[...] sezon masowy zaczynam we wrześniu. Kończę go w marcu ulany jak świniak, a co się z tym wiążę na sezon plażowy się juz nie wyrabiam z formą. W tym roku postanowiłem zacząć wszystko wcześniej i nieco wolniej łapać masę by potem nie musieć palić mięśni przy zrzucaniu tony smalcu. Nie wypełniłem ankiety bowiem już nieco jestem na sfd i bf. W sumie [...]
[...] z lipomastią. Chodziłem jakiś czas do endokrynologa bo miałem też duży problem z nadwagą. Lekarka kazała zrobić mi badania hormonalne. Po zrobieniu ich okazało się że wszystko jest w porządku (więc na pewno nie jest to ginekomastia, pod sutkami nie wyczuwam też nic twardego i mnie nie bolą). Po około 9 miesiącach chodzenia do specjalisty [...]
[...] formy myślę jest nie najgorsza, powiem inaczej najlepsza jaką mogłem przygotować. W sobotę stanę na starcie bez wyrzutów sumienia, mając pełną świadomość tego, że zrobiłem wszystko żeby przygotować się na 100%. Atmosfera jak najlepsza, humory wszystkim dopisują, a za podtrzymywanie ich odpowiada głównie masażysta Sławek, któremu dowcipu od [...]
[...] Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: siłownia/interwały Uprawiany sport lub inne formy aktywności: j.w Odżywianie: lubie wszystko :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrów jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem otwarty na wszelkie [...]
[...] razu po bieganiu (bo biegać na czczo będe) czy najpierw śniadanko a potem białko? 2.I czy trening bardzo intensywny 3 razy w tydodniu wszystkie partie w ciagu jednego treningu wystarczy? I oczywiście poranne aeroby. Jak myślicie czy zejdzie tłuszczyk, którego nie mam dużo No to wszystko. Jeżelli będzie potrzeba to wrzuce trening. Narazie all
[...] ale godziny posiłków zwykle nie ulegają zmianie. 2)nie mogę zmieniać nic z planu szkoleniowego jak i z posiłków(chyba że zrezygnuje z nich) w godzinach 7.30 do 15.30 . Ufff to juz chyba wszystko:) DZIĘKUJE ZA WSZELKĄ POMOC I CZEKAM NA KONSTRUKTYWNE ODPOWIEDZI TUDZIEŻ NA KORESPONDENCJE BO ZDAJE SOBIE SPRAWĘ Z TEGO ŻE PEWNIE COŚ POMINĄŁEM :)
[...] "To niedobre porównanie. Saleta przedłużając karierę zarabiał duże pieniądze, ja nigdy nie uprawiałem judo dla kasy. Trudno było mi odejść od sportu, któremu zawdzięczam wszystko i bez którego nie byłbym tym, kim jestem" - zakończył Nastula. http://info.onet.pl/716123,14,item.html "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem [...]
To nie notoryczne objadanie się i brak ruchu wywołują otyłość. Przyczyną może być nie nadmiar, lecz niedostatek energii, jaką dysponują nasze komórki - sugeruje polska badaczka Autorką nowej oryginalnej teorii na temat przyczyn otyłości jest dr Danuta Włodek z amerykańskiego National Center for Genome Resources z Santa Fe w stanie Nowy Meksyk. [...]
Muhammad Ali - niesamowity reflex,szybkośc,praca nóg,mistrz taktyki,a wszystko co mówił brzmiało jak poeezja http://www.youtube.com/watch?v=Vnzofi_QltI Sugar ray leonard - najlepszy bokser 80-lecia http://www.youtube.com/watch?v=r8INHy35zWg&feature=channel_video_title Joe louis - jeden z najlepszy bokserów wagi ciężkiej,25 obron pasa [...]
[...] aby sprawdzić czy to wina soku czy poprostu mój organizm tak reaguje na propa. A dodam jeszcze że tego prapa zapodaje z metą global labu 40mg co dziń. Ale mete już brałem i wszystko było git. Tego propa bije po 100mg e2d igła 0,7-3cm strzał robię bardzo powoli tak około 20s a gdy już wszystko wcisnę czekam 15s i dopiero wyciągam igłę potem [...]
