[...] W tym roku w temacie stymulatorow to juz tylko maksymalne ekspoatowanie tematu stackow, pare nowych nazw produktow, pojechana roznorodnosc innych dodatkow, ale w sumie wszystko bazuje na tym samym. W tym roku jedyna warta do zauwazenia sprawa bylo pjawienie sie Ostrowi - i to tylko ze wzgledu na cene a nie jakas nowa jakosc. A reszta nic. [...]
J/W Auto odpala od reki, jezdzi na benzynie i gazie, wszystko jest ok-niedawno wymienione poduszki stabilizatora ,olej i klocki hamulcowe, w tamtym roku byl robiony rozrzad. Wazne OC do 09,2011 i niedawno robiony przeglad do 05,2012 Elektryczne szyby i szyberdach oraz centralny zamek. Autko w ciaglej eksploatacji-do pracy jezdze codziennie 70 [...]
[...] ból. Problem miałem już za młodego gdy w podstawówce po piłce ręcznej bardzo zaczął mnie boleć bark podczas rzutu. Teraz od 6 miesięcy zacząłem uczęszczać na siłownie i wszystko ładnie idzie ale te barki.. jedynie co mogę robić to akton przedni.. I tutaj pojawia się moje pytanie. Do jakiego lekarza powinienem się najlepiej zgłosić z tym [...]
Witam Ja wraz z kumplem postanowiliśmy dobrze przygotować się do sezonu w wakacje(wiem że jeszcze dużo czasu ale lubię mieć wszystko zaplanowane) Trenujemy kosza 3x w tygodniu + dodatkowo 1 lub 2 razy siłka. Wakacje - zatem mnóstwo wolnego czasu, aby pracować nad sobą. I pytanie teraz jak ustawić sobie trening na siłowni, aby zwiększyć siłę. [...]
[...] mutant(+ siła itd), dobrze by było jakby się wypowiedział ktoś kto wie o czym gadka, jak niemasz pojęcia to niepisz bo może mnie to kosztować troche zdrowia!! tak że czekam na jakieś porady (pisać wszystko co wiecie), fotki z transformacji na tym produkcie też chciałbym zobaczyć jak komuś poszło po tym. interesuje mnie jakiś produkt do ~150zł,
Jestem miesiąc po zabiegu szycia łąkotki, dopiero odstawiłem kule i wydaje się że wszystko idzie w dobrym kierunku jednak kolano operowane jest dalej grubsze od zdrowego i trochę się obawiam że może już tak zostanie na stałe, może dla niektórych nie ma to znaczenia ale chciałbym wiedzieć na podstawie czyjegoś doświadczenia czy po upływie roku albo [...]
[...] bo spożywam czasami 100gr węgli dziennie czasami około 200gram Waga ~70 Trenuje 7x tydzień aeroby i 4x siłownia...i teraz mam pytanie: bo czuje się dobrze i nie chce tłuszczu ani zbytniej masy mięśniowej ale czy np. musze jakieś ładowania robić ?? bo spożywam jak mówie ~150gram węgli Dieta oczywiście jest bogata we wszystko co powinno być
No więc tak. W sobotę 8 stycznia mam bal gimnazjalny. Wszystko już kupione i w ogóle, ale problem leży w moich umiejętnościach tańca. Nie mam zamiaru iść na bal tylko po to, żeby sobie postać pod ścianą. Teraz jak tak pomyślę to nigdy nawet nie przymierzałem się do tańca. Najbardziej chodzi mi o taniec w parze z dziewczyną. Tak myślę, że samemu [...]
[...] Sobota: Barki + brzuch Niedziela: Dzień nietreningowy Chodzi mi większy nacisk na rozwój barków gdyż walczę z nimi już od dłuższego czasu i opornie idą żeby nie było dieta jest trzymana jak najbardziej wszystko ładnie idzie poza tymi barkami więc postanowiłem spróbować trenować je 2x w tyg może to coś da. Jakie są wasze opinie na ten temat?
[...] nie odczuwam skurczów. Często inni kolarze czy trener mówią, że po prostu nie jadę "w trupa", ale to kompletna bzdura... nawet na najcięższych zawodach, kiedy daje z siebie wszystko, czuję jedynie znane Wam zapewne uczucie zakwaszenia i lekki ból, ale skurczy żadnych. Nie chcę sobie pochlebiać, ale myślę że jest to przypadłość genetyczna, [...]
