[...] absolutnie, że mi tu cały dziennik przelecisz, ale podkreślam często, że w większości rzeczy mam progres na treningu. W większości, bo bywają gorsze dni, ale ogólnie wszystko idzie do przodu... 4. No właśnie, dokładać mam aktywność, a trochę mnie to przeraża, bo skąd mam mieć na to siły... 5. Zrobię to PH moczu... Wiecie co, jednym [...]
[...] ru rozwodzić, ale generalnie humor fatalny aż do łez. SZAMKA Zaczęło się bardzo dobrze. Potem spacer na siłownię w sumie 5km, potem załamka na siłowni i jedyna myśl: yebać wszystko zjem dziś pizzę i morze piwa. Nie, nie zrobiłam tego. Bo czymże jest jedno piwo wobec pizzy i MORZA piwa. Kroplą, li i jedynie. Nie, a bez jaj: żałuję tego jednego [...]
Zapomniałem jeszcze napisać o tym jaki progres bedę stosował. Niby należy tak dobrać obciążenie żeby za szybko nie dojść do swoich maxów ale z drugiej strony nie mam pojęcia jakie one są. Ktoś zapyta czemu nie sprawdzę? A ja odpowiem prosto: żeby nie blokować postępu głową a dokładniej psychiką. Będę dokładał z treningu na trening po 2.5kg do [...]
Hehe bardzo dobrze wiem ze lubicie sie wtrącać. Co mialem na mysli mówiac obciazenia maxymalne i submaksymalne? A więc nie chodzi absolutnie o ciężary takie na siłowni.. faktycznie, źle to ująłem - chodzi po prostu o to, aby nie wykonywać po 100powtórzeń, ale o to, aby utrzymać stały wzrost intensywności - nie tylko na siłowni, ale również przy [...]
Skerx tak jak pisze Body,jeśli będziesz robił wszystko powoli to mięcho nie poleci,bynajmniej będzie mniejsze ryzyko.Pamiętaj też o tym,że reakcje organizmu są spóźnione,jeśli chodzi o obcinanie węgli. Wiem, wiem, nie ma sie co spieszyc. Tylko roznie mozna bylo to odebrac, heh. Od poniedzialku wycinsko-rekompozycja
[...] jak ze wszystkim można przedobrzyć. W niedziele tak jak pisałem udałem się na zawody do Limerick gdzie jak co roku odbyło się "SPRING CLASSIC".Poziom nie zachwycał ale wszystko zrekompensował swoją obecnością BRANCH WARREN,który dał świetne show. Kilka fotek z tych zawodów poniżej. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-04-28 15:26:42
[...] się sportami mega intensywnie (ja np. doszedłem do tych supli dopiero po 2/3 latach treningów gdy ćwiczyłem 5 razy w tygodniu! a i tak się wahałem). Radzę więc tak - bierz wszystko to co masz na razie (omega, EGG protein, nie wiem co tam masz jeszcze). Nie baw się z tym, omega bierz dwa razy tyle co Ci tam polecają (byle nie w posiłkach [...]
[...] ale nasuwało mi sie na myśl tylko jedno słowo - "egoista", choć mogłoby to byc poniekąd zrozumiałe. Piszesz o wieku od 16lat więc czas kiedy hormony buzowały postawiłeś wszystko na jedną kartę i tak to już dalej szło... Czasami tak jestesmy zapedzeni w tym aby tylko zdobyc cos ze zapominamy o zyciu, innych swiecie.... Szkoda tylko, że [...]
[...] jego pięknotę Teraz jeszcze bardziej wiem że chce to mieć O tak długiej wyprawie nawet tu nie śniłem Gdy wrócę przyjaciele spytają mnie -gdzie byłeś?(...) Na dole zostawiłem wszystko to fakt, Rodzinę, miasto i ten j*bany hajs, Ale teraz nie obchodzi mnie on, ej, w ogóle tu mnie, Jestem na górze na szlaku, po czek pójdę później, Palce mi zamarzły, [...]
[...] jeszcze pracuje :-) Zdobyłam trzecie miejsce - dostałam brązowy medal + puchar + dyplom + parę suplementów diety. Walka o pierwsze miejsce niestety się nie udała, ale mimo wszystko bardzo się cieszę z 3 miejsca :w00t: Po rozdaniu nagród wypiłam od razu litr wody cytrynowej i zjadłam trochę Twix'a :-P potem bankiet - niecały trójkącik pizzy i [...]
