wszystko o

[...] tygodniowo i intensywnych treningach waga po 3 tyg. "diety" stała. Właściwie to wzrosła nawet w tydzień z 59,5 na 60,5 z kosmosu właściwie:-? doszłam do wniosku że źle to wszystko zrobiłam i spie*rzyłam metabolizm . 8 marca zrobiłam przerwe całkowitą od odchudzania aż do 2 kwietnia (po drodze chorowałam i tak z 5-7 dni bardzo mało jadłam, nie [...]

[...] najwięcej na sfd. Jestem nie pracującym w zawodzie instruktorem kulturystyki , studiuję chemię medyczną na UG. Dane: Wymiary na dzień dzisiejszy wyglądają mniej więcej tak, wszystko mierzone na zimno, pas po 3 posiłkach: Wiek: 19 lat Waga: 97cm Pas: 80cm Biodra: 95cm Klata luz:118cm Udo: 64cm Łydka: 43cm Ramię: 41cm Maksy siłowe i filmy z nich [...]

[...] że przyjdę na siłownię, rozgrzeję się i zobaczę jak mi pójdzie. Zawsze przed siadami porządnie się rozgrzewam. Tak więc podczas wymachu piszczelem w przód, czułem jak wszystko w lewym kolanie się porusza, po przyłożeniu ręki czuć zwłaszcza zewnątrzną - dużą i dolną, centralną - małą część. Ogólnie, podczas rozgrzewki ból ustępował a [...]

[...] wrogich tubylców mamy prawdziwą mieszankę wybuchową O mnie: Doradca w dziale C/S i głównie zajmuje się różnego typu mordobiciami w których mój staż treningowy jak by wszystko razem zsumować wynosi ponad 10 lat.W okresie od 1999-2002 trenowałem podnoszenie ciężarów , tak od 2004 z większymi lub mniejszymi przerwami trenuje na siłowni. Nie [...]

[...] może dodać jeszcze przed rowem dodatkową porcję L-carnityny ( biorę 1000 mg przed treningiem )? Czy po prostu czekać spokojnie i dalej wypalać tłuszcz treningami? Dzięki za wszystko i pozdrawiam ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 39 Waga: 100 Wzrost: 182 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 100 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 [...]

[...] ok 10.00 Jestem wtedy w pracy wiec nie moglem sobie pozwolic na jakies wielkie gotowanie. Odzywka Wpc + "batonik" ze sklepu ze zdrowa zywnoscia (orzechy, suszone owoce, wszystko zalane jogurtem) Razem: 395 kcl B-45/T-9/W-29 3 Posilek ok.13.00 Salatka-150g cyca, pelnoziarnisty makaron 50g(suchy), jakies 300 gram swierzych warzyw (salata, [...]

[...] w ciągu dnia : praca siedząca - czasem magazyn Uprawiany sport lub inne formy aktywności : jak wyżej - siłka 3razy w tygodniu + bieganie codziennie Odżywianie : niestety wszystko - tzn styl odżywiania nie najlepszy - czas na zmiany:) mogę jeść wszystko ale nie znoszę mleka, buraków i szpinaku:) Cel : szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] (Maximuscle -nie tanie ale moze mi cos nie pasuje, moze dlatego, ze bez wegli ?)) czy czegos brakuje, czy organizm za szybko to przetwarza, skad wlasciwie sie bierze H2S ? wszystko smierdzi i moze z domu mnie wyrzuca wspollokatorzy ;)) serjio, od jakiegos czasu wegle jem tylko z rana (musli), potem do popoludnia owoce (sliwki, gruszki, jablka, [...]

Cześć Mam ostatnio dość poważny problem. Ale opisze od początku z 3 lata temu wyskoczyly mi dwa dyski. Wstawiliśmy, wszystko fajnie sie "zagoiło" no i niemal o problemie zapomniałem (ale osszczędzałem plecy żeby sie nie powtórzyło). Teraz w październiku źle podnosząc samochód poczułęm okropne ukłucie w plecach. Było ok aż do wieczora .. wieczorem [...]

[...] licze że mi pomożesz Ze sportem związany jestem całe życie, a mniej więcej od 3 lat zainteresowąlem się fitnessem.4 razy w tygodniu siłownia, do tego bieganie,basen,aerobik wszystko rozplanowane wg możliwości czasowych. Przez ten czas mój wygląd zmienił się dość znacznie. Przybyło mi mieśni, sylwetka stała się proporcjonalna a poziom tłuszczu [...]

