wszystko o

[...] chciałem robić sobotnich nóg na innej silce , to wleciał 4ty dzień treningowy : barki i triceps a kolejny dzień w planie nogi. Wolne w pracy także byłem u fizjo i o dziwo wszystko bangla jak trzeba :) Dieta : 1. 55g B + 120g WW Intra 45g dextro 2. 65g B + 190g WW 3. 60g B + 90g WW + 5g T 4. 60g B + 90g WW + 10g T 5. 60g B + 35g T Trening : 1. [...]

Po pierwsze nie wyobrażam sobie całe życie wszędzie chodzić z pudełkami i na urlop zabierać żarcie i wszystko liczyć, to trzeba mieć chyba w głowie coś nie tak ;-) Urlop jest po to żeby odpocząć i wyluzować a nie spinać się o jedzenie i formę. Po drugie nie wierzę że w tydzień na zdrowym jedzeniu można się zalać tłuszczem, wody można złapać sporo, [...]

Napisałem 'skromne' nie z uwagi na to, żeby ktoś mi napisał 'o stary, jakie skromne, jest zaj**iście!', tylko w perspektywie np tego filmu: http://www.youtube.com/watch?v=k9OKwGWtSko&feature=player_embedded Nagrywałem go chyba na początku marca, 165 kg x 4 (gryf 25 kg). Wszystko co podnoszę i jest poniżej tego limitu jest dla mnie skromne - z [...]

[...] Nabiał odstawiłam odrazu, nie odczuwam ani poprawy ani pogorszenia, jakoś chyba mi bardzo nie szkodził, albo tego nie widze póki co. Wyniki już mam, mam anemie, no i na usg wszystko w normie, TSH w normie,ft4, tylko te przeciwciała. Lekarz nic nie poradził własciwie tylko czekać aż to sie zamieni w nadczynnosc albo niedoczynnosc. właściwie [...]

[...] z tym nagłym wzrostem popularności? Całkiem nieźle. Musiałem się po prostu przyzwyczaić do tego, że biegam pod dużo większą presją niż kiedyś. Stres jest dużo większy, bo wszystko jest dla mnie nowe. Myślę jednak, że z czasem się przyzwyczaję. Dlaczego tak bardzo chciał pan rywalizować z pełnosprawnymi biegaczami? Z tego samego powodu, dla [...]

Jodan: "Podtrzymuję stwierdzenie, że jako biznesmen CC postąpił wzorowo, ale jako sportowiec już nie bardzo. Niby za rok czy półtora, ale mimo wszystko... tak się rwał do walki z Fiodorem, a tu zonk! poczekamy rok czy dwa... Jakoś dwuznacznie to wygląda ze sportowego punktu widzenia" Błagam! Bez tekstów, oceniających jego decyzję jako [...]

[...] (punkt 3) były robione w 3 tygodniu brania metki...i było OK(dziś już metki nie biorę - od 2 tygodni). Ja wiem, że tarczyca daje wyniki opóźnione o 2-3 tygodnie ale mimo wszystko.. Jedyne co mi przychodzi do głowy to Estrogen - w punkcie 3 miałem go na poziomie 69 . Dziś natomiast mój estrogen to 228(!). Z tego co pamiętam, estrogen walczy z [...]

[...] wiedzą z kim podróżuje, więc w TV/radiu pełno newsów na temat poszukiwanych, grupka dociera do matki chłopca i kontynuują ucieczkę, potem są goście z grupy/farmy, wojsko, ekspert do spraw paranormalnych nastawiony pokojowo - misz-masz, wszystko i nic, dużo wątków, ,mało wyjaśnień, znikome efekty specjalne, oglądałem na 3 razy, nie polecam 2/6

Czy przedstawil jako dupka czy zakpil, wszystko jedno :) Takiej legendy sie nie rusza :) Jak moze ktos taki jak Brad Pitt pokanac Bruce'a ??..;) Rusza się wszystko i na pewno nie powinno być zasad czego się nie rusza. Są dobre zarty z holokaustu... i nie można udawać że nie są śmieszne bo to przecież holokaust. Wg mnie Lee taki nie był. Mam [...]

[...] bo nie kazda walka bedzie przebiegac pod jego dyktando. Przy takiej wadze ciezko sie skacze jak konik polny ale taka sportowa zadzornosc nie wystapila czego zaluje.Mimo wszystko + za spokoj, konsekwencje i gameplan, ale czy bedzie umiec w trudnym momencie zaryzykowac ? W ogole to on ma 30 lat, wiec jak na ksw jest jeszcze mlodym, [...]

