem się na siłownie, wcześniej też ćwiczyłem ale przez chorobę nie bardzo się dało. Generalnie ćwiczę na masę, dietę sobie ułożyłem wszystko ładnie szło, kg szły w górę , obwody też, ale chciałem uzupełnić dietę i kupiłem białko ostrowi. Jakieś dwa razy dziennie biorę między posiłkami. I teraz mój [...]

Wszystko podane w profilu. Mam zamiar brac jakies suplemetny, wiec prosze takze o ocene tego polaczenia : OLIMP GAIN BOLIC 6000 / OLIMP CREATINE MEGA CAPS / OLIMP TAURINE MEGA CAPS. PONIEDZIAŁEK KLATKA 1) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 x 12 - 5 2) Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 x 12 - 6 3) Rozpiętki na ławce poziomej 3 x 8 - 10 [...]

Witam Mam takie pytanko ostatnio obudziłem sie z strasznym bólem pleców odcinka lędzwiowego promienującego do nogi dzień wczesniej robiłem martwy ciąg i ogólnie całe plecy ( wszystko było okej do czasu aż wstałem na drugi dzień wtedy był koszmar) po 2 miesiącach ból przeszedł od neurologa dostałem tabletki na rozlużnienie i w sumie tylko tyle [...]

Witam. Jako że jest to mój pierwszy post, nie jestem pewien, czy piszę  w odpowiednim dziale. Mam nadzieję że będę mógł się tu poradzić doświadczonych w temacie dietetyki osób. Mam 20 lat 176cm wzrostu i ważę 60 kg. Wszystko zaczęło się 1 stycznia tego roku, kiedy to ważąc 74 kg stwierdziłem, że warto coś ze sobą zrobić. Zacząłem się intensywnie [...]

[...] problem. mam 24 lata i wcześniej bywałem na siłowni, jakby w sumie zliczyć to wyszło by tego z 8 m-cy, ale tak naprawdę moje doświadczenie na siłowni jest zerowe. wszystko co do tej pory ćwiczyłem to było zabawą gości, którzy przyszli na siłownię i bez żadnego przygotowania teoretycznego przyszli postanowili sobie poćwiczyć. ostatni [...]

[...] suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Wiem, że już poruszałem ten temat, ale mam już koks i chcę żeby mi ktoś doradził cykl (10 tyg) i powiedział czy wszystko jest ze mną ok. Sprawa wygląda tak: mam 30ml propa, 100 tabsów wina, 30 clomu, 30 nolvy, 5000ju HCG. (jak czegoś mało to nie problem dokupić:)) Po ostatnim cyklu [...]

[...] w ciągu dnia: Na razie podczas matury 3x w tyg siłownia potem siłownia 5x w tyg. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia czasem kosz Odżywianie: jem wszystko co rodzice ugotują Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: rower stacjonarny siłownia [...]

Hej ostatnio wcinam codziennie musli z lidla z kefirem rano. Wszystko ok tylko usłyszałem że jesli musli nie jest namoczone i nie rozmienie to jest szkodliwe dla zdrowia ja własnie wcinam takie suche bo mi bardziej smakuje niz rozmiekczone. Co wy na to pozdrawiam ??

[...] strasznie zmęczone no i troche brakowalo regeneracji i znajomi mówili że bardziej pale mięsnie niż je buduje (jakiegoś dużego doświadczenia za soba nie mają a więc pytam was) dlatego was pytam jak to wszystko ogarnać i czy po prostu ćwiczyc takim treningiem czy rzeczywiście palę mięśnie? Z góry dzięki i pozdrawiam, przyszły sportowiec :"))

[...] 75-80 tłuszczy, 240 węgli + wiadomo siłownia, areoby), jednak raczej jem zbyt mało zróżnicowanie, wynika to z tego, ze strasznie nie lubie z jedzeniem się bawić - jem wszystko od dawna bez smaku, przyrządzania - byle jak najprościej i jak najszybciej, nie mam z tym problemu. Jednak może być problem, z witaminami itp przez zbyt mało [...]

[...] wartościowe posiłki. Pierwszy cykl bezpiecznie enan solo 250mg/ml przed cyklem: cała morfologia, lipidogram, kreatynina, testosteron wolny, estradiol, cała wątroba - wszystko w widełkach podwyższona prolaktyna: norma- 4,04 - 15,20 WYNIK: 26,80 - przed cyklem zlałem wynik prolaktyny i wleciałem, strzał 250mg co 5 dzień po 3 strzałach [...]

Witam Dużo czytałem ostatnio na sfd o dietach i ułożyłem sobie dietę. Mam jednak wątpliwości czy wszystko jest tak jak być powinno. Chcę dojść do 90 kg, a później może mniej (zależy jak będę się czuł przy jakiej wadze). Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 188 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 96 Obwód uda: [...]

[...] bo przy wzroście 188 ważę zaledwie 70 kg tak więc diete już zacząłem wdrażać w codzienne życie, dodatkowo kupiłem gainera ( scitec nutrition JUMBO) Nie chodzę na siłownie, wszystko co mi potrzebne mam w domu. Proszę o ocenę mojej rozpiski którą sam napisałem, czekam na słuszne uwagi. Poniedziałek Klata: Wyciskanie sztangi w leżeniu - 4 serie [...]

Dokładną informację o obecnym rynku pracy w Polsce znajdziecie Państwo w nr 48/2007 z dnia 01.12.07 r. tygodnika POLITYKA, artykuł p. Edyty Gietka, pt. DWULEWORĘCZNI, str. 42. Pozwolę sobie tylko fragmencik zacytować z tego co dotyczy ochrony : "Na poczatku lat 90, gdy Jan K. zakładał firme ochroniarską, szybko zaczął chodzić w garniturze. Dziś [...]

Ktoś kupuje e-wydania przez: http://www.nexto.pl/ ? Łatwo się ściąga? Błedy przy sciaganiu lub uruchamianiu zdarzają się czesto? Płaci się tylko za ściągnięcie? A gdy już wszystko ściągnę, umowa wygaśnie, będe mógł nadal otwierac te pliki na innym komputerze jak zupełnie inna osoba, nie bedąca nigdy klientem NEXTO?

Mam problemy natury psychologicznej chodzi o myśli samobójcze mam też strach przed innymi ludźmi i wszystko co z nimi powiązane. Sam nie potrafiłem sobie z tym w żaden sposób poradzić więc zapisałem się wreszcie do psychologa. Z racji wymienionych problemów ćwiczenie na wf jest dla mnie ogromnym stresem mówiłem o tym lekarzowi rodzinnemu i też że [...]

[...] m; – podciąganie (siłowe) na drąŜku wysokim (wykonywane siłą bez dodatkowych ruchów ciała - nachwytem); – pływanie 50 m stylem dowolnym Tu moje pytanie. Czy da się to wszystko jakos pogodzić? Trening FBW i trening do wojska. FBW rozbię w poniedziałek, środa i piątek. Pomyślałem, że trening biegowy robić we wtorki i czwartki, a pływanie w [...]

Witam, Proszę o sprawdzenie mojego planu treningowego. Mój staż wynosi około 2lata, trenowałem różnymi systemami. Jestem na redukcji. Micha jest OK, wspomagam się BCAA i białkiem. Wszystko wliczone w bilans. Ważę 90kg, 18%BF. Cel jest taki żeby nie tracić mięśni i siły a nawet się wzmocnić. Poniedziałek: Klatka 1. Wyciskanie na płaskiej 10/8/6/6 [...]