[...] Wiec moje pierwsze pytanie dotyczy kalkulatorka żywieniowego do ktorego link dodaje obok http://www.optymal-btw.aktis.i.p.pl/kalkulator.html Chodzi o to, ze kiedy sobie wszystko podliczam i chce wiedziec np ile mam bialek w diecie, to klakulator doaje rowniez te bialka, ktore są zawarte w np chlebie czy makaronie. Czy mam brac te bialka pod [...]
[...] wagę, świetnie mi się ćwiczyło, ale miałem totalny spadek nastroju. Jeśli ktoś kiedyś przeżył depresję, to chyba wie o czym piszę. Po przerwaniu przyjmowania kapsułek wszystko wróciło do normy. Po 4 miesiącach postanowiłem spróbować czegoś nowego. Tym razem był to: Thermo Speed Extreme firmy OLIMP polecony mi przez instruktora na siłowni. [...]
Cześć, Po namyśle wymyśliłem własne FBW. Interesowały mnie ćwiczenia dynamiczne z racji budowania bazy pod SW, a także przyrost masy mięśniowej. Mam 31 lat, wcześniejsze przygody z siłownią można uznać za dwu-, trzymiesięczne przygody, jednakże przerwy były długie, także mogę czuć się praktycznie jak amator. Diety w typowym znaczeniu nie [...]
[...] (120g) + 3łyżki oliwy z oliwek 0,5-1 godzine pozniej odrzywka typu gainer Posiłek VI 2 kromki chleba razowego + mix twarogowy (150g) :) Przed pójsciem spac odrzywka bialkowa z mlekiem Jak wszystko dobrze pojdzie to dostarcze ponad 2g bialka na kgMC ok 6g WW na kgMC i niecaly 1g T na kgMC ILE TO JEST 100G RYŻU???? prosze o ocene i odpowiedź
[...] by się przydały. Obecnie jestem po kuracji tabletkami Izotek (izoteryna), które jakieś tam spustoszenie wywołały w moim organizmie, szczegolnie wątroba dlatego chcialbym wszystko w proszku. Obecnie mam prawie 190cm wzrostu, ok. 87-88kg wagi i czuję, że jak na moj wzrost to za malo, dlatego chcialbym przybrac na wadzę, ale jak najmniej [...]
[...] twarda gra,oraz myśle ze niezły drybling ,który można sobie wyrobić. Jedynie co by pozostawało bardzo do poprawienia to kondycja.Lecz jeśli się jest zapartym to można wszystko myśle poprawić. Także czy w tym wieku ma sens przekwalifikowanie z bramkarza na np pomocnika ? .Chciałbym osiągnąć dużo w piłce,nigdy nieopuszczam treningów czy [...]
Witam, lece aktualnie tren e 400 ew, + deke 400ew + tes en 500ew + master e 800 ew + t3 120 dziennie(rano na czczo). od miesiaca Wszystko idzie pieknie, zaczynam pękac, sila do przodu, dolegliwosci ze strony stawow zdecydowanie ustapily, a jestem po wypadku. niby minal czas gojenia sie rano i zrastania kosci ale jednak dyskomfort byl. Do rzeczy - [...]
Witam, Od tygodnia odczuwam w miarę lekki ból w przestrzeni oznaczonej na zdjęciu (mój biceps, w lekkim napięciu) raczej poza siłownią - np. czasem gdy ułożę dłonie na biodrach, podniosę szybko rękę w bok itp. Ból jest taki, jakbym odczuwał rozciąganie ścięgna - podobny, gdy np. wykonuję rozciąganie mięśni dwugłowych uda, lecz odczuwam gdy się nie [...]
[...] wyłapać spam pimpujących. Można by również zastanowić się nad połączeniem tego z działem fotki środków. Automatycznie uporządkowało by to też tamten dział bo nie było by wszystko wymieszane tylko rozmowa dotyczyła by konkretnego środka. Ja chciałem zapytać o Turanabol oral jaki obecnie lab jest w porządku, środek niby popularny, ale zaraz [...]
[...] 10 gryfów, hantle od 3 do 40kg, suwnica, 2 stojaki do przysiadów, 4 bieżnie, 2 orbitreki, 4 rowery, sauna, solarium, 2 telewizory, 4 klimatyzacje strefowe... w sumie wszystko co potrzeba do treningów;p aaa, no i stała opieka instruktora:) Wpadajcie na trening - ul. Bytomska 359 Zmieniony przez - DRESONATOR w dniu 2010-08-25 15:15:28 [...]
