[...] tluszcz, male faldki :) i zamieniac to w miesnie i rzezbic je. Chcialbym do tego tez brac jakis wspomagacz na checi do cwiczen i nie wiem czy L-Karnityna bedzie dobra na to wszystko? Doradzcie mi jak mozecie Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 92 Wzrost: 184 Cel treningowy: Spalic tluszcz i rzezba Staż treningowy na słowni: 1 miesiac [...]
Wiekszosc ludzi slyszac slowo „odchudzanie" wyobraza sobie ciezkie diety, ktore doprowadzaja ludzi do obledu lub ciezkie cwiczenia na silowni. Tymczasem okazuje sie, iz wcale nie gorsze efekty daje nakladanie odpowiedniej bielizny. Na rynku furore robi tak zwana bielizna wyszczuplajaca, ktora stala sie jednym z najbardziej pozadanych produktow [...]
[...] jakichkolwiek sportów do końca listopada.Szczerze mówiąc to nawet mam zabronione bieganie.Za kilka dni zaczynam rehabilitacje i mam nadzieje,że do końca tego listopada wszystko będzie ok.Rozmawiałem z trenerem który doradził mi abym po kontuzji w grudniu pomału zaczął stopniowo wchodzić na coraz większe obroty i wracał do normalnych [...]
[...] wymarzonej sylwetki. Stosowalem juz sporo odzywek z reguly laczylem przedtreningowke z kreatyna do tego bcaa i jazda :D aktualnie biore mezo cm3 i bcaa jestem zadowolony wszystko idzie ale malymi kroczkami, zastanawiam sie coraz bardziej nad ssa. Jak narazie czytam zbieram informacje, poniewaz jestem w tym temacie zielony. Mam prośbe czy [...]
[...] aczkolwiek nie chce się zalać za bardzo wodą. Mam takie środki jak 20x Restanon 250 firmy shree 100 tab Methan DB Pharma. Zastanawiam się czy dodać coś jeszcze żeby ubić to wszystko ale żeby nie blokowalo za mocno. Myślę nad Masteronem. Na odblok mam 34tab clomid, 60tab provironu i 2xhcg po 5000 ale mogę mieć więcej. Mój pomysł na to: 1-4 meta [...]
[...] materac) skoczyłem 2,35m , najdalej w klasie mimo iż jestem najniższy (wzrost 169 waga 58kg) chcę trenować ręce , nogi , brzuch , klatę ale chyba nie za bardzo można robić wszystko w jeden dzień w domu mam : ławeczkę do wyciskania , hantle , 5 par cięzarów (od 5 do 20 kg) w szkole mam mozliwośc skorzystania jeszcze z suwnicy i ławki regulowanej [...]
[...] problemow z cisnieniem/sercem. Zastanawiam sie nad jakims spalaczem z gera albo z joha - nigdy nie bralem ani jednego ani drugiego. Nie moge znalesc jakiegos spalacz z gera, wszystko to przedtreningowki. Cena nie gra roli. Moga byc z USA. Wiekszosc czasu biegam lub chodze na basen. Na silowni jestem zadko. Chce zejsc na 90kilo. Zmieniony przez - [...]
Siemka, zwracam się do was z pytaniem odnośnie potocznie znanej metki. Chciałbym spróbować z tym specyfikiem, moj znajomy ( 16 lat, + 10kg na wadze, łapa +6cm) po jednym cyklu. Sam mam 17lat, 65kg, 178cm, ćwiczę od roku dość regularnie. Poczytałem troche dzisiaj i chcę wam przedstawić moj plan na cykl na mecie (oczywiście do poprawy, dlatego tu [...]
[...] dzial "Extra trening" pod wodza Michaila. Dzial ma pewne zalozenia i sam pomysl dzialu wydaje sie conajmniej bardzo dobry. Michail zalozyl temat z zalozeniami dzialu. I wszystko bylo by pieknie gdyby nie to ze wielu urzytkownikow nie rozumie zalozen dzialu badz nie czyta ich wogole tylko zaklada tematy typu "prosze o poprawe planu" lub [...]
[...] 1.Wyciskanie "francuskie" sztangi w siadzie 2.Wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu 3.Pompki w podporze tyłem Co myślicie o tym treningu? I pytanie czy robic to 3razy w tygodniu wszystko w tym samym dniu czy rozłozyć to np pon klata bic wtorek plecy triceps i wogole? Chce do tego jakos dołączyć trening na wyskok hansa. Jak to połączyć ?