[...] będę miała mieszanie angażowania włókien, trochę wolno, trochę szybkokurczliwych, a potem na 3 tygodnie wrzucić intensywniejsze treningi, by trochę się podrzeźbić, choć to wszystko zależnie od formy - może się okazać, że jakoś szczególnie tłuszczu nie nabiorę, stąd planem polecę aż do samych zawodów, czyli ok 13 tygodni. Nowy plan treningu ma [...]
[...] +Zapobiegamy wszelkim kontuzją,barków,stawów,łokci,kolan,zerwanie naciągnięcia ścięgien,kręgosłupa +Przygotowanie organizmu do wysiłku +Pobudzenie organizmy W minusach to wszystko to co pisałem wyżej tylko że odwrotnie czyli -Kontuzje,urazy ; stawy,ścięgna,kręgosłup itp -brak wszelkiego przygotowanie do wysiłku -brak rozgrzania całego [...]
[...] jadłam przez 10h... byłam tak zdenerwowała i załamana, że nie mogłam o tym myśleć @-| tak od tak zaginęły, szukałam też na zewnątrz... gdy pogodziłam się z tym faktem, że wszystko jest przeyebane... siostra znalazła dokumenty w ... parasolce ;-] ja pyerdole... mam dość a na dodatek nie ma w domu wody od 8h i wciąż naprawiają... %-) przez to [...]
Jest jak byk " Miejsce zawodów Hala Sportowa Zespołu Szkół nr 4 im. Janusza Groszkowskiego w Tychach" kolego Gregorterm, który wszystko wiesz najlepiej, tworzysz temat, prosisz o dyskusje, niby się radzisz tylko po co kiedy i tak wszystko robisz po swojemu? Oczywiście chodzi mi ciągle o to samo czyli o poz. górną...i żeby było jasne, ja żadnego [...]
Przed nami ostatni etap konkursu Krata Na Lato 2022 Zadania na ten miesiąc : 1.Obliczamy bf wg wzoru z części kwietniowej. Czyli należy też podać wagę i obwód w pasie. 2.Wrzucamy jedno zdjęcie prezentujące naszą sylwetke z uwzglednieniem demonstracji miesni brzucha (bo od 3 miesiecy walczymy o kratę :) Ocena zdjęcia przez forumowiczów i [...]
Czyżby prowadzący konkurs zapomniał o konkursie i o temacie do głosowania na zdjęcia? %-) I taka uwaga - lepiej było jak poszczególne moduły prowadzili forumowicze i Ojan bo wtedy wszystko było na bieżąco :-)
[...] o jakim ja zawsze marzyłam, strasznie im tego zazdroszczę i strasznie żałuję, że moja droga się tak nie potoczyła. Na razie i tak jestem pełna zapału i zmotywowana, żeby wszystko naprawić. Nawet jak dziś patrzyłam na ten jadłospis, który pisałam, to tak się cieszyłam, że jest w nim tyle jedzenia, haha :). Dobrze wiedzieć z tymi otrębami, [...]
"Nie wiem, ale jest to bardzo ciekawe. Dlaczego czasem( czasem, nie zawsze) trafiają się na starych zdjęciach drwale o łapach wręcz monstrualnych? Dlaczego rzeźnik, cholera jak go zwać( pracuje w rzeźni, tnie mięso itd.;) którego znam( ma ok.28-30lat) ma budowę ogromnego buldożera? Nie trenuje, nie podnosi ciężarów, mięsa też przecież [...]
Ciekawie i trafnie. Może jest to dobry sposób do podpatrzenia by na starsze lata zachować coś z świetnej młodości. Rok temu w Międzyzdrojach widziałem dziadka na plaży. Po zmarszczkach, twarzy można mu było dać jakieś 65lat. Okazało się( bo zapytałem;);) heheh , że ma 68 czy 9 dokładnie nie pamiętam. Dlaczego spytałem w ogóle mówię o tym? Otóż [...]
[...] Ostatni tydzien zaskakujacy wzrost wagi i obwodow- waga o prawie 2kg do gory, pas/talia o 0.5-1cm, lapa o niemal 3mm. Ja wiem, blad pomiarowy, ale ostatnie tygodnie albo wszystko stalo, albo roslo powoli lub delikatnie malalo. Teraz juz znaczny skok. Tak wiec dziwne%-) Ale ok, niech idzie do przodu, najwyzsza pora:-) Zaraz klatka i plecy, [...]
DT - Pixiee bierze się na poważnie!
