wszystko o

[...] Prace miałem załatwianą tu w polsce, mój chrzesny tam pracuje i zabrał mnie, pracowałem kilka km od Malmo w miasteczku staffanstorp w sklepie ogradniczym, robiłem tam wszystko: sprzatałem, jeździłem po bogatych znajomych mojego szefa i pracowałem w ich ogrodach, za 3 miech pracy przywiozlem jakies 45000SEK a wydałem połowę tego w samej [...]

Nie dotykałbym tego nawet dwumetrowym kijem A swoją drogą - jakiś czas temu zacząłem robić clean & jerk - to jest dopiero sprawdzian siły - nogi, grzbiet, ramiona - wszystko tu pracuje. Pierd**enie że wyciskanie jest wymiernikiem siły "prawdziwego faceta" doprwadza mnie do szału, a to podtrzymywanie stereotypu woła o pomstę do [...]

[...] fotke aktualną i zdam się na opinię Waszą czy idzie w dobrym kierunku czy nie. Z cycków mi spadło, chociaż na brzuchu zostało jeszcze, więc będę z miesiąc, dwa przynajmniej robił wszystko, by BF był jak najniższy, a potem można ruszać z masą czy innym rozwiązaniem. To tyle, życzę wszystkim udanego Sylwestra i jak najmniejszego kaca jutro !:-)

[...] z rana pomiary zrobiłem, waga: 77,7 kg, pas: 84 cm. Pas niby bez zmian, waga o 1 kg więcej, ale zbytnio się tym nie sugeruję, bo wiem, że ostatnie 2 dni zrobiły swoje. Mimo wszystko jest dobrze. Myślałem co robić z kaloriami w tym tygodniu i chyba jeszcze pocisnę 2400 w DNT i 2600 w DT. Jak waga będzie i pas bez zmian to w kolejnym zwiększamy.

[...] Kondycja jak wspominalem tez kulala, robiac 21 naprawde myslalem ze zwymiotuje Nie mowiac o tym, ze czasami naprawde brakowalo tchu. Jednak nie poddalem sie i zrobilem wszystko do konca. Aeroby potreningowe sobie odpuscilem z 2 przyczyn: - nie mam rowerku jeszcze, ktos pozyczyl i ma lada dzien oddac... - bylo mi tak niedobrze po treningu, [...]

[...] na linii Keane-Ferguson. Czyżby niektórzy działacze Manchesteru United bali się Roy'a, który mógł ich skompromitować w mediach? Tego się jednak nie dowiemy i prawdopodobnie wszystko zostanie między włodarzami klubu. "Widziałem zawodników, którzy na boisku, wyraźnie sobie odpuszczali. Później przychodziły porażki..." "Tak, to [...]

[...] Było kilka momentów, w których nieco siedliśmy" - powiedział Ferguson. "Strata gola z rzutu rożnego, który tak naprawdę był samobójczym trafieniem Louisa Sahy mówi wszystko. Myślę, że Chelsea należą się słowa uznania za to, że nigdy nie przestają walczyć. Często dzisiaj faulowali i wybijali nas z rytmu. Trzeba było sobie z tym jednak [...]

Wywiad z Hirkiem Wroną ! Pana Hirka Wrony nie trzeba chyba nikomu przedstawiać. Jest świetnie znaną postacią wśród dziennikarzy, a dodatkowo zagorzałym fanem Manchesteru United. Po ostatnim ligowym sukcesie Czerwonych Diabłów poprosiliśmy Pana Hirka o kilka słów komentarza. Dzisiaj publikujemy wywiad z jednym z najbardziej znanych fanów United. [...]

[...] możliwość spotykać dzieci z innych krajów. Ostatnio była to Afryka południowa, tym razem Azja. To kolejny powód, dla którego jestem tak szczęśliwy grając dla United. - Nie wszystko było takie proste, gdy dorastałem. Nie jest łatwym zadaniem dla matki zapewnić edukacje 24. dzieciom. Myślę o tym zawsze w trudnych chwilach. Gdy jest mi ciężko i [...]

[...] mamy w nim do dyspozycji 6 ławeczek, poziomych, skośnych czy też ławkę do wyciskania na barki. Kojejnym plusem jest zaplecze sanitarne, nie są to może jakieś luksusy, ale wszystko jest w sam raz. Kilkadziesiąt szafek, prysznice, umywalka, toaleta. Wszystko co w porządnym i szanującym się obiekcie być powinno. Warto nadmienić że w Buldim mamy [...]

