Konkurs/unknovvn podsumowanie str. 38

^^

Ola, raport na priv po pełnym tygodniu proszę

Tak jest my Fuhrer wypadają w środę

12 czerwca 2012

DT SW
suple - te same
warzywa: 1,5kg brokuła, kalarepy


_____________________
Trening

800m sprint 3:50min ostatnio 4:30
25 przysiadów
25 curtis 2x9kg hantle, brak sił na zarzut sztangi

4x
25 pompek
25 sumo 17,5kg

25 curtis
25 przysiadów
800m sprint 4:20 ostatnio 4:30

całość : 55min


curtis dało radę robić tylko po 2-3 powtórzeń, ręce słabe, boli dvpa
pompki 5-3-3-2- i 1 w każdej serii
sumo 10-10-5
przysiady bez przerw

boli mnie łeb, mam niskie ciśnienie, idę spać, nie mam sił...

wkvrwia mnie wszystko co się rusza, nawet widelec, więc jadłam łapami

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-06-12 17:02:07

uknovvn 1.5kg brokula
chyle czola...jak ty tyle go przelykasz.Ja juz od dluzszego czasu walcze z upchaniem do mordki chociaz 150gr
obrzydly mi brokuly i szpinak
ale jak tu bez nich zapchac kichy

UNKNOVVN

wkvrwia mnie wszystko co się rusza, nawet widelec, więc jadłam łapami

hahaha dobre też mam czasem takie dni, ale żeby widelec mnie wqrwiał? to tego jeszcze nie było chyba

Poczytuję i pozdrawiam!

aha i pamiętaj - wkurv wpiękności szkodzi, więc się nie denerwuj

trapeziko, na początku było ciężko bo te hiszpańskie bez smaku, teraz te polskie to normalnie się nimi zajadam kalarep też ponad kilo wychodzi
mocca, tak jakby zjazd energii miałam, pobudziłam się i było spoko a tu nagle jakby mnie ktoś przedziurawił za długą przerwę miałam po jedzeniu, za dużo spraw do załatwiania, a zapomniałam, że moje śniadania nie mają już 700kcal

13 czerwca 2012

DNT

suplementy: o3, turmeric, ginkgo, embriony, merzspezial, wino
warzywa: minimum 1kg brokułów, kalarepy



- mam co robić w domu, bo dawno nie sprzątałam, a muszę ogarnąć szafę z ciuchami oraz dokumentami będzie zabawa


Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-06-13 19:02:47

Ola, masz o odwadnianiu:
https://www.sfd.pl/Tendencyjny_blog_informacyjno_prześmiewczy_Obliques_i_Marucca-t744857-s3.html

A tu moje odwadnianie (może coś Ci się przyda):
https://www.sfd.pl/TREC_sponsoruje:_Ruda_29,_podsumowanie_str._54-t804717-s50.html
odnośnie ładowania pytaj Szefowych o ilość ww

Ruda, dzięki bydzie ciężkooo, 4 dni bez owocaaa

14 czerwca 2012

DNT 30g ww

suplementy: o3, turmeric, siemie, ginkgo, zielona herbata, wino
warzywa: tylko kalarepy


- niestety dzień zaczął się stresem przed następną rozmową o pracę, a o 12 zepsuł się całkowicie... zgubiłam dokumenty i to nie swoje, a taty (wszyyystko dowód, prawko itd...), nie jadłam przez 10h... byłam tak zdenerwowała i załamana, że nie mogłam o tym myśleć tak od tak zaginęły, szukałam też na zewnątrz...
gdy pogodziłam się z tym faktem, że wszystko jest przeyebane...
siostra znalazła dokumenty w ... parasolce

ja pyerdole... mam dość
a na dodatek nie ma w domu wody od 8h i wciąż naprawiają...
przez to wszystko nie czułam głodu mama musiała mi gotować, nie myślałam nawet o brokułach...

-mogło wpaść więcej tłuszczu bo w moich jajach zdarzają się 2 żółtka


Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-06-14 22:32:46

unknovvn ale mialas dzien , wspolczuje ale dobrze ze dokumenty sie znalazly bo wyrabianie nowych w polsce to koszmar