SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pavel tsatsouline

  • Trening na masę - Pavel Tsatsouline

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema ;] Ostatnio dostałem książkę Pavel Tsatsouline - " Więcej niż bodybuilding" Książka skupia się głównie na wypracowaniu dużej siły. Jednak jest również trening masę który mnie zaciekawił. Przedstawię jego założenia : 6 tyg. trening hipertroficzny Poniedziałek - (50% 10PM x5, 75% 10PM x5, 100% 10PM x5) x liczba sekwencji ( czyli powtarzamy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 13894 Data: 4/8/2010 12:57:11 PM Liczba szacunów: 1
  • Olivier Lafay a Pavel Tsatsouline

    Temat
    Trening w domu

    Witam :) Zacznę od moich danych: wiek: 14 lat wzrost: 177 cm waga: 61,5 kg Ćwiczę metodą Lafaya od niedawna (tzn. od 2 miesięcy) Efekty były zarówno w sile, jak i w wyglądzie i poprawieniu jakości masy mięśniowej która zaczęła się u mnie nieco rozwijać. Dostała się w moje ręce (właściwie dostałem od mikołaja :D) książkę Pavla Tsatsouline pt. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7398 Data: 12/11/2009 6:57:43 PM Liczba szacunów: 3
  • NAGI WOJOWNIK. TRENING SIłY - Pavel Tsatsouline

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    http://www.wydawnictwoaha.pl/?page=book&id=31 właśnie mam w ręku tę książkę - jeszcze ciepła.. autor proponuje smarować gwinty, robić pistolety i pompki na jednej nodze i ręce.. chciałem tylko zaznaczyć pojawienie się tej pozycji na polskim rynku. na amazon.com można znaleźćdużo pozytywnych komentarzy dot tej książki - rad w niej zawartych.. jak [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 16624 Data: 10/30/2008 8:27:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Miał ktoś do czynienia z tą książką? Zauważyłem ją w empiku, i dosyć mnie zaciekawiła więc kupiłem. Miałem zacząć rozciągać się jego metodą, ale niestety kontuzja skutecznie mnie powstrzymała :-(...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6703 Data: 6/12/2012 11:59:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy ktoś przeczytał ta książkę? Czy ta książka coś da? Autor mówi tam o progresji do tylko dwóch ćwiczeń : Pompki na jednej rece Przysiady na jednej nodze Mówi też o tym, że te ćwiczenia wzmocnią całe ciało. Czy ktoś mi wytłumaczy jakim cudem? Ten gościu chyba wie co mówi bo był instruktorem Specnazu i potem chyba Navy Seals. Mówił również o tym, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 2/3/2020 2:07:09 AM Liczba szacunów: 1
  • Super Joints - szukam filmu - by Pavel Tsatsouline.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szukam filmu Super Joints, niemoge go nigdzie znaleźc, zkad go moge zessac lub moze jest ktos w posiadaniu ? btw.mam ksiazke o tym samym tytule w wersji angielksiej, jestem w trakcie tlumaczenia, i topornie mi to dosc idzie, ma ktos polska wersje, lub jest zainteresowany tlumaczeniem wybranych fragmentow ? (rozumiem jakies 70%) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1884 Data: 7/27/2005 7:32:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprzedam dwie część "Więcej niż bodybuilding: 1 i 2 Pavel Tsatsouline. Cena za obie 60 zł /SFD/2017/7/28/bbf2b783a8a549bc81a68f0c1411cc99.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3534 Data: 7/28/2017 1:46:13 PM Liczba szacunów: 1
  • Witam mam pytanie do tej pętli wyprzedzającej. Mianowicie czytałem parę razy i wciąż nie rozumiem jak to działa. Mógłby mi ktoś to zobrazować?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 12/19/2015 7:13:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Szukam przetłumaczonej wersji, książki Pavla Tsatsouline "Power to the People". Będę niezmiernie wdzięczny gdyby ktoś mógł mi pomóc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 744 Data: 4/7/2010 6:42:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Kupię ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca93062141114d83a7a17b452c81244f.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 507 Data: 12/20/2013 5:18:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Ilość powtórzeń maleje czy rośnie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! Powiedzmy, że pytanie jest w miarę zrozumiałe ;-) Mianowicie chodzi Ci o to czy w treningu powinieneś mieć ilość powtórzeń rosnącą, stałą lub malejącą w jednej jednostce treningowej. Trening z ciężarem swojego ciała rządzi się troszkę innymi zasadami niż trening siłowy. Otóż aby wywołać odpowiednią stymulację do wzrostu powinieneś wykonywać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 680 Data: 6/25/2020 9:51:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam, mam na imie Damian i podobnie jak wszyscy, którzy tu zajrzeli szukalem informacji jak urosnąć- doskonale wiem jak niski wzrost moze niszczyc poczucie wlasnej wartosci , wprowadzac w kompleksy, zabierac pewnosc siebie. Wiem jak obsesyjnie szuka sie na to lekarstwa z nadzieja , ze cos pomoze. Pisze tego posta by dać realna nadzieje wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2013 12:09:14 PM Liczba szacunów: 1
  • Najlepiej kupic ksiazke "Nagi wojownik" zeby poznac calosc, ale przytocze to co jest w rozdziale o smarowaniu gwintow - 5 zasad: 1. "Im mniej umiejetnosci trenjesz, tym lepszy osiagniesz rezultat" - nie wykonujemy wiecej jak 2 cwiczen ta technika w jednym czasie, czyli np.: robisz podciaganie i pistolety i to wszystko - nie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2010 10:31:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Polecam Pavel Tsatsouline "Rozciąganie odprężone". Na zachętę: rozciągać się bez rozgrzewki:)

