wszystko o

[...] bez odrobiny 'białego' to tez nadal będzie miał tyle %tłuszczu ile w tabelce? juz pisałem o tym oceniam mięso przed obróbką potem daje 5,10 czy 20g fatu na porcje mięsa to jest niepoliczalna rzecz więc albo ucinać wszystko i jest chudą wersję tłustego mięsa albo jeść po prostu drób/filety Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-15 17:06:36

[...] jest 1000zmiennych ktore maja wplyw ten temat mial na celu pokazanie jakie sa mozliwosci organizmu srednie wartosci,bo pewnie mozliwosci do utraty tkanki tluszczowej - jak wszystko inne - zalezy indywidualnie ale srednia wartosc jest niby taka 69kcal na kazdy kilogram smalcu jaki mamy to jesli chodzi o smalec nie nalezy zapominac ze jest [...]

[...] tak jeździ bo mają na to wy#ebane, jak na całą resztę. Taki kraj. Ale nie na moje nerwy. Na drodze, w pracy, na siłowni, w sklepie - kto Dłużej pobyl w Irlandii wie o czym piszę. Wywalone na wszystko, byle im było dobrze. I chyba hasło narodowe : Dont panic! Takim trzeba się już urodzić. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-21 23:41:52

[...] mozna zapomniec opornosc anaboliczna tj.spadek wrazliwosci na insuline i leptyne iifym 'dziala' - ale do pewnego momentu a im nizszy %bf tym pewniej wraz ze wzrostem %bf wszystko co najlepsze do wzrostu suchej masy miesniowej tracimy az do momentu kiedy ponownie %bf spadnie stad masa agresywna nie ma sensu - bo szybko tracimy to co najlepsze [...]

Dziwne jest to wszystko. Zawsze pokolenie starsze neguje akurat postęp tego młodszego. Nasz był ok, teraz już nie. Mówię o postępie a nie o no-life dzieciakach. Fajnie jak dziecko rozumie, jak to działa i z tego w DOBRY sposób korzysta. Używa, korzysta, nie tym żyje.

[...] dojdzie kolejne pokolenie po Tadziu czy Mauriczu lub Czerniewiczu. Sol dobra, wiec z tego wynika ze kupujesz jakies specjalne produkty? Mieszkan za granica nie w UK (bo tam wszystko jest na opakowaniach) skad mam znac czy w serze jest 10% sera czy 90%? Nie ma takich informacji na opakowaniach. Do tego jak jesz jakies krakersy czy paluszki, [...]

Widzisz- dla Ciebie, z takim stażem- trening, dieta, suplementacja- wszystko wydaje się proste, ale taki Zenek - pompuje tylko karabiny przed lustrem, o diecie slyszał, ale nie stosuje, bo to dla kobiet. Nie zagłębia się w temat, pompuje się bez sensu, po treningu wleci browarek i pierogi i sprawa rozwiązana. Ludzie są zbyt leniwi, żeby zagłębić [...]

kazdy zna chyba osoby ktore nic nie biora i maja lepsze rezultaty niz osoby ktore biora sporo ci to mysla ze im wiecej tym lepiej,ze towar zrobi wszystko - sa w duzym bledzie sa tez osoby ktore biora,niekoniecznie duzo,ale w polaczeniu w dieta i treningiem - maja super rezultaty ed. prosilbym rowniez o nie kontynuowanie tego watku Zmieniony przez [...]

[...] i dopiero cos mnie postawiło na nogi niby tych wegli w DT jesczze mam sporo - ale juz czuje ze jest malo po lc jest nieciekawe zejscie po dwoch pod rzad to juz w ogole na masie 1 dzien wysokich ww i wracalo wszystko teraz po 1 nawet w polowie nie jest jak na masie o gdzie to 300g ww czy 200 lub mniej? nie wyobrazam sobie wejscia od razu na vlcd

[...] miał takie same efekty czy jak ja bym kopiować np.od Emila czy Lukiego albo jeszcze od osób dla których nie ma nic tylko trening,szama i spanie. Wzorowac się trzeba bo wszystko co miało być wymyślone już było lata temu. Teraz praktycznie nie ma nic nowego - ale jak Tadziu napisał- wraca się do podstaw albo do czegoś co było ale pod inną [...]

