wszystko o

Wuchta - alez oczywiscie, ze mozna miec kratke Wszystko mozna jezeli sie chce, a Ty uparcie dazysz do wyznaczonego celu, wiec zycze Ci powodzenia w jego realizowaniu Wodyn - co jesli ktos siedzi na kiblu ze 2-3x na dzien? (mam zespol jelita drazliwego), nie chodzi tutaj o biegunke, bardziej o regularne wyproznienia

Dzięki Strasznie ciężko to wszystko obliczyć. Nie dość, ze z tymi wytycznymi się zmagam, to jeszcze z kasą, żeby nie było zbyt drogo. Az głowa boli od ilości mięsa jaką powinnam zjeść. Az tak bardzo nie lubię, dlatego szukam innych źródeł (tańszych) Na jutro wymyśliłam coś takiego. Od razu zapytam. Wymyśliłam sobie, ze w dni bez treningu kolacja [...]

[...] podczas tych cwiczen glowne partie nie mialy by zbyt duzego wysilku. ODRADZAM, PODCIAGANE NA DRAZKU NA ZMIANE Z CIAGIEM TO NAJGORSZY POMYSL. stabik mi narazie idzie wszystko gładko, jestem zadowolony z tego planu :) czuje na całym ciele zakwasy hehe :D a najbardziej daje znac o sobie klata. CIESZE SIE. JAK SAM ZAUWAZYLES KLATA A NIE [...]

[...] 1-szy dzień w pracy po tygodniowej przerwie, kondycja się zachowała :D. Oczywiście ze względu, że długo mnie nie było dostawałem "najprzyjemniejsze" zlecenia %-) Mimo wszystko nie ma na co narzekać. Po pracy czekał mnie trening dołu, więc nie zapatrywałem się na niego pozytywnie z wcześniej wymienionych względów. Jednak miło się [...]

[...] poniedziałkowe nogi i wczorajszy interwał , prostowniki posladki , tył uda mocno dawały o sobie znać już od pierwszych serii więc znaczny dyskomfort w tym obszarze mimo wszystko szrugsy poszły elegancko wiosłowanie... wszystko spoko dopóki nie zacząłem wchodzić na ciężar 100 już było dyskomfortowe wszystko wiecej mocno dawało lędźwiom [...]

Musiałem dziś odpuścić trening nóg ze względu na ból ścięgna jakiegoś pod kolanem, pogode i ból barku. Mam nadzieje że wszystko się unormuje, najbardziej się boje o ten bark. Jak nie zejdzie do jutra to przesune trening najwyzej o 1 dzien. A to micha. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45ba769aa418413aa79cb2f5a16f8d9a.png

[...] się jakis metalowy element.. ) 8x 40kg 8x 40kg 6x 40kg Wznoszenie na łydkach 10x 60kg 10x 80kg 6x 80k (przerwałem bo coś mnie zaczęło ciągnąć w ahillesie ale juz jest wszystko ok) Rozciąganie. Ogolnie wszystkie treningi które robie ostatnio mają dużą intensywnosc nie daje sobie zbyt duzo czasu na podpoczynek po serii tylko od razu się [...]

[...] o tym , trzeba napier*alać nie patrząc w przeszłość) wykroków dawno nie wykonywałem hah masakra koledzy pisali na zaparowanych szybach ile kroków zostało ( pomogło jednak wszystko jest w głowie ) też śmieszny ciężar jednak mi starczyło. Dwójki zrobiłem niestety w dość wolnym tempie musiałem pare spraw załatwić porozmawiać na pewne tematy nie [...]

[...] ze względu na oblane testy antydopingowe Jonesa. Jones uważa, że nie ma zbyt wiele do zyskania z trzeciej wygranej z Cormierem, więc nie widzi sensu w trylogii. "Zdobyłem wszystko, co było do zdobycia, jeśli chodzi o Daniela Cormiera. Dwa razy go pokonałem. Ta gra nigdy nie była czymś osobistym. To, co jest dla mnie osobiste, to pogoń za tym, [...]