[...] SMAK: Jabłko smaczne czuć że to jest jabłko nie chemiczne a takie naturalne. DZIAŁANIE: Najbardziej byłem zadowolony ze skupienia, można wyłączyć wszystko co nas otacza, problemy zostają w szatni a na siłowni liczysz się tylko Ty i ciężar, dodatkowo dobre pobudzenie, chciało się ćwiczyć. Po dłuższym czasie stosowania [...]

[...] ale tym razem pojechałabym o miesiąc za wcześnie %-) powstrzymano mnie w ostatniej chwili) Po kilku pierwszych wykrokach miałam ochote usiąść, płakać, schować sie, uciec... wszystko żeby tylko nie robić wykroków i tego treningu O to, to... nikt przeca nie zobaczy, nikomu nie powiem :)) Viki, wczoraj podczas każdego uczucia głodu łączyłam się z [...]

[...] nadal kiepska, jem głównie sucharki, czasem wafle ryżowe z masłem, ostatnio udaje sie też jeść owoce i tosty z serem żółtym i ogórkiem kiszonym albo twarog \-) Oczywiście wszystko w niewielkich ilościach :( Przynajmniej wode i herbate moge normalnie pić. Mięso i ryby dalej fuj, jajka w gardle stają (to tak odnosnie nadchodzących świąt %-) ) Do [...]

[...] nawet zwiększa ryzyko niskiej masy urodzeniowej i urodzenia martwego dziecka 88-O Gdybym miała takie dolegliwości jak Ty, to nie dałabym rady spac w tej pozycji, ale narazie wszystko jest ok, nawet cwiczenia rozciągające najbardziej lubie robić leżąc na plecach @@-) Lil poducha wygląda fajnie ;-) Poczytałam troche o tym ;-) Niektóre takie poduchy [...]

coleman to nie kalectwo od soku, poprostu postawil wszystko na jedna karte zeby sie odbic w 2007 zamiast odpuscic rok i sie doj**al do konca, ten gosc wali przysiady 300+kg na duza ilosc powtorzen, niemowiac o ciagach przed samymi zawodami, ze sztanga zapakowana 'po uszy' zeby tak zapieprzac jak oni to tez trzeba miec gen... dobrzy przyklad platz [...]

[...] na diecie (wiec nie ma odjazdu pt. po diecie to dopiero sie najem!). co z tego Asariah, ze poglodzisz sie pare miesiecy, jak po powrocie do "normalnego" zarcia wszystko/duza czesc wroci. ile razy ja sie odchudzalam w sposob taki, ze tylko cielam lekko kalorie, jadlam prawie tylko weglododany itd. wszystko wracalo, na szczescie mowie [...]

[...] to na pewno przez to, ale myślę, że to szybko przejdzie. Jutro chyba zrobię przerwę, w czwartek pocisnę klatkę, a w piątek albo sobotę bic+tric i od nowego tygodnia - o ile wszystko będzie ok ruszymy z masą. Tak jak pisałem post wyżej chciałbym w tą masę wejść w pełni sprawny, żeby nie martwić się o ewentualne kontuzje i nie katować się [...]

1. Tutaj wszystko zależy od tego jak wykonać w ferie robocze i ile energii w takie serię włożysz tak naprawdę nie liczy się ilość ćwiczeń tylko w sumie jakość tego treningu i jak mocno zaangażuje się w to aby przeorać daną grupę mięśniową. Tutaj Musisz pamiętać też o tym że 3 razy w tygodniu atakuje zdany mięsień i potrzebuję on więcej czasu na [...]

taaa...ale mi trojkat A dlaczego na dworzec chcesz? hmm...Olka,to nie chodzi o to,czy wygladasz tak jak na 1wszej stronie..tylko o to,jak sie czujesz.Robisz wszystko,by isc do przodu a to jest wazne.Ktos bliski mi kiedys powiedzial,zeby nie dac sie zwariowac nadmierna analiza treningu,diety itd..bo to nie ma sensu.I przyznalam racje.Tak [...]

[...] bo to odczucia subiektywne, jedna osoba bardziej to odczuwa druga mniej, ale chodzi o to, ze węgle nakręcają prace tarczycy, przez co podkręca sie metabolizm ale wiadomo wszystko z umiarem nie mozna bez opamiętania ładować wegli bo od nadmiaru kcali sie tyje. Ilość 1,5g wegli na redukcji to jest naprawde ostateczne min, ponizej nie ma co [...]