[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Około 2000 kcal (125B/200W/80T) – liczę miskę cały czas – po prostu nie potrafię inaczej; czuję psychiczny komfort kiedy wszystko mam policzone; niestety, ale należę raczej do tych osób, które jak sobie choćby troszkę dłużej pofolgują, to od razu odbije się to na wadze :( chciałabym móc jeść [...]
[...] zalezy od moich funduszy i okazji bo na nie czekam :D Pozdrawiam serdecznie 6 na koniec moje uwagi co do stojaków przydało by się te pokrętło co w ławkach ze stojakami ( wszystko jest ok ale jak są pokrętła te dociskowe to nic się nie rusza a tak nieraz coś się przesunie to tyle z mojej strony) Ocena ławki Heavy Avenger 10/10 Ocena stojaków [...]
[...] ławce leżąc): nie sprawdzałam, ale ze dwa razy wiecej niz bylo zanim zaczelam czyli 4 miesiace temu. Czesc. Chcialabym dowiedzieć sie czy z moja dietą i planem treningowym wszystko ok. Nowy rok za pasem wiec to dobry moment zeby moze cos zmienic. Dodam ze wzielam sie za siebie od konca sierpnia czyli jakiejs 4 miesiace temu. Moja waga [...]
Witam, Moze na wstępie napisze kilka słów o sobie aby było mniej wiecej coś o mnie wiadomo. Mój staż treningowy to na razie 9 miesięcy i póki co zapowiada sie, ze coraz bardziej sie wkręcam w temat. Mam 22 lata, 173cm wzrostu i 75kg wagi. Pierwsze pol roku treningu mogę uznać za stracone, ponieważ nie miałem żadnej techniki, ćwiczenia robiłem [...]
Witam wszystkich, Wrocilem na silownie mniej wiecej na koniec pazdziernika poprzedniego roku, mialem na sobie juz w tamtym momecie sporo fatu ale mimo wszystko stwierdzilem ze chce troche zbudowac miesni, sylwetke mam definitywnie skinny fat no i ze sila bylo nie najlepiej gdyz ostatni rodzaj aktywnosci mialem przed covidem. Waga startowa to bylo [...]
[...] po zakonczeniu redukcji schudłem z 91,5 na 82kg w nie wiem, pare dni? Przemiana była ogromna, wszyscy ją zauważyli, wszystkie ubrania do wymiany ze względu na rozmiar, a wszystko to okupione małym kosztem, bo ta redukcja nie kosztowała mnie zbyt dużych wyrzeczeń i przełamań. Po nowym roku 2020 postanowiłem dobić gada i ostatecznie zejść z [...]
[...] lekarzy, neurologów, ortopedów, fizjoterapeutów ale żaden z nich nie był w stanie stwierdzić, co mi dolega. Dopiero po reznonansie, który zrobiłem miesiąc temu, wyszło wszystko na jaw : Lordoza, Kifoza oraz minimalne skrzywienie boczne kręgosłupa, 4 kręg szyjny wsunięty do środka - nacisk na nerw, podwięzadłowa przepuklina jądra [...]
[...] co jest logiczne, estradiol i prolaktyne mam idealnie w widelkach, przed cyklem rowniez robilem badania z jednym bolacym sutem i badania tescia, estradiolu oraz prolaktyny i wszystko wtedy bylo w widelkach wrecz powiedzialbym idealnych .. co jest wiec nie tak ? co jest przyczyna takiej dolegliwosci, normalnie nie czuje bolu, ale jak dotkne albo [...]
Witam serdecznie Pod koniec maja uległem wypadkowi. Zwichnąłem bark i rozciąłem dosyć poważnie udo - wszystko jest już ok, leczenie zakończone - od lekarza usłyszałem iż.. - trenować mogę lecz bez szaleństw, nie przeginać z ciężarem niech bark jeszcze będzie troszeczkę oszczędzany - nie przeginać z nogami, uważać na nią bo szwy wewnętrzne jeszcze [...]