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2018 8:54:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Kettlebell - kupić? jak dobrać ciężar?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Zajrzyj tu: http://www.dragondoor.com/index2.html Wiele ciekawych artykułów, a na forum działa sam Pavel Tsatsouline- człowiek, który spopularyzował odważniki w USA, a także autor wielu fajnych książek. W sieci znajdziesz jego Enter the Kettlebell. Na pewno lepiej na tym wyjdziesz, niż na treningu z MH. A co do odważników to i tak prędzej czy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2009 7:53:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła w podciaganiu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Jak szybko zwiększyć ilość powtórzeń w podciągnięciach Cześć! Zalecanie środków hormonalnych aby podciągnąć się o 3 powtórzenia więcej jest moim zdaniem szalenie nieodpowiedzialne oraz ukazujące poziom ignorancji i arogancji ze strony Twoich znajomych. Najprostszym sposobem abyś podciągnął się więcej razy w tym okresie jest zastosowanie metody [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 927 Data: 8/17/2020 3:01:41 PM Liczba szacunów: 1
  • jak kiedyś w "odpręzeniu" zasnąłem w szpagacie to przez tydzien nie mnie ściegna bolały na youtube jest kilka filmików z Pavel Tsatsouline z rościągania i nie tylko http://www.youtube.com/watch?v=rcsA7XspSBs Nigdy nie słyszałem o tym autorze. W odnośnikach jest jeszcze z 5 jego książek. Cena jest nieduża wiec może ktoś coś kupi i opisze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6876 Data: 8/24/2011 8:16:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    Witam. Nie wiem czy zaglądacie na StrongFirst Forum, bo panteon napewno zagląda :-) ale pomyślałem, że może ktoś będzie chciał posłuchać co Pavel Tsatsouline ma do powiedzenia o treningach i nie tylko:-) Co by skrócić niepotrzebne klikanie poniżej zamieszczam linki do przeprowadzonego z nim wywiadu Część pierwsza. Część druga. Krótki spis treści: [...]

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2015 1:07:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Podciaganie - Życzenia na 2005 rok.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Polecam artykulik - dokładnie na temat podciągania się 20 razy How to Max the USMC Pullup Test by Greg Donahue Scoring a perfect score on the United States Marine Corps Personal Fitness Test (PFT) is not an easy task. For the males, the PFT consists of the following three events: pullups, crunches, and a three-mile run. Each event is worth up to [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 12/22/2004 4:50:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć, oto obiecane "tłumaczenie" rozdziału książki "Building the Gymnastic Body". Myślę, że napisałem w miarę przejrzystym językiem nie ustrzegając się zapene drobnych błędów, jednak sądzę, że każdy powinien na podstawie tych wypociń skonstruować prosty plan treningowy. Mam nadzieję, że się doczytacie... Miłego czytania i zapraszam do długiej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 11152 Data: 11/10/2011 8:00:58 PM Liczba szacunów: 0