[...] wysokobiałkowej. Dieta jest ok poważnie, od roku. Pierwszy mój cykl i nie widzę poprawy ani w silę ani tak zwanego napełnienia wodą mięśni. Siła trochę wzrosła, ale to minimalnie, mimo wszystko wydaje mi się, że to zasługa treningu. Zostało mi 3 tygodnie cyklu i w zasadzie nic. Trenuję już 1.5 roku na diecie. Od 2 miesięcy białko+kreatyna.
[...] 6000 - 180tab. - Olimp - Glucosamine Flex - 60 kap. - OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 700g BIALKO WPC EGG IZOLAT cykl testowany przez kolege, ladnie poszedl w gore, ale to wiadomo wszystko zalezy od organizmu ;) i teraz moje pytanie: co byscie ewentualnie zminili, albo dodali, czy odjeli?? jakies witaminy czy cos jeszcze? bardzo prosze o pomoc, zdanie [...]
siema chodzi o to ze sie nie opalam, znaczy opalam sie na czerwno pozniej wszystko schodzi i znowu jestem bialy Jest jakies wyjscie z tej sytuacji?Aha odrazu mowie ze solarka odpada poniewaz jest taki sam efekt jak na sloncu czyli najpierw burak pozniej znowu blady... tak sobie mysle ze jak jackson zrobic sie z nygasa czarnego bialy jak sciana to [...]
[...] ale nie, bo mimo duzych ilosci b/ww w diecie mam malo kcal!!A bez tego nie urosne.Z drugiej strony to dziwne miec b/w/t znacznie wykraczające poza dzienne zapotrz. a mieć ilos kcal przyblizoną do 100% dziennego zapotrzebowania.Liczę to wszystko za pomocą dziennika vitalmax, no i kurde nie wiem co jest bialka duzo, wegli duzo, a kcal malo;/ pomocy
Witam! Mam 17 lat, 73kg, 190cm wzrostu, ektomorfik. Ułożyłem sobie dietę na mase z podwieszonego tematu, wszystko super lecz jest jedno ale. Trzymałem się schematu 50% węgle, 30% białko i 20% tluszczu. Wyszło mi zatem 420 węgli, 75g tluszczu i aż 252g białka. Nie uważacie, że to za dużo? Może 100g białka przenieść do węgli? Wtedy będzie się [...]
[...] widoczne bez napięcia ? Jak jestem napięty to moje plecy klatka biceps są bardzo dobrze zrobione (jak dla mnie, mi wystarcza tyle) co zrobić żeby były widoczne lepiej bez napinania ? Nie mam dużo tkanki tłuszczowej, do tej pory wszystko co osiągnąłem zawdzięczam treningowi z masą ciała. Proszę o porządne porady i sugestie - z góry dziękuję :)
czesc cwiczylem przez 2 lata, regularnie przez rok, mialem diete plan treningowy, wszystko szlo ok, ale pozniej sprawy sie tak potoczyly ze wypadlem z obiegu na ok 10 miesiecy, przez ten czas wogole nie cwiczylem, mialem zero diety, masa spadla mi jakies 12kg, o sile, obowodach i kondycji juz nawet nie chce mowic. Od jakiegos tygodnia probowalem [...]
witam, chciałbym kupić ławkę na której będę mógł robic niemal wszystko dlatego ze nie mam za duzo mniejsca to ławka z wieloma opcjami będzie idealna. pytanie tylko czy są one dobre i czy po czasie nie rozluźnią się te wszystkie elementy ? te znalazłem na allegro: http://allegro.pl/marbo-polska-lawka-wielofunkcyjna-skladana-hit-i3324518144.html [...]
Witam, jestem na kreatynie już 3 tydzień wszystko ładnie idzie do przodu , ale teraz pojawił się problem bo poszedłem do "pracy" po 7-10 godzin dziennie , więc trudno mi utrzymać diete bo nie mam kiedy szamać i nie mam kiedy tej szamy zbytnio robić co prawda robie czasami kurczaka z ryżem i makaronem chowam do pojemnika i jak mam czas w pracy to [...]
[...] silne wzdęcia, a nie było tego po żadnej odżywce. Posiadam smak truskawka banan, data ważności do 2017, opakowanie nie było w żaden sposób uszkodzone. Dodam , że kiedyś miałem mutanta z uk o smaku truskawkowym i wszystko było ok. Kierowałem moje pytania do producenta pvl oraz do dystrybutora na allegro ale żaden nie udzielił mi odpowiedzi.
