SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

przygotowania przedsezonowe

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 442

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21
Witam
Ja wraz z kumplem postanowiliśmy dobrze przygotować się do sezonu w wakacje(wiem że jeszcze dużo czasu ale lubię mieć wszystko zaplanowane) Trenujemy kosza 3x w tygodniu + dodatkowo 1 lub 2 razy siłka. Wakacje - zatem mnóstwo wolnego czasu, aby pracować nad sobą. I pytanie teraz jak ustawić sobie trening na siłowni, aby zwiększyć siłę. Dodam że równolegle planujemy pracować nad technika, szybkością, sprawnością i koordynacją. Czy mamy iść takim samym planem treningowym? (ja mam 190cm 90kg kumpel 176cm 68kg)

Dodam jeszcze że jestem zielony jeśli chodzi o suple i mam ograniczony budżet
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proszę o ocenę planu :)

Następny temat

Obciążniki

Wiecej