[...] okazję, aby wrócić do Oktagonu. "Nie mogę narzekać, wszystkie dziewczyny (w rankingu) od 1-10 są zestawione" – powiedziała Jędrzejczyk. "Nie mogę narzekać, ponieważ to była moja decyzja, aby nie walczyć przez tak długi czas, więc po prostu trenuję i czekam, i myślę, że po prostu dostaniemy duże walki. To wszystko." https://youtu.be/VUak_XJkvrs

[...] cię dręczą i które nie pozwalają ci rosnąć,na własny sposób ich szukaj,próbuj,zmieniaj,dochodź do odpowiednich wniosków,które coś przyniosą,dadzą ci tę radość.Skoro robiłeś wszystko odnośnie diety,może problem tkwi w treningu?!Może twoje ciało ma już dość takiej samej intensywności,tych samych wyuczonych ruchów,tego samego spojrzenia na cały [...]

Witam, w końcu powoli ogarniam się po FIBO i wszystko wraca do swojego normalnego rytmu czyli dieta,praca,trening,spanko wszystko tak jak się należy, no może za wyjątkiem spania bo choć śpię co najmniej 7 godzin to czuję że 9godzin byłoby najbardziej odpowiednie,niestety póki co mogę o tym tylko pomarzyć;-) Dzisiaj dzień wolny od treningów, [...]

[...] wytrzymalosc,sile i miesnie brzucha. Co do rozlozenia poszczególnych skladników w diecie wyglada to nastepujaco, przepraszam ze w jez.angielskim ale teraz musze rozpisywac wszystko po angielsku a ze jest juz pozno to nie bardzo mam czas zeby to wszystko tlumaczyc ale w kolejnym odcinku video-bloga opowiem nieco wiecej na ten temat: DIET [...]

[...] mi gotowanie? I pytanko jeszcze jedno o cycochy. Najlepiej grill lub para. A co ze smażeniem na oliwie? Zmieniłem trochę dietę. Pisałem bardziej ogólnie, gdyż tanie to wszystko nie jest, i raczej ciężko było by trzymać dietę sztywno, tak jak jest rozpisana. PONIEDZIAŁEK (TRENING) 07:30 Jajecznica z 4 jajek + warzywka (pomidor, papryki, [...]

nie uznaję IT jako cudownego, złotego środka na wszystko, nie twierdzę również, tak ja, jak i ktokolwiek z firmy, że poziom teścia skoczy Ci o 500% Jednakże skład produktu daje do myślenia, podobnie relacje użytkowników(co prawda nie wszystkich, ale wiadomo, że każda substancja, czy produkt będzie miała zarówno swoich zwolenników, jak i [...]

[...] mieszkał u Mamy to by dało radę rano i popołudniu codziennie bez problemu %-) Ale trzeba jeszcze ogarnąć życie, dom, zakupy no i pospać |-O Poranne treningi bardzo mi to wszystko ułatwiły bo po pracy mam jeszcze dobre 6 godzin na różne sprawy. Jak trenowałem popołudniu po pracy to wychodziłem o 7, po pracy trening i wracałem po 19... a [...]

Kibicujesz dziś czy lecisz na team WOD o 17? Bo wiem co jest %-). o 17 jadę odebrać auto od mechanika więc ani na WODa ani na start zawodów się nie załapie... zatem dzisiaj odpuszczam wszystko. Jutro jestem od rana i kibicuje naszym - zgarnąć Cię po drodze ?

[...] ;) możesz kiedyś przetestować ;) Płukanie gęby też stosuje, jednak ja preferuje wodę o temperaturze otoczenia. Zwykle leży luzem na słońcu i bywa ciepła, jednak mimo wszystko fajnie chłodzi :) Nie mógłbym na trasie gdy jestem "gorący" pić lodowatej wody - jakoś ściska mnie wtedy w gardle i w żołądku, który jeszcze podnosi temperaturę i [...]

[...] (zwapnienia ścięgien) fala uderzeniowa się nie sprawdzi. W internecie natomiast piszą, że w usuwaniu zwapnień sprawdza się doskonale. Cena artroskopii oscyluje w granicach 6000-9000 zł a na termin z NFZ pewnie poczeeeekam... także mimo wszystko zamierzam spróbować tej fali. Trzymajcie kciuki ;-] Zmieniony przez - fsl w dniu 2019-05-21 21:37:30

Witam , dawno żadnych wpisek nie było więc coś nasmaruje. Więc w niedziele postanowiłem wejść na parę minut do sauny , wszystko ok.Po czułem się świetnie , lżejszy ogólnie duża ulga dla organizmu.Po treningu poszedłem na miasto zjeść posiłek po-treningowy no i tutaj się zaczęło.Deszczysko konkretne mnie złapało i tak wieczorem zaczęło mnie lekko [...]