[...] moze sie pojawic (efekt takze nadcisnienia). Moj cykl dal mi 4 kilo. DLACZEGO? Otoz popelnilem blad w odzywianiu i to niedlatego ze niemialem wiedzy (jak mowie przeczytalem wszystko co sie dalo). NA CYKLU TESCIA TRZEBA SPOZYWAC 3.0- 3.5 g bialka na kg masy ciala. Ja dostarczalem jakies 2.0 a bywaly dni ze nawet tej dawki nie moglem osiagnac. [...]
[...] bf'ie to wpadam poszydzic - glownie z Macka (poszydzic ale szydera jaka tam panuje - w pozytywnym tego slowa znaczeniu) ...z reszta wiesz ocb. ale co rozumiesz przez: 'mimo wszystko jakos zakodowalo mi sie, ze jak DT to micha czysta. dopiero po tygodniu (weekend) lub w trakcie 1x mozna sobie skoczyc gdzies. z reguly jest to kebab (2x mieso + [...]
[...] gdy ktoś stwierdził, że są trujące. Ludzie, otwórzcie oczy!! Dzisiaj znów zjadłem ze 6 pestek i jakoś żyję nadal.. A jeśli chodzi o antyżywieniowe dawki, to wiadomo, że wszystko w nadmiarze szkodzi. No ale bez przesady. Chyba nikt nie ma zamiaru jeść po 100 pestek dziennie??? 30-40 można spokojnie zjeść. Czytałem, że w terapii antyrakowej, [...]
[...] wyjatkach - na osobach ktore maja powazne problemy nawet po odrobinie laktozy albo na osobach ktore wypijaja kilka litrów dziennie,a jak wiadomo mleko to wspaniale MRP - ma wszystko i bezkaloryczne nie jest nierozwazne(!) picie mleka u osob z tendencjami do lapania fatu moze powodowac wlasnie nabieranie fatu i nie tylko to ale na pewno nie zrobi [...]
" morał jest taki - "Jesteś wielki masz wszystko, kase dupy i respekt" " o kurva co masz? kase lewa, ciagle zyjesz w strachu czy nie wpadniesz, stres non-stop. dupy %)? Tepe, mlode, tlenione idiotki do pukania respekt? Jedyna rzecz... no kurva super zycie, ja ******le
[...] Jestem pod wrażeniem jasności dziennika, trzymania diety, własnej inwencji, konsekwencji i zaciętości. Mimo ograniczeń niewynikających z budowy dałaś z siebie na prawdę wszystko i milo było “uczestniczyć” w twoich treningach. Wspaniale opisy spostrzeżeń z treningów diety, i własnych odczuć z tym związanych, chyba [...]
[...] Odejdzie na 10m. Udawajcie, że marker to nóż, niech Cię atakuje tak jakby chciał zabić... Każda krecha po mazaku to blizna od noża... Sory za błędy i jeśli przeczytałeś wszystko to dzięki i zachęcam do przeczytania całego artykułu zaldiar'a. Jak już wcześniej wspominałem, postaram się znaleść owe filmiki i wklejić je. Proszę również żeby [...]
[...] startujących) nie podawał swojego miejsca, tylko pozostałe osoby z testu. Jak ktoś z użytkowników śledził cały test i chce dodać coś od siebie - również proszę. Weźmiemy wszystko pod uwagę i ustalimy końcową ocenę, którą podeślemy do Hiteca. Jak pójdzie to w miarę sprawnie, to gifty dostaniecie jeszce przed gwiazdką - ale proszę wtedy o [...]
Symex Xtane dziala ? kolega podjada i wszystko ok czyli w zależności od partii? wolałbym się odblokowywać czymś co działa a jakieś sprawdzone HCG z czego ? tylko nie przywalcie apteka bo nie mam takiego dojścia. Jest jeszcze wyście endokrynolog prywatnie i powinien wypisać już wszystko wtedy z clomem i ari koledze ginekolog wypisal hcg nawet [...]
[...] zeszło!!! Bardzo przyjemnie śledziło się Twój dziennik i wypiski, nie było p.... szkoła, aparat, brak czasu itp. była merytoryka, suple, badania naukowe o cheat meal'e czyli wszystko co potrzena aby dziennik zachecał a nie tylko ryż, kura i trening :)) Wygląd dużo na plus, sądze że dożyje czasów kiedy będziesz miał zaj**istego szcześciopaka na [...]