[...] ćwiczeń 2 x w tygodniu ,kupiła preparaty TREC : Clenburexin , Thermo Fat Burner, Diet Control , L-karnityne gold , L-karnityne soft gel i Fat transporter. Przyniosła to wszystko do domu ,mówiąc że jej kumpela kupiła jeszcze więcej , i zaczęła łykać . Niby zgodnie z instrukcjami na opakowaniach i w przewodniku treca ,wtedy kiedy trzeba ,czyli [...]

[...] Sposób przygotowania: 1. W wodzie rozpuszczamy słodzik i dodajemy wszystkie składniki, czosnek oczywiście wyciskamy na prasce. 2. Na koniec dodajemy gumę ksantanową i wszystko mieszamy mikserem bądź blenderem z końcówką ubijaczki. 3. Ja osobiście na koniec przejechałem całość blenderem z końcówką noży aby nie było kawałków czosnku. 4. [...]

W sezonie 2014 Formułę 1 czekają kolejne zmiany w przepisach dotyczących samochodów. Największa zmianą jest zmiana silnika. Od kolejnego sezonu silnik będzie miał mniejszą pojemność skokową - 1600cm2, mniej cylindrów - 6, mniejszą prędkość obrotową (max 15000 obr/min). Tak zwany downsizing znany z nowych cywilnych samochodów zawitał do F1. [...]

[...] pochalnianej i duzo lepiej sie czuje :) spalacze - w jakich ilosciach (6-9 kapsulek ale jakiego produktu ?)prosze mi doradzic ! co zmienic w moim treningu silowym i wszystko to co musze zmienic ? Z gory dziekuje bardzo za przeczytanie tego do konca i za pomoc ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80kg Wzrost: 176 Obwód klatki: 104 [...]

[...] wymachy, ruchy miednicą, monster walk z gumą, zakroki i wznosy bioder kilka powtórzeń - notabene też te ćwiczenia wykonuję w rozgrzewce przed treningiem nóg ;) Z grubsza to wszystko jeśli chodzi o moje działania, teraz mam trochę czasu więc mogę skupić się na treningach jednak z czasem zmniejszę objętość z przymusu :) Wkleił bym również mój plan [...]

[...] Swoim wyglądem teraz przypominam gościa chudego, mam dość szeroką klatę, ale to, co się kryje pod ubraniami, to coś co musi zniknąć. Mam 16 lat. Jestem kimś kto zrobi wszystko żeby nie zrezygnować z celu. Poprzednie diety Po pierwsze, chciałbym wyjaśnić parę rzeczy. Przed redukowaniem się, przez 7-8 miesięcy prowadziłem dietę 1400-1600 [...]

[...] Jeszcze Brzuch co drugi dzień nietreningowy czyli wtorek,czwartek,sobota : unoszenie nóg w zwisie 4x 15-20 ,brzuszki na ławce ujemnej 4x 30 Jeśli chodzi o trening to to wszystko Jeszcze suple jakie będę stosował: DECA STACK (625g) przed treningiem tylko, Musli Gainer (3kg)przed i po treningu, Dekstroza(1kg)na czczo i po treningu,a także [...]

[...] banan, a jakąś godzinę później jem to co mama wcześniej ugotowała w odpowiedniej ilości - przed snem trochę oliwy z oliwek oraz serek wiejski Staram się cokolwiek to wszystko urozmaicać. Jeśli chodzi o BTW to wszystko jest policzone, po prostu nie chciało mi się pisać. No i teraz pytanie. Czy jest ok? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: [...]

[...] tak w ogóle można powiedzieć o kimś kto nie liczy makro i nie do końca chciał jeść to co musiał. I tu właśnie jest problem. MUSIAŁ. Czy aby schudnąć naprawdę muszę dopinać wszystko na ostatni guzik i jeść coś co w końcu zaczyna wychodzić mi bokiem? Przedstawię Wam dietę którą udało mi się utrzymać UWAGA - 7-8 dni. Tak mnie to zniechęciło,że [...]

[...] Chce zimnic się bo jestem chuchcermkiem jak to mówią nie mam siły i szybko się mecze. 1.Od czego zacząć ? Na razie jestem na etapie lekarzy bo wole się upewnić ze jest wszystko ok. zemną 2.Czy rodzaj siłowni i wyposażenia ma znacznie ? 3.Jakie ćwiczenia polecacie na samym początku by nie zajechać się ?Mam hantle i szczerze 3 kilo było [...]