wszystko o

[...] Na wstępie chciałem przede wszystkim podziękować mojemu trenerowi za wspieranie mnie w trudnych chwilach, za zaangażowanie, za wszystkie rady, których mi udzielał i za wszystko, czego nie wymieniłem (nie wiem, czy Michał to przeczyta, ale naprawdę zawdzięczam mu bardzo wiele) oraz wszystkim odwiedzającym test. Celem było zwiększenie masy [...]

[...] gdy wprowadzasz nowe rzeczy,dbaj o zdrowie-rozgrzewka, stawy,więzadła,rozciąganie,pvc rolling,mobilność stawów,kondycja; nie rób ruchów,które powodują u Ciebie jakieś bóle i pamiętaj o tym co powiedział Dave Tate: "wszystko działa,ale nic nie działa wiecznie" Zdrowia Wszystkim Życzę :-) Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2011-11-04 22:41:13

[...] mnie na tyle, bym mogła spokojnie usnąć. Teraz już wiem, że muszę iść z tym do lekarza, bo powiem Wam, że objawy utrzymują się już od prawie trzech lat. Dopiero teraz wszystko się nasiliło i zaatakowało jednocześnie, tak, że nie mogę sobie z tym poradzić. Wszystko dookoła mnie wytrąca z równowagi, byle szelest w środku nocy sprawia, że [...]

[...] diety. 3kgx30kcal/kg daje 90kcal roznicy. Tak dokladnej diety nie ma sensu ukladac, bo i tak wazniejsza jest obserwacja organizmu. Czlowiek to nie komputer gdzie da sie wszystko wyliczyc. Jak budujesz mase to lepiej miec bilans dodatni, i to dodatni o znacznie wiecej niz 90kcal. Przy redukcji 90kcal tez nie stanowi roznicy. W domu sie [...]

Teraz zostawmy filozofię-wszedłem na nią tylko gdyż zapytał o nią Gandalf. Gandalf: Aikidoka do walki miedzystylowej musiałby poćwiczyć parter i atak-i to już jak piszesz nie byłoby czyste Aikido. To byłoby coś w stylu MMA. Może byłby to dobry pomysł pod względem technicznym-ale za długo by to trwało. Może nawet samo Aikido po wielu latach by się [...]

[...] wykonania, pewne detale-ale sama idea jest ta sama, zas na jj nie wiesz czego masz sie spodziewac. 2.Na jj uczysz sie szybciej-ale mozesz nabyc troche zlych nawykow-bo nie wszystko pocwiczysz na full. Np technika znana w Aikido jako uchikaiten nage-w jujustu pewnie ma inną nazwę-i inaczej się ją zamyka. Na jj po sprowadzeniu partnera w dół masz [...]

[...] 1 drugiego i chyba 5 czy 6 pierwszych, któe też czasem prowadzą) i modele treningu są różne. Od "oddechowo-relaksacyjnych" przez techniczne, kondycyjne aż po "samoobronę". Tyle, że jest to od jakiegoś czasu trochę niezorganizowane. Mimo wszystko-potencjał do wykorzystania jest i wierzę, że sekcja wróci do dawnej świetności

Widzisz, sprawa ma się tak tak, że wprawny aikidoka powinien wyprowadzić technikę zanim palce napastnika zacisną się na jego nadgarstku. Jak już pisałem-według taktyki aikido- nie należy pozwolić, aby przeciwnik zdołał "wypracować sobie" dobry chwyt . Dobry chwyt + dobra pozycja= dobry atak, którego nie da się zatrzymać. Aikidoka nie ma [...]

Gudri, nie każdy pomysł bogatych ludzi jest odkryciem na miarę stulecia. Nie wszystko co robią, to genialne odkrycie które będzie za jakiś czas normą. Dobrze jest o tym pamiętać. Najbardziej w Twojej wypowiedzi intryguje mnie powód dla którego napisałeś serdecznie pozdrawiam owieczki z wielkich liter.

[...] zwiększone ilości leukocytów [i to w dzień w dzień). W naturze, wszystkie ssaki dożywają 8-10 krotną długość czasu dojrzewania. Ludzie i ich domowe maskotki, inwentarz wszystko na preparowanej, termicznie zniszczonej paszy dożywa zaledwie 4-krotnego czasu dojrzewania. Słynne Koty Pottengera , badania ww. zademonstrowały, że przegrzany [...]

