wszystko o

[...] : 93 Wzrost : 183 Cel treningowy : Siła+hipertrofia Staż treningowy na siłowni : ćwiczę od około 14 roku życia, z mniejszymi bądź większymi przerwami, od 7 miesięcy zapisuję wszystko i ćwiczę regularnie Uprawiane inne sporty : basen 1x w tygodniu, kiedyś piłka nożna Dostęp do sprzętu : fitness4life Dieta : nie liczę kalorii, staram się jeść [...]

Cześć chłopaki. znajomy ma nie lada problem i prosil zebym sie Was spytał. Więc tak. Problem polega na tym że zawsze po cylku mu wszystko, ale to wszystko spada (czywiście nie dlatego że ma dziurawe ręce ) Jak dotąd mial 2 czy 3 cykle. Pewnie pierwsza myśl, że sie nie odblokował. Niestety ale odblok był. Przykladowo na ostatni wd..pil 400 metki, [...]

[...] i nie ćwiczyłem plecuf i nukuf od 2008r. lepiej lub gorzej, z przerwami wakacyjnymi - prawdziwy trening. Wymiary i wyniki siłowe pomiarów i maxów nie robiłem całe wieki wszystko wyjdzie w praniu Dieta Nic szczególnego, staram się trzymać podstaw, czasami mi to lepiej wychodzi, czasami gorzej. Mama mi mówi że lepiej mnie ubierać jak karmić [...]

[...] stara linia, którą oferuję jest znacznie lepsza i bezpieczniejsza przez to, że jest praktycznie w całości spawana w przeciwieństwie do nowej linii gdzie np. ławeczki i wszystko inne jest skręcana na śrubki. Pomijając już to, że nowa linia jest droższa od poprzedniej lekko o 20% a nawet 30%. Zdjęcia w albumie IMAGESHACK : Tu wprowadź tekst [...]

[...] zbędnych wstępów. CHCĘ SCHUDNĄĆ. Przeznaczam na to początkowo 21 dni, ponieważ tyle pozostało mi do wyjazdu za granicę do pracy i tyle jak na razie mogę rozplanować.Zrobię wszystko aby osiągnąć jak najlepsze wyniki. Muszę się trochę wytłumaczyćOd zawsze mam wielkie problemy emocjonalne, o których nawet nie chce tutaj pisać, jest to dla mnie [...]

[...] cebulkę: http://i41.tinypic.com/1om3cg.jpg Cebulkę dusimy do momentu aż osiągnie złoty kolor, co jakiś czas mieszając. Następnie dosypujemy 2 kostki czosnku po czym musimy wszystko dobrze wymieszać i odstawić na razie na bok. http://i43.tinypic.com/mvgi1x.jpg Bierzemy się za cycki. Podsmażamy na rozgrzanej patelni, aż do wyparowania całej wody, [...]

[...] - czy jedzenie rzeczy, których się nie lubi ma sens ? Nie przepadam za warzywami, twarogiem, jajkami, piersią. Jedenie to chyba powinna być również przyjemność ? Pytam o to wszystko, bo próbowałam stosować się do Waszych zasad. Niestety, nie dałam rady. Natomiast przykład mojego brata, który schudł jakieś 60 kg, nie stosując się do żadnych rad [...]

[...] orzechów włoskich Chciałbym się dowiedzieć czy dobrze sobie to rozpisałem, także chciałbym poznać sugestie na posiłki bo niestety za bardzo mi nie przychodzą do głowy, a wszystko co do tej pory jadłem nie wydaje mi się odpowiednie :) Gotuje sobie sam, wiec wszystko w zasadzie mogę zrobić :) Wcześniej jadłem schabowe w panierce, kurczaki [...]

[...] Tutaj potrzeba wiele poswiecenia , wyrzeczen i pracy nie wspominajac czesto o pieniadzach ktore rowniez ten sport łapczywie pochlania. Musimy sie wzajemnie szanowac zeby wszystko mialo rece i nogi. Wiec pytania typu ile razy mam cwiczyc klatke i bika zeby do lata miec super sylwetke sa tutaj nie na miejscu. Mamy tyle postow podwieszonych w [...]

[...] z przerwami na wojsko i tańce hulanki swawole,troszkę już w życiu się na podnosiłem i najadłem,przeczytałem i wypróbowałem ALE.... podpowiedzcie mi drodzy sportowcy jak to wszystko pogodzić w mojej i jak sądzę bardzo często spotykanej sytuacji. Pracuję w godzinach 6:30 - 16:30(nie jest to mecząca praca fizyczna), mieszkam z narzeczoną która [...]

[...] tygodniu, myślałem, że schudę. Owszem, poczatkowo chudłem, ale bardzo wolno, a potem w grudniu, kiedy przyszły święta i choroba, i musiałem przestać biegać przez 2 tygodnie, wszystko się cofnęło i waga wróciła do stanu sprzed 3 miesięcy i ostatecznie efekt był żaden poza spowolnionym do granic możliwości metabolizmem. Kiedy na nowo teraz [...]

[...] 3x4 3x3 3x2 3x1 (zwykłe podciąganie, wąsko ręce, chwytem młotkowym ) Wszystko z progresją ciężaru, oraz co trening bedę starał się zwiększać ciężar. Technikę mam poprawną, wszystko wolno i dokładne spinanie mięśnia+ blokowanie łopatek bez żadnego szarpania itd. Co do diety to standardowo białko węgle i tłuszcze wiem o co chodzi dodatni bilans [...]

[...] musze zrobić jednoazowo na przynajmniej 4mce do przodu tutaj nasuwa sie pytanie w co się zaopatrzyć,żeby nie było problemu, tzn musze przewidzieć możliwe problemy i mieć wszystko pod ręką!!! test hcg raczej polece od 2,3 tygodnia 500jm/week clom nie bedzie dostepu do nolvy.. czy sam clom wystarczy i ile go zakupić? suplemantacja: wiaminy cynk [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: szkoła , tenis , bieganie, kosz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Tenis , bieganie możliwe codziennie 1:30-2:30h Odżywianie: lubię wszystko i w zasadzie mogę ograniczyć tez wszystko bez większego probblemu. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: OK Preferowane formy [...]

[...] jednej, zdecydowanej odpowiedzi na to pytanie. Wszystko zależy od trenera. To on decyduje jakiego gracza aktualnie potrzebuje jego ekipa by znowu odnosić zwycięstwa. Czyli wszystko sprowadza się do stwierdzenia - trener rządzi klubem, ale czy aby na pewno? Trzeba będzie poczekać i się przekonać kogo nastała „dominacja" w światowym futbolu… [...]

[...] w tyg basen/tenis mogę liczyć na zdobywanie masy przy jednoczesnej poprawie wyglądu brzucha ? Tak, wiem że nie da się redukować i masować jednocześnie, dlatego pytam jak to wszystko pogodzić, wydaje mi się że jednak trening na masę + tak jak napisałem HIIT i ABSII mogłyby dać oczekiwany przeze mnie efekt. A co jeśli np. w dni treningowe [...]

[...] badania poziomu hormonów i uzyskałem wyniki Testosteron 9,56, norma 2,49-8,36 Estradiol E2: 58,41, norma 7,6-43. Zrobiłem też inne badania, ale poza dość wysokim kortyzolem wszystko w normie. Byłem u endokrynologa, stwierdził że są ludzie którzy mają naturalnie wysoki poziom teścia i nie ma co się martwić, gdy zwróciłem uwagę na E2 stwierdził, [...]

[...] liczac bez cardio i ustalajac sobie mezomorfa (500kcal) przy 3 treningach po godzinie silowo ( a trenuje dluzej) to 2860. Waga 83kg 185cm wzrostu. Robilem ostatnio badania wszystko wyszlo ok, oprocz podniesionego lekko cholesterolu i niskiego testosteronu 2.8 wynik norma 2.5-10. Probowalem uciac kcal na 1800-1900 ale czuje sie na nich jak [...]

[...] niestety byłem zmuszony zrezygnować z treningów z powodów osobistych, niestety tamte treningi były "amatorskie" nie chodzi o to że miałem złą rozpiskę, tylko o to że robiłem wszystko bez odpowiedniej diety. Tym razem nie chce popełnić tego samego błędu i chce osiągnąć większą masę mięśniową (nie jestem chudy, ani gruby). Z pomocą znajomego [...]

Producent: Acer Seria nowa eMachines E732ZG Matryca 15,6" 1366x768 LED 16:9 Ekran Błyszczący Procesor Pentium P6100 2x 2,0 GHz Wielkość dysku HDD 320GB Pamięć RAM 2GB DDR3 (1066 MHz) Karta graficzna ATI Mobility Radeon HD 5650 1GB pamięci własnej, DirectX 11 Napęd optyczny DVD-RW System operacyjny Windows 7 Home Premium Sieć bezprzewodowa [...]