[...] o samej pracy. A im dłużej urlop u mnie trwa tym dłużej trwa powrót do życia codziennego. .....I mam nadzieję że nie tylko u mnie tak to wygląda;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-21 11:10:49 U mnie jest to samo. Nawet nie musi być urlop. Wystarczy, że na weekend gdzieś pojadę i zrobię odstępstwa i już wszystko jest zaburzone :)

Jak nie w tym to w następnych na bank się uda. Znajomy z mojej siłowni po 15 latach jest w stanie w wieku 50 lat normalnie funkcjonować z prążkami na dupie i poseparowanymi nogami 24/7 365 dni w roku i osiągnął to bez zabijania e2, trenów, tarczycowych itp. a patrząc na to jak z roku na rok progresujesz stawiam stówkę, że się uda %-) [...]

Na przekór stereotypom. W tym.roku wszystko wychodzi tak jak chciałem aby wyszło ...a nawet lepiej. Do tego nadal jeść co się chce. Teraz już wiem.że w tamtym roku a zwłaszcza jeszcze wcześniej trochę oszukiwaLem (samego siebie oczywiście) jeśli chodzi o trzymanie się założeń czy sama dietę. Wszytsko rozchodzi się (głównie) o trzymanie założeń i [...]

[...] zająć się dobrymi fotkami jedzenia i z silki. I można zrobić karierę, z Twoją wiedzą, osiągami, metodami i podejściem... Łatwo powiedzieć. Ciężko zrobić. W teorii wszystko wygląda na bardzo proste czy realne. Do poziomu Mario nie chce się znizać i błagać o polubienia czy udostępnianie. ......ale z resztą ja nie mam żadnego parcia aby [...]

[...] trenera) oglądałem 2 filmy z udzialem legend Polskiej kulturystyki którzy jawnie mówią ze sami nie trzymali czystej michy, ba nie trzymali diety, mozna sie bawic w to wszystko na stopniu Pro ale nie na naszym poziomie. Tu robimy forme dla siebie czy tam na jakies maloistotne zawody i grunt to zrobic to z głową a nie tak jak wciska nam to w [...]

Brachol ćwiczy sobie juz naście lat,zawsze jadł normalnie... A dzisiaj wbił do mamy z własnym żarciem. O.o ech. A ja standard wszystko co na stole.. Tyle że z lekkim umiarem ;p

[...] to o czym piszecie,fakt juz dawno przestalem wierzyc ze tylko ryz+kurczak i ze istnieja inne zrodla ww czy bialka,ze moze byc grahamkaka,ze lopatka wieprzowa to nie jest zlo hehe ale bulka kajzerka?albo wafelek czy lody?przeciez to by wszystko przekreslilo tak nie mozna...a jednak mozna i dzieki takim ludziom jak Sol mozna sie o tym przekonac

[...] em- ale z tego co mi Litwini mówili to jakis ex-kulturysta założył, do tego przy kasie. Nawet ja osttanio (każdy zwycięzca w Irlandii) dostał jakąś kaskę plus suple. Ogólnie wszystko fajnie zorganizowane. Obsługa w bluzach/ t shitach z ich logo. Co 10min za scena info co i jak. Nie wiem jak to b3dsie w Polsce wyglądać. Pewnie podobnie. Tutaj [...]

[...] fatem, z 95kg skoczyło na 100kg i od niedzieli do dzisiaj lecę 280-300/65/65. spadlo już do 95,5kg w sobotę, a dzisiaj już znowu 98kg - hormony mam ok bo badałem i mimo wszystko wiem jak zachowuje się ciało w redukcji, jak hormony dostają po dupie, więc chcąc nie chcąc trzeba robić ładowania. Jako, że moje ładowania (próbowałem teraz 1000g [...]

Wczorajszy CarbLoading. Tradycyjnie pierwsze 300g węgli, to to, co się nawinie. Tym razem banany przeplatane z suchym, lecz świeżym chlebem i krówkami. Opakowanie ma chyba 200g, to wpadły prawie dwie sztuki. 2/3 chleba Do tego; Naleśniki LowFat Frytki Tortilla Płatki kukurydziane Tosty I chyba z 300ml lodów.....o 3 nad ranem. W sumie wpadło: [...]