wszystko o

[...] mialem je skrecone cos tamnaciagniete alejak wtedy mowili lekarze nic powarznego rzadnych zerwan ani naderwan kolano mialem w gipsie pozniej chodzilem o kulach niby juz bylo wszystko OK ale .... co jakis czas zbiera mi sie po wiekszym wysilku woda wczesniej tomusial byc naprawde duzy wysilek i kolano puchlo lekko ale po dniu czy 2 przechodzilo i [...]

[...] i czulem sie o wiele "silniejszy". Czy sa jakeis suplementy ktore pomoga mi to osiagnac w jak najkrotszym czasie? JEsli chodzi o kwestie odzywiania sie pochlaniam doslownie wszystko- od warzyw i owocow przez meisa i spore ilosci slodyczy- ale jakos nie przeklada sie to na wzrost masy. Byc moze problem twki w tym ze odzywiam sie w dosc [...]

[...] stosowania diety przytyłem 2 kilogramy. chociaż mam budowe edomorficzną. Później chciałem się wyzeźbić na wakacje ale też mi się nieudało. Dwa miesiące byłem w anglii i wszystko poszło na marne. W tym roku szkolnym ćwiczyłem a w piątek w palnik i nici. Próbowałem mete 50 tabletek zjadłem były efekty ale powiedziałem sobie po co sobie zdrowie [...]

[...] lat (cwicze od 5 lat z przerwami) i duzy problem z przybraniem na masie ( rzezbe mam w miare dobra ), bralem wczesniej weidera i po 3 miesiacach mialem 85, teraz po wakacjach wszystko spadlo. Czy taki cykl przyniesie efekty? Co w nim zmienic? Zmieniony przez - zaba_20 w dniu 2008-09-26 22:48:46 Zmieniony przez - zaba_20 w dniu 2008-09-26 22:49:29

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 58 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa, rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: dużo żreć, wszystko i wszędzie Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: żadne

Witam. Zakupiłem 2 tyg temu assaulta. Wzialem 3 porcje (3 treningi) i wszystko było ok. Brałem go od 1h do 3h po posiłku. Działanie było odczuwalne chociaż szału nie ma (skład szału też nei robi przecież) a poza tym posiłek był dosc bogaty w tłuszcze co tez pewnie wpłynęło na wchłanianie. Dzisiaj przyjąłem assaulta na prawie pusty żołądek (zjadłem [...]

[...] z obserwacji zdążyłam zauważyć ze większość ludzi "fit" duzo smaży... smażę na oleju kokosowym. - moje pytanie - czy np smażąc mieso ważne jest na jakiej ilosci tłuszczu ? '5g czy moze to byc rownież 15g? ( oczywiscie wszystko jest wliczone w makro) Moze należy spożywać tłuszcz z zdrowych produktów ? z góry dziekuje za pomoc, Pozdrawiam

[...] zaliczam mam 182 cm wzrostu oraz więcej od niego ważę ale no mój przeciwnik jest wyższy o głowę ode mnie ostatni raz kiedy się zmierzyliśmy było to dwa lata temu oczywiście wszystko na sportowo a nie żadne uliczne starcie skończyło się to moją porażką wtedy byłem chudszy o jakieś 15 kg nie wypracowałem sobie takiej siły jak teraz wydaje mi się [...]

[...] dluzszy cykl z nizej wymienionych srodkow: -enan -prop -susta -bold -turinabol -h-drol -epistance a wiec jak widac bedzie saa i ph :D tylko jakos nie mam pomyslu jak to wszystko sobie rozlozyc...myslalem zeby najpierw zaczac enan z boldem i na kicka h-drol a pozniej przejscie na suste i na jej koniec dac turi na ubicie a pozniej wejscie na [...]

Witam, mam problem z dużą ilością tłuszczu na biodrach, udach i pośladkach (budowa gruszki). Mam 17 lat, ważę około 77 - 78 kg, wzrost około 183 cm, 91 cm w pasie. Ostatnio próbowałem trochę zrobić masę, zacząłem brać monohydrat, ułożyłem sobie dietę. Wszystko idzie mi właśnie w biodra, uda i pośladki, prawie nic w barki, klatkę czy biceps. [...]