[...] promocji MMA.... chyba nie wiesz o czym piszesz albo potrenowałeś tylko MMA i nigdy żadnej konfrontacji z kimś innym. Lubię MMA, ale najpierw podstawy boks i zapasy a nie wszystko na raz... Hehe 2 razy biłem się na ulicy z bokserem. Pierwszego, jednego z lepszych amatorów i techników w moim wojewódzstwie, rozyebalem po POL ROKU treningu [...]

[...] jeszcze w tym roku Khabib stoczy pojedynek z byłym mistrzem wagi półśredniej i średniej Georgesem St-Pierre. "Jesteśmy blisko. Dobre wieści pojawią się już wkrótce. A jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem, myślę, że Khabib będzie walczył z Georgesem St-Pierre pod koniec roku". https://twitter.com/bokamotoESPN/status/1131335752183296000 Georges [...]

Maxur - to ze wszystko jest tansze w USA to wiem, bo wszystko kupuje z USA pomijajac rzeczy naprawde gabarytowe, ktorych sie nie oplaca przeslac, ale nawet zasrane amortyzatory wyjdzie mi taniej przeslac niz tutaj kupowac Najwazniejsze sa w tym wszystkim nieruchomosci, bo tego jednak nie da sie przeskoczyc, ceny z tego co piszesz sa conajmniej o [...]

[...] przykurczone dwójki, - nie mam przykurczonych dwójek tylko niemobilne biodra, - niemobilne biodra nie są problemem, to kostki - nieważne kostki, nie wolno stóp skręcać, poza tym wszystko jest ok No i wszystko jasne.}:-( No żeby człowiek kucnąć nie umiał to paranoja jakaś. Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/79e29345b8f74003bb21a8b09c488636.png

[...] Dzień 142, wtorek DT Picie: woda, zielona herbata, kawa Warzywa: kapusta, pieczarki Suple: brak Testowałam nową siłkę i tak strasznie się przejęłam, że nie wszystko zrobiłam @-) Rozgrzewka - 5min na orbim, wymachy, przysiady z cc, RDL z mały obciążeniem. 1a. Goblet squat z KB 3*15 15x6kg 15x8kg 10x10kg 15x4kg 15x5kg 5x6kg 15x2kg [...]

[...] sylwetka, ja bym jeszcze lekko zredukowal zeby potem moc porzadnie ruszyc z masa.. zambo, rowniez bardzo dobre prowadzenie testu, zaangazowanie bylo, dieta trzymana czyli wszystko tak jak powinno byc ;) Kawal miecha masz na sobie ale niestety troche tluszczu tez jest.. Napewno po redukcji lepiej by to wygladalo ale mysle ze o tym doskonale [...]

Prześledziłem cały test i od początkowego wrażenia "po co 15-latek wydaje tyle kasy na jakieś suple" moje wrażenie trochę się zmieniło, ale nie jakoś bardzo. Gdy miałem 13-14 lat też miałem problem z nadwagą, ale już w liceum wyglądałem w porządku. A zrobiłem to nie latając na siłownie gdyż mój trener ( od 2-3 lat troszkę grałem w [...]

[...] o tym - ze im wiecej czlowiek ma fatu na sobie tym na mnije moze sobie pozwolic tym mniej (robiac mase) bedzie lapal suchej masy miesniowej tym wiecej masy tluszczowej wszystko sie zmienia wraz ze zmniana bf na mniejszy najpierw zadbaj o lepsza reakcje organizmu na weglowodany uspokoj insuline kiedy to osiagniesz fat zacznie leciec lapiej i [...]

Nie chodzi o zaśmiecanie ale o to że się pomiesza wszystko Założ dziennik to i jak pomoge jak będe umiał, bo wiem co to jest za potworna walka

pół roku to w miarę krótki termin (przynajmniej dla mnie) :-). Nie no tak na poważnie to chce zacząć porządny trening, nie takie tam jak do tej pory, zwłaszcza że już mam wszystko na spokojnie. Jeśli idzie o cząstkowe to: - dalsza poprawa sylwetki teraz to chyba głównie tyłek, choć jeszcze z brzucha też mam co zrzucić, no i wzmocnienie barków - [...]