Ja tylko wtrącę słówko w sprawie mitu "tłuszcz spala się w ogniu węglowodanów"... Oczywiście - wszystko, co napisał Darek jest prawdą. Jednak teraz zależy, jaki mamy cel w spalaniu tłuszczu. Jeżeli tylko energetyczny - by dobrze służyły nam jako źródło energii podczas wysiłków - to faktycznie warto zadbać o właściwą podaż węglowodanów. [...]

moze jakbys zmienil troche podejście do prowadzenia bloga - tj. nie wiem jak inni ale ja mam wrazenie ze wiesz wszystko najlepiej - wiec po co cokolwiek pisać? W sumie bym mogl na to pytanie odpowiedziec cala strona tekstu ale napisze krocej. To ze nie udaje sie do twojego dziennika po porady nie znaczy ze wszystko wiem. Wielu rzeczy nie wiem z [...]

[...] +- 20kapsów Vital Pack Co jakiś czas mam styczność z serią X-Packów i jest to wspaniała idea i pomimo ze mam przybornik do supli to mogłem rano wyciagnac packa i mialem wszystko od razu w ręce. Kapsułki łyknąć dało sie na raz . Lekki niesmak odczuwalny gdy te kapsułki nie powlekane miały stycznośc z narządem zmysłu tzn z językiem bo taki [...]

[...] do punktu krytycznego posilowalem sie chwile no i niestety wyzej ni hu hu . Nie ukrywam ze jestem zly na siebie bo nie lubie zawodzic jednak wiem ze dalem z siebie wszystko lekka zalamka zawsze jest . Kurde i jeszcze na dodatek zgubilem meila z planem B na czacholamacze i jedynie z pamieci wzrokowej cos tam odtworzylem . Nie wiem czy [...]

[...] motywator z tego się zrobił! Stary, dzięki wielkie ! Od razu uśmiech na mordzie się pojawia jak się czyta takie rzeczy i czuję się spełniony :) szacun, że chciało Ci się to wszystko czytać xD co do treningów - nie szarżuj, wszystko na spokojnie. Nie trzeba dokładać ciężaru co tyg. lub każdego treningu robić na maxa, czasem lepiej zrobić kilka [...]

Zjadłem wszystko rzecz jasna :D masło orzechowe to zaraza, zgadzam się :D bo prócz tych słoików co są na zdjęciu jeszcze poszło około 1,5kg własnej produkcji :D Wróciłem wczoraj z Gdańska, podróż była krótka, także bardzo fajnie, więc czas na wpis :) Ten urlop był naprawdę super, pogoda była idealna wręcz, prócz jednego dnia to codziennie było [...]

[...] czy początkującym - ona zawsze będzie k***a na pierwszym miejscu. Więc zacznij powtarzać ruchy i przestań ćwiczyć jak łobuziak. Obejrzyj stare filmy z Westside. Zrozumiesz wszystko, każdą serię, każde powtórzenie. Każdy zrywa cycki Nadwyrężyłem cycki we wczesnym wieku. To było rok po ukończeniu liceum gdy podnosiłem 385 i w siódmym powtórzeniu [...]

[...] mam ku**wa siły ze prosty powyginam, Ale to na siłce poki co jade tam, Dzisiaj będzie ostro ja to z góry mowie wam. Ref: Siłownia siłownia to jest to co lubie, Kiedy trenuje wszystko inne mam w du**e, Sztanga ma kochanka szalec z nią uwielbiam, Ja wamsłowo daje na treningu ja sie spełniam! Wchodze na siłeczke karnet daje do podbicia, Zawsze za [...]

[...] malpy w czlowieka dziejszego ale szczeze mowiac wierze ze to byl niezwykly fart. Wiecie jest wiele religji wiele tekstow o bogach ale zauwazcie ze w kazdym chodzi o to wszystko czy to mity czy to biblia one wyjasniaja ludzia jak powstal swiat, ze po smierci cos ejst- to chyba dobrze bo ludzie od zawsze tego potrzebowali. Ale wiecie szczeze [...]

Myślę, że wszystko znajdziesz w tym wątku. Starałem się opisać tutaj wszystko jak najlepiej. Ogólnie tylko nie rozpracowywałbym tej diety tak mocno jak ja na początku. Jak najmniej cukru i o możliwie niskim IG, tylko rano i przed treningiem to najważniejsza wytyczna. Zakochać się w białym serku na kolację. Z tymi częstymi posiłkami to jest tak że [...]