[...] temat przedstawia cały problem/zapytanie. nie jestem bardzo spasiony, jednak nigdy nie trzymając diety, zawsze miałem w brzuchu i boczkach pewien nadmiar tłuszczu. mimo wszystko, czytając i określając swoją budowę na podstawie informacji zawartych w internecie, stwierdzam że jestem endomorfikiem (mój skromny profil zawiera podstawowe [...]

[...] myśleć wtedy o jedzeniu, ominąłem 3 posiłki i poszedłem spać. Następnego ranka nudności były lżejsze, lecz gdy spojrzałem w lustro byłem przerażony, ręce barki plecy wszystko było dużo mniejsze. Na początku myslałem, że to przez odwodnienie, ale po tygodniu nadal te partie są mniejsze niż były przed tym wirusem. Przez 2 dni mogłem aż tyle [...]

[...] i pokazalo, ze mam 9,6%. wiec skad ten brzuch? kolega stanal po mnie i jemu pokazalo 8% wiec tylko niecale 2% roznicy a ja mam brzuch jak balon ( i tylko brzuch, nogi, rece wszystko chude), a on ma kaloryfer. Dodam, ze na wage wskoczylem 5 godzin po ostanim posilku. Czuje sie dobrze fizycznie i psychicznie. Wychodzi na to, ze brzuch mam duzy nie [...]

Zaczynam od jutra mase , ułozyłem sobie tą o to diete , chcialbym abyście wy rzucili na nią okiem ocenili ją , coś dodać moze coś ująć. Wszystko z zapotrzebowaniem się zgadza. 2720 kcl , wspolczynik 1,3. 71kg 1. Tran - 5 ml Maxivit (NATURELL) Płatki owsiane - 80 g Twaróg chudy - 75g rodzynki 30 g 30g orzechy włoskie 30 g 2. Szkoła [...]

[...] ale nie wiem czy sie sprawdzi. jak ktos ma jakies pomysly jak by go ulepszyc albo jakies korekty to prosze o rade. Potrzebuje nowa diete. Jezeli moze mi ktos ulozyc lub podac link do jakiejs DObrej diety to bede wdzieczny. Jezeli beda potrzebne zdjecia to moge dorzucic jakies :). Chyba wszystko. Jak cos bedzie potrzebne to dopisze.

[...] + 200mg prolongatum 10tydz. 200mg decki + 200mg prolongatum 11tydz. 200mg prolongatum 12tydz. 100mg prolongatum nolvadex w 3 tyg 20mg dziennie przez 30 dni clomid 7 dni po 2 tab kolejne 7 dni po 1 tab Cynk na kazdego dnia A po cyklu wszystko kreatynka podtrzymać. Co sadzicie cos dodac ? Zmieniony przez - Vivi19 w dniu 2010-10-24 15:04:31

[...] okrutnie, wcześniej czegoś takiego nie doświadczyłem, czy to dowód na to że oxa którą zakupiłem to tzw. wy..ebka? Czy poprostu te środki mają to do siebie że mimo wszystko aromatyzują? Czy jeśli biorę jedną tabletkę 10mg do każdego posiłku 5x dziennie to dobry układ czy mam to zmienić ? od następnego tygodnia zamierzam dołączyć [...]

Witam Jestem tu nowy, zdążyłem rozeznać się nieco po forum, jest wiele poradników jak ułożyć diete, niedrogo, jak ćwiczyć i te inne. Jednak dla mnie to wszystko jest nowe, mam ambicje wziąć się za siebie, zrzucić trochę tłuszczu i poprawić wygląd sylwetki. Potrzebuje pomocy kogoś kto się zna i kto był by w stanie ułożyć mi dietę + jakiś trening [...]

[...] ile waze, chciał bym pogodzic kickboxing, siłownie i prace na dwie zmiany. prosił bym o jakies rady co do treningu, brania odzywek i małej siłowni:) jestem gotowy zrobic wszystko aby miec chocby troszke pojecia o machaniu rekoma i troche nogami Nie