[...] calego trudu jaki wlozylismy w reszte dnia - a nie daj Bog jesli wypilismy po treningu przeciez te 3,5g fatu/100g (lub mniej) tak spowolni trawienie i wogole wszystko - ze zatrzyma wszelka synteza na najblizsze 48h! Wszystko spozywane w rozsadnych ilosciach - bez skrajnosci typu 5litro/dzien - moze a zwykle jest przydatne. Tak [...]
ogolnie poziom dobry.szczególnie kat 85,90,95.masakra!mega przygotowanie czołówki zawodów. te brazery spuja wszystko!kat pow 100 mnie zawiodła.jafernik mimo to ze ciezdzy od ost MP jak startował o jakies 10 kg plus to gładkie plecy zero separacji.zobaczcie jak wygladał na MP 2011.był mega i 106 albo 107 kg.a teraz lipa totalna.jak nie poprawi sie [...]
[...] chciec. Omowilem na przykladzie archaicznego modelu wiosna lato jesien zima, ale drog jest wiele. Adaptancja, insynktowy trening, wolne rampowania, wolne serie itd itdp to wszystko rzszerza zagadnienie i nadaje wieksza dynamike i adaptacje meozcykli by nie byly tylko suchym schematem ale odpowiadaly mozliwosciom twojego organizmu. Ale by to [...]
[...] do treningu ad.1 - zawsze to było moje słabe ćwiczenie, także nie liczę tutaj na mega ciężary i Wy też nie liczcie %-) ale jakiś progress mam nadzieję będę notował ad.2 - wszystko ok ad.3 - bardzo dobra pompa, dopiero od tego momentu zacząłem czuć działanie plasmy pump, z każdą serią było co raz mocniejsze; niestety musiałem po 2 serii [...]
[...] chwytem młotkowym (przerzuciłem się z szerokiego nachwytu), ponieważ zależy mi przede wszystkim na poprawie grubości pleców i ich 'wypełnieniu' w środkowej części ad.2 - wszystko ok, przy ostatniej serii był mały problem z chwytem - nie używam pasków itd., czasem próbuję ale wydaje mi się, że bardziej mi przeszkadzają niż pomagają, używam [...]
[...] gdyby nie przenieśli z centrum na widzew to kto wie czy bym tam dalej nie chodził) a obecnie, juz kilka lat GYM SYSTEM , wcześniej na Retkini teraz na przeciwko atlas areny, wszystko na siłce jest ok , brakuje trochę aerobowych maszyn bo się najlepsza bieżnia popsuła :/ ale siłowy sprzet Sewim to nr 1 na jakim miałem okazję trenować, klimat w [...]
[...] we wtorek może być z tym ciężko , ponieważ zapewne będziemy mieli masę roboty po dłuższym weekendzie i mogę nie mieć za bardzo ochoty jechać zmęczony na gym. Dlatego zrobię wszystko by się zmobilizować i wykorzystać to , że siłka czynna w poniedziałek 10-14 , szybki trening klatki z bicepsem powinno udać się zrobić. [...]
[...] bronie sa blizej celu i amplituda udrzen silniejsz reka jest wieksza. "Rozumiem, że skoro odrzucił WC to konięcia w JKD wziął z boksu i szermierki? Czy może sam wszystko wymyślił" Jeet Kune Do jest proste, bezposrednie, nie klasyczne. ;) Ta zasada odnosi sie i do kopniec i do uderzen. Co wiecej. Kopniecie z MT przeczy [...]
[...] Suwnica 5x15 4. Dzień dobry na hack-maszynie 5x12/10/8/8/8 5. Uginanie siedząc5x10 6. na dobcie łaczone prostowanie na zewtnąrz i do wewnątrz 20min cardio Zapowiadało sie wszystko zaj**iście, solidna rogrzewka jak nigdy (piszę to po to żeby potem uniknąc komenatzry ze może sie nie rozgrzałem itp) , w myslach no w koncu dowale sobie te [...]
TESTOSTERON
