o kurde 28g ryżu ważysz po ugotowaniu i obliczas sobie wagę procentowo? uciążliwe troche pewnie takie odmierzanie dokładne, chociaz z drugiej strony na jedno wychdozi bo i tak wszystko wazysz 20:40 x 10 - skałki co o te skałki? nie wiem czy juz pisales, jak tak to sorki Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-06-11 20:51:35
[...] 3 tygodnie pociągnę i jakąś przerwę trzeba będzie zrobic... po dzisiejszych pomiarach jestem bardzo nie zadowolony... muszę trochę dać do pieca bo słabo na wadze i w obwodach. ale za to pas wzrósł z czego jestem zaskoczony bo oprocz wesela tydzień temu to wszystko na 100%... mimo to trochę dodam do michy. mam nadzieję, że będę częściej pisał.
[...] pressie. 2ab. lekka pompa. do rzadkości należy. 3. BDB 4,5,6. Biceps spompowany zayebiście. Dużo lepiej niż ostatnimi czasy. Modlitewnik na 12kg ale masakra! dobre czucie i wszystko jak należy :-) 7,8,9. Triko również spompowane. Super dzisiaj zarówno barki jak i łapy zrobione. Bardzo duża pompa. i czułem, że porządnie je przećwiczyłem... Na [...]
[...] ,osobiście w to nie uwierzę.Temat ten założyłem aby rozładować Polskie realia i tutaj przenieść część tych dyskusji i część tych wyników nie ma co się tak mocno spinac o wszystko , rynek i tak dość szybko weryfikuje dane laby a wpadki jak każdy wie , miały chyba wszystkie laby ( nie piszę tutaj o aptece) a teraz mnie korci przeskoczyć na [...]
[...] i do tego bardzo słowna, trzyma rękę na pulsie. Dużym zaskoczeniem była bardzo miła wymiana mailowa :), a do tego nawet telefon z Jej strony po wszystkiemu :D czy aby wszystko w porządku i czy teraz jestem zadowolony. To naprawdę dużo mówi o firmie i o tym jakie ma zdrowe podejście do klienta. A nie tak, jak to w wielu przypadkach, kiedy [...]
[...] napompowanie mięśni. Ogólnie trening w szybkim tempie, dosyć dobra wydolność. Na pewno przyczyniło się do tego weekendowe zregenerowanie, chociaż klatka i tak bolała. Jeżeli wszystko pójdzie z planem to w środę robie 9 powtórzeń w seriach, a w piątek 10 i przechodzę do IV poziomu proteo . W końcu będzie podciąganie nachwytem, które o wiele lepiej [...]
[...] 30g Najlepsze jakie mi wyszły 88-O http://imageshack.us/a/img339/6410/20121114659.jpg KURDE!!!!nie wiem o czym ja myślę,znów zapomniałem kupić oliwę:-(a tak to bez zmian wszystko ładnie zostaje pochłaniane,zrobiłem batoniki moje ulubione na konkurs i zjadłem właśnie jednego takiego:-) ojan Jan Olejko- Dziękuje bardzo,staram się wypracować [...]
[...] dziwo spi mi sie tez dobrze, mimo ze krocej. Tajemnicze mdlosci ustapily, ciekawia mnie wyniki badan bo wciaz czekam. Doszly tez nowe suple, ale to juz dodam do wypisek jak wszystko skompletuje. Troche mialam problemow bolowych w tym tygodniu, ale staram sie na biezaco reagowac- dodawac mobilizacje celujac w te problematyczne miejsca, [...]
[...] 61/61/47x7+3+40x5 4.Dead bug 4x10 Znowu to nie bylo to :P bardziej mi weszlo w czworki (czyli nienajgorzej) niz w poslady. Nie wiem czy to moje zmeczenie czy to goraco, czy wszystko razem, ale jakos brakuje mi sil, w trekcie treningu wydaje mi sie ze jestem zmeczona i odpuszczam jakies cwiczenia (tu bulgary) a potem mam wrazenie ze w sumie to [...]