[...] na siłowni, nie przez to, że od czasu do czasu trenuję z obciążeniem własnego ciała. Też mogę nagrać film z ćwiczeń na drążku, linie i poręczach, po czym twierdzić, że to wszystko efekty walki z ciężarem własnego ciała. Najgłupsze sposoby na budowanie masy! Cz. I Najgłupsze sposoby na budowanie masy: sterydy dla tłuściocha! Część II Przeczytaj [...]
[...] liczy sie czas. Zaopatrzylam sie w suplementy tzn BCAA i liboburn. Jestem bardzo zdeterminowana i mam czas na cwiczenia tylko brakuje mi wiedzy i uporzadkowania tego jak sie za to wszystko zabrac, aby osiagnac jak najlepsze efekty. Mam nadzieje, ze mi podpowiecie i nie opieprzycie, ze nie taki temat nie takie forum czy cos. Z gory dzieki ;)
[...] ćwiczę 80, z łapy 43 na 42 ularnie. Kiedyś miałem przyzwoitą sylwetkę bez żadnego cudowania z dietami. Później nastąpiła przerwa, praca, grube melanże, jadłem jak zawsze wszystko i przyszedł dzień gdy ważyłem sporo za dużo. Czasami ćwiczyłem ale brzuch i tak był większy od klaty. Doświadczenie z suplementami: dwa razy deca stack, wcześniej [...]
Siema, Jestem obecnie na diecie redukcyjnej, schudłem już w sumie 2 kg i wszystko jest w miare okej, ale zacząłem się zastanawiać co będe musiał robić jak już waga przestanie lecieć w dół. Obecnie jestem na poziomie 2500 kalorii 250 węgle, ok. 180 białko i 87 tłuszcze. Właśnie 2 tygodnie temu obciąłem 50 g z węglowodanów i już teraz odczuwam [...]
Witam, Proszę o ocenę,sugestie diety carb cycling, Zapotrzebowanie wyszło mi 3164 kcal, niby się wszystko zgadza jednak wyszło mi strasznie dużo tłuszczy. B-192g T-184g WW-244g WŚ-193g WN-145g Pozdrawiam Paweł /SFD/2017/7/8/11e149e9d700439dbb6659270cc99aef.jpg /SFD/2017/7/8/a540f9971e5543ffa0820bf40f609205.jpg [...]
[...] na temat wewnętrznych technik wytwarzania energii była skrywana. Wiele osób nie rozumie, lub błędnie interpretuje czym są pojęcia zawarte w klasykach. Ten styl wyjaśnia wszystko dogłębnie. Od września treningi we Wrocławiu, Świdnicy, Bielawie www.taichi.webpark.pl Zmieniony przez - YangTse w dniu 2009-06-03 10:00:43 Zmieniony przez - YangTse [...]
[...] odruch kaszlu. Biore teraz nawet takie wziewne do pluc leki przeciwastmatyczne , ktore kiedyś brałem - pare lat temu przy jakimś podobnym zaostrzeniu. OXIS 2 x 1 Pulmicort 2 x 1 Biore je ponad tydzień , jednak nic to nie pomaga. Doktor mowila ze nic nie slyszy zlego w plucach, ale mnie mimo wszystko dusi. Czy ktoś miał podobne problemy ?
Witam, do sprzednia mam całą swoją dawną siłownie, która teraz leży bezużytecznie w garażu. W skład zestawu wchodzi ławka marbo semi pro (możliwość robienia skosu dół) wraz ze stojakami z tej samej serii, wyciąg góra i dół, oraz gryfy, hantle i obciązenie. Nie pamiętam dokładnie ile jest tam tego obciążenia bo nie ma mnie teraz w PL ale wymienie [...]
[...] dodatkowo zrobić trening więcej myślałem, żeby zrobić cos w rodzaju treningu obwodowego, jeden obwód, po 4 serie na każdą część, tak porządnie co myślicie? edit: proszę nie pisać, że trening do bani, bo jest sprawdzony przez wielu profesjonalistów i wszystko jest w jaknajlepszym porzadku Zmieniony przez - schsonne w dniu 2007-01-30 20:52:24
[...] - śniadanko - (tak mniej więcej) - 400 kcal, 27 B,27 WW, 20 T *10:30 - drugie śniadanie -ok. 350 kcal, 23 B , 23 WW, 15 T *14:00-16:00 - obiad - tutaj jem co jest, zazwyczaj wszystko ale staram się jak najbardziej zdrowo bez smażenia itd. ;) ale ok. 700 kcal :D *18:00 - podwieczorek - ok.400 kcal 25 B, 10 WW, 25 T *20:30 - szejk białkowy Szejków [...]
