[...] osobom jest trudniej mają niższe p-ratio(więcej kalorii wędruje do komórek tłuszczowych mniej do mięśniowych itd.) Jest jeszcze druga sprawa zła dieta, brak treningu to wszystko może spowodować takie same skutki(większa odporność na leptynę i insulinę i to jest obecnie najczęstrzym problemem(wad wrodzonych jest mało). Błędy związane ze złą [...]
[...] tu miał. 04/06/16 DNT BTW 130/55/150 Dzień 98/137 Piątkową noc zarwałam, więc w sobotę obudziłam się o 11, wstałam z łóżka o 13 a sniadanie jadłam o 15, trochę mi się wszystko rozjechało i na trening też nie poszłam :-P /SFD/Images/2016/6/6/e441928a4b6c4958831154b7d89e49d6.jpg 05/06/16 DT BTW 130/55/200 Dzień 99/137 Trening dwójek + [...]
[...] mowy o dokladaniu powtorzen , bo ledwo 10 wyciagnelam. I tylek i czworki spompowane. Ty to masz potencjał - ciężar prawie 2 razy taki jak na poprzednim treningu i zrobione wszystko. Mocarz. Brawo. 3. Odwodzenie nogi w bok 10/10/10 6kg x 10/10/15 6kg x 10/10/10 Powtorzylam ciezar, dolozylam w ostatniej serii. Jeszcze wyczuwam ruch, chyba jak [...]
[...] 8kg /8kg / 8kg 11kg / 8kg / 8kg x11 Ughhhh cinszko \-) na razie nie ma mowy nawet o dokładaniu powtórzeń, bo i tak dobijam końcówkę po chwilach przerwy. Plecy, ramiona, wszystko na oparach leci pod koniec. I bez dokładek jest świetnie. Zuch dziewczyna że dajesz radę. 5. Wyciskanie francuskie leżąc do nosa/ust/brody – nose/mouth crushers [...]
[...] duże i powoli się je odrabia. No ale w tym też tkwi urok treningu siłowego - nic na już i do wszystkiego trzeba mieć upór i cierpliwość. o panie, jakie ciezary 8-O widac, ze wszystko idzie w dobrym kierunku Wielu facetów takim ciężarem jak Ty wiosłuje 100 razy gorzej. Nie ma się do czego czepiać. Generalnie wykonanie takie jak ja sobie [...]
[...] Ja tam bym pracował wszechstronnie - przy czym i tak najważniejsze zdrowie - czyli hormony i plecy. Ten ostatni trening to taki spory kompromis - można było postawić wszystko na jedną kartę, na pewno więcej by urosły te partie które chcesz poprawić - ale byłoby to o wiele bardziej ryzykowne niż to co robiliśmy. Ja bym spokojnie , małymi [...]
[...] detale jak np. pionowe ustawienie tułowia, rozstaw dłoni na sztandze, odpowiednie wprowadzenie do ćwiczenia (sama piszesz że jak już się rozgrzejesz, wdrożysz w ćwiczenie to wszystko śmiga jak z automatu). Ja mam teraz kłopot ze stawem barkowo-obojczykowym - ale zupełnie to nie przeszkadza wyciskać w seriach ponad 100 kg zza karku bez żadnego [...]
[...] zamknięty. Kupujesz z działką, cała papierologia załatwiona, ale nie ma tego zbyt wiele na rynku. Niestety ryzyko z perspektywy czasu by się opłaciło, ale na ówczesnym etapie było zbyt duże dla nas. Fajnie, że jak ludzie mają możliwość to z niej korzystają i trzymam kciuki, że wszystko się Wam uda i bez większym problemów zrealizujecie plan :-))
[...] o wadze ale jak sadze tez mozna kupic wazony serek wiec spradze to nastepnym razem.Musze popracowac nad tym albowiem jak dotad nie zwracalem uwagi na 'wazone" produkty wszystko kupowalem gotowe w paczkach na ogol bez podania wagi z gotowa cena.Co do chleba nie mam pojecia bo mam tu kupe polskich piekarni ale na chelpie jest podane [...]
[...] ale zrezygnowałam bo ponoć jest zły, wiec tylko sporadycznie coś małego acidofilnego, bardzo lubię, ale staram się nie jeść wszelakie owoce i batony muesli, nie wyobrażam sobie wypić oliwy, nie lubię ryb, czy jest dla mnie jakaś nadzieja? czy mogę mimo wszystko zrobić coś żeby schudnąć? będę wdzięczna za wszelką pomoc. Pozdrawiam wszystkich.
[...] lub mezomorfik. Trening w późniejszych godzinach ze względu na studia. Proszę o poprawki oraz ewentualne wyprowadzenie z błedu :-) PS. Przy zapotrzebowaniu liczyłem jak dla ektomorfika, wszystko na najniższych progach + wysiłek 3 razy w tygodniu po 45min, ale dopiero się zapisuję na siłownię po dłuższej przerwie, więc nie wiem ile czasu wyjdzie.
[...] dają dużo słabszy efekt, co za tym idzie jest luz i mniejszy nacisk. Po 2gie- Jeśli ktoś ma wade postury, to odpowiednie naciąganie (np. okolice karku) powoduje że wszystko się prostuje. Można tak zyskać dobre pare cm. Sam się najpierw doucz zanim będziesz osądzał wiedzę innych. Ten temat jest oparty głównie na wlasnych doświadczeniach [...]
[...] czy nie z trzema. Przeglądając ofertę Garmina wpadło mi w oko kilka produktów które mniej lub bardziej poważnie rozważam: Garmin Fenix 5 sapphire plus- wypas kombajn. Ma wszystko, włącznie z odtwarzaczem muzyki który można skonfigurować ze spotify, pełnoprawną nawigację z mapami Europy, gps wspierany przez GALILEO i pare innych ciekawych [...]
[...] jest w miejscu - Ty się pod nią wciskasz (schylając/przysiadając). Są dwie opcje jakby: - kończysz niemal w przysiadzie z kulą nad głową - kończysz niemal w wiatraku - wszystko pomiędzy! Moja opcja jest bardziej wiatrakowa - windmill style. Może też od wyboru opcji zależy gdzie lepiej usadowić wolną rękę. Kiedyś nie widziałem specjalnej [...]
[...] - są zboża i czekolada. Te typowo ze zbóż/płatków, to takie mordoklejki, a typowe czekoladowe trochę nie pasują. Już czekolada w tabliczce byłaby lepsza :-) Zżarłem prawie wszystko żeby do domu nie wieźć!! paczkę kabanosów 120g przywiozłem i te batoniki owocowe z biedry.. 320g jedzenia ;-) Chodzi mi o to, że to nie zawody i nie ma co się [...]
[...] czekałem 3 tygodnie, chociaż chyba była możliwość przeprowadzenia zabiegu po tygodniu od pierwszej konsultacji, ale nie mogłem ze względu na pracę. Co do samego zabiegu - wszystko trwało około 3,5 h, z czego pierwsza godzina była poświęcona przez doktora na przygotowanie sprzętu i podanie sporej dawki znieczulenia miejscowego. Znieczulenie [...]
[...] 16 zmagałem się z powiększonymi otoczkami brodawek sutkowych + tłuszczyk na cyckach. Nigdy nie brałem żadnych sterydów, nie ćwiczyłem na siłce itp. Standardowo kiedy zimno wszystko pięknie ładnie, kiedy ciepło suty wystrzelone w kosmos i wielkie. Wzrost 185 cm, waga od 92 - 98 kg. USG sutków nic nie wykazało. Jestem 14 dni po zabiegu [...]
Jasne :) Umówiłem się na pierwszą (darmowa) i wszystko co chciałem lekarz mi powiedział. Polecam mieć zrobione badania krwi wszystkie, bo jak macie aktualne badania to mnie chcieli tydzień po wizycie już operować (niestety nie miałem czasu). Postaram się później sprawdzić jakie badania są dokładnie potrzebne to edytuje ten post jeszcze ;) Za [...]
[...] czy ktoś w najbliższej rodziny na coś chorował lub czy ty sam na coś nie chorowałeś itp. i itd. Następnie on sam zmierzy Cię, przy okazji także sprawdzi Twoją wagę, a wszystko to na niesie na siatkę centylową i zobaczy się jak to wygląda. Na górze podałem obie siatki, jakby ktoś nie chciał szukać na forum. Następnie, byłoby dobrze, gdyby [...]
[...] to się nie przekonamy co na nas działa a co nie Majkelja czytałam kiedyś,że 100 zł za każdą wizytę a ta osoba co pisała o tym potrzebowała kilka zabiegów(jakiś 6).Wszystko zależy od stanu skóry więc lepiej wcześniej dokładnie wszystko sobie ustalić z lekarzem,żeby później nie było niespodzianek Zmieniony przez - ona1983 w dniu 2007-02-20 19:32:51
Zbilansowana dieta redukcyjna