[...] :-) Ahaaaa na początku ja myślałam, że te bułgary robisz trzymając trx (widziałam jak tak baby robią) i zastanawiałam się gdzie ten kettel, kurde w zębach?! %-) Teraz wszystko jasne. A TRX zamiast np. skrzyni bo co, bo trudniej (ciężej o stabilizację)? Haha dziekuje ale jak chcesz zobaczyc pompkowa mistrzynie to popatrz na Tsu :-D ja [...]
[...] o mailach i dziennikarzach wymyśliłeś - ale to było zanim widziałam maile, które myślałam, że nie istnieją. Nie miej mi tego za złe - po prostu trudno mi było w to wszystko uwierzyć zanim zobaczyłem te maile na własne oczy. Fakty mają się tak jak Ci przedstawiłem tutaj ***************************/informacje/ Zastanawiam się czy nie [...]
[...] zebrała się razem,/grają sobie piłką, mają dobrą zabawę i wtedy Ken Waller mówi: - wiecie co zrobię Mikowi Katzowi? - schowam mu koszulkę - tak naprawdę schowam mu wszystko - hej wiecie, co zrobię jak przyjadę do Afryki?/wezmę koszulkę Katzowi i ją schowam - zamieszam mu trochę w głowie ta scena z piłką została tak naprawdę nagrana już [...]
[...] do Kuwejtu to jakiś kosmos w porównaniu do sezonów 2015 i 2016 coś niesamowitego. Lenartowicz i McMillan więcej się spodziewałem a Beyeke jak będzie top 10 tak jak na Mr O w 2013 to wszystko i jak j/w Phil to fakt jakiś zaczepny się zrobił czyżby brakowało mu Kai:)
[...] miejsca-po prostu bez formy. Dziś naprawdę ogromny postęp i 8 miejsce-jak najbardziej się należy. A tak poza tym - nuda,brak nowych zawodników,brak emocji,bo wiadomo,kto znów wygra. Tak jeszcze nie miałem-właściwie nie wiedziałem komu kibicować-takie wszystko nijakie. Widać duże rozczarowanie Ramiego-ale to miejsce było do przewidzenia.
[...] klasa zawodnika. To co robi Phil, te jego marne teksty do komórki i publikowanie ich w sieci - to przejaw luźnego i zupełnie olewczego traktowania innych, przypomina mi to wszystko zachowania jakiejś durnej i niedokształconej młodzieży, co to wracając z DISCO gadają jak pijani nabijając się ze wszystkich naokoło. Owszem, jest hejt na Phila, ale [...]
[...] że będę głodować, ale organizm nie narzekał:-D PODZIĘKOWANIA Największe i najgorętsze podziękowania dla KOCHANEJ WSPANIAŁEJ CUDOWNEJ MARTY!:-)) Dziękuję Ci Drogi Coachu za wszystko};-) Jesteś niezastąpiona:-)) Dziękuję także wszystkim ladiskom, które wspierały, dodawały motywacji, doradzały!};-) Dziękuję wszystkim, którzy zaglądali i śledzili [...]
[...] progres to jest ,,0.o musiał z 10 tablteów mietka łykać między posiłkami...'' co nie znaczy, że wierzę w ten cały progres, ale to jest najmniej istotne w całej dyskusji wszystko by wyjaśniło jakby były foty, czy filmiki z maksami z obok wypisaną datą i nie byłoby głupich dywagacji i zaśmiecania tematu człowiekowi ja powiem tyle ze swojej [...]
Hmm powiem tak, robie wszystko żeby nie było kontuzji Moja rogrzewka trwa dluzej niz nie jednego cwiczacego trening Rzogrzewam sie przed i po treningu. I zawsze sie suplementuje wapn+vit.c+zelatyna+omega3+glucosamina. Swoją przygodę z siłownią zacząłem 2.01.2004 roku. To wtedy po raz pierwszy w życiu znalazłem się w miejscu bez którego, obecnie [...]
Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni
