Przesta - Droga na debiut RIBBF 2012

Heja Przesta - w jakiej wadze myslisz wyskoczysz na scenie? Bo zapowiada sie ciekawie:)

dobra matthew domyśliłem się hehe

kult - oj sam chciał bym to wiedzieć , myślę że na pewno nie będę ważył więcej niż 80-85 wszystko zależy od tego jak pójdą przygotowania.Szczególnie że to moja 1 porządna wycinka będzie to wiadomo będzie trochę trudniej

Aha,nie wiedzialem ze to pierwsza wcinka, nie pozostaje Ci nic wiecej jak dobijac masy non stop, zeby pozniej wiesz nie bylo zonka ze np za duzo zgubisz aby byc w formie:) wiec lepiej miec chyba wiecej nie? Jakiego wzrostu jestes? Jesli mozna wiedziec.

Masy dobijam ile dam rady , staje na głowie żeby wszystko szło na razie jedynie najbardziej rzuca się w oczy braki w górnej części klatki ale szukam na to sposobu jeszcze mam 4 miesiące żeby to poprawić A co do wycinki to mam nadzieję że pójdzie bezbłędnie , wzrostu mam ok. 175 możliwe nawet ze 174 jest czyli klasyk odpada

Zmieniony przez - Przesta w dniu 2012-03-09 14:20:00

Hehe klasyk... Mialem problem z gorna klatka, ale jakos ruszylo po paru latach, w sumiezaklrylo obojczyki, oddziela sie od przedniego aktornu barku nawet na luzie. Moze to czas, moze technika, moze ciezar, wiesz jak jest, kupa mozliwosci Kiedy masz te zawody? Pazdziernik? Wiadomo juz date i gdzie?

No więc tak panowie , waga na dzień dzisiejszy wskazuje 96-97kg.Do tej pory jestem zadowolony na maksa z osiągnięć.Forma też nie jest najgorsza ale oczywiście zawsze może być lepsza


Zdjęcie z formy na zimno:

Priorytet dalej mam na plecy i nieszczęsną klatkę.W poniedziałek zacząłem stosować "Gilotynę" na klatkę jako ostatnie ćwiczenie do totalnego załamania mięśniowego , zobaczymy jak to pobudzi tą górną klatkę.

W następnym tygodniu jadę do Polski , więc waga raczej stanie w miejscu na te parę dni.Będę starał się jeść w miarę według diety ale wiadomo , muszę pozałatwiać parę spraw i nie zawszę się uda.Ale na pewno shaker z białkiem będę ze sobą nosił Pozdro!.

No byku jest bardzo dobrze :) buduj tego miecha jak wrocisz z PL,zeby redukcja dobrze przebiegla !!!!

Witam , dawno żadnych wpisek nie było więc coś nasmaruje.

Więc w niedziele postanowiłem wejść na parę minut do sauny , wszystko ok.Po czułem się świetnie , lżejszy ogólnie duża ulga dla organizmu.Po treningu poszedłem na miasto zjeść posiłek po-treningowy no i tutaj się zaczęło.Deszczysko konkretne mnie złapało i tak wieczorem zaczęło mnie lekko rozkładać , na szczęście nie jest to nic poważnego.Po prostu wczoraj byłem lekko osłabiony dzisiaj się już czuję świetnie , 3g witaminy C z miodem i herbatą i wszystko wraca do normy.Dieta była trzymana jadłem dziennie około 4-5 posiłków dziennie + gorący rosół po czym zapijałem go WPC Ogólnie jest spoko , waga idzie.Siłowo zadowolony , sylwetka się rozwija.Jednym słowem myślę że do lipca forma będzie mega



Żeby było ciekawiej to wrzucę fotkę z września 2010 czyli z przed 18 miesięcy! Czyli 1,5 roku temu






Wiem Ostry suchar byłem , zapodam też wymiary aktualne a jakie wtedy były.

Wrzesień 2010
Biceps:35,5
Klatka : 102
Talia : 79
Barki : 117
Udo : 59
Łydka : 39
Waga : 72,5KG

Marzec 2012
Biceps: 42,5
Klatka: 116
Talia: 89
Barki: Oj nie wiem
Udo: 69
Łydka: 45,5
Waga: 96kg


Przez ten okres miałem też maturę , spadki.Mega spadki po czym znowu formę itp itd , można powiedzieć że gdyby nie te przerwy i spadki przez własną głupotę to do tej pory bym miał formę o dużo lepszą.Ale cóż człowiek uczy się na własnych błędach.Teraz już wiem

Zmieniony przez - Przesta w dniu 2012-03-20 15:44:52

ale suple na tv juz stały :D

hahaha :D ladny progres :D