[...] nie moglem dalej wykonywac treningu... Na nastepny dzien bol minal, wiec po 2 dniach odpoczynku wybralem sie ponownie na silownie. Zaczalem od podciagania. Niby wszystko OK, a tu nagle na 5 powtorzeniu historia sie powtarza. Gdy bol znow zmniejszyl sie zrobilem kolejny trening nog, a za 2 dni znow klatki. Skonczylo sie na [...]
[...] Przez cały czas mam problem z nogami(zdjęcie wrzucę później), są u mnie mega oporne. Genetycznie miałem je bardzo chude, żadnego treningu nóg nie odpuściłem, u góry wszystko ładnie rośnie, a dół jakby dwa razy wolniej. No i z klatką zawsze był problem ale ostatnio na szczęście ruszyła. Makro na poziomie 5-6 tyś kcal. [...]
[...] badanie 2 dni po ostaiej porcj t3. Dawka doszła do 75 mcg. Niepokoi mnie wywalone tsh. W sensie wiem ze dopiero 2 dni po i to prawdpopodobnie za krotki czas zeby bylo wszystko git znow dlatego pytam kiedy nastepym razedm powtorzzyc badanie. Bo czuje sie od tych 2 dni bardziej senny, mniej "pobudzony" i na pewno rzadziej latam na dwojęczke [...]
[...] - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna - klub, 3x w tyg Siatkówka - 2x w tyg Kosz- 1x w tyg A6W Odżywianie: Lubię wszystko oprócz pieczarek;p. Ograniczyłem się i jem mniej, ale jest trudno. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Alergia na pyły traw Stan zdrowia: Zdrowy [...]
[...] a niestety lewy sztywny i występuje podobny ból jak przy wyciskaniu. Lekarz zalecił rozwiązanie siłowe czyli 30 minut ćwiczeń które dodał że są bardzo bolesne ale uda się to wszystko naciągnąć itd. Tu właśnie ma do was pytanie czy rozwiązania siłowe są oby na pewno dobrym rozwiązaniem ? Czy nie można by było zastosować rożnego rodzaju zabiegów [...]
[...] dużo wody, zaczęłam dodawać do niej cytrynę i ogórek plus piję sporo zielonej herbaty. Jedynie pokrzywa mi nie wchodzi (tzn wchodzi, ale źle się po niej czuję). Zdrowotnie wszystko normie. Pytałam ostatnio lekarza to stwierdził, że widocznie kobiece sprawy mają na to duży wpływ i poza odpowiednim nawadnianiem nie jestem w stanie za dużo zrobić. [...]
[...] tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kickboxing 2x w tyg siłownia 3x w tyg Odżywianie: jem praktycznie wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: kickboxing 2x w tyg siłownia 3x w tyg i [...]
[...] tej diecie zdarza mi sie glownie po poludniu kiedy przerwy miedzy posiulkami sa troche dluzsze ze jestem glodny czy to jest w porzadku z punktu widzenia diety ? czy ssanie w zoladku jest spowodowane tym ze jest pusty czy tym ze jest niedobor kalorii ? to chyba na razie wszystko z gory dzieki za opinie dot diety i odpowiedzi na pytania pozdrawiam
[...] Teraz jestem na drugim miesiącu rzeźbienia. Zacząłem w połowie marca, wcześniej mając 2 miesięczny przymusowy przestój w treningach ze względu na złamaną nogę. Do tej pory wszystko szło dobrze. Tj. waga nie zmieniłą mi się znacznie, ale skład ciała sporo i wyglądam lepiej. Natomiast jakiś czas temu stanąłem w miejscu. Przyczyn pewnie jest [...]
[...] lubię bo żadne kozuchy się nie robią ). Przygotowuje sobie to tak: na noc przed spaniem sypie otręby i płatki zalewam mlekiem dodaje miodu, zostawiam na noc, rano gotuje to wszystko i po zalaniu talerza dodaje zarodki . I teraz pytanko: 1. Czy taki sposób przygotowywania może wpływać na utratę składników mineralnych? Jeżeli tak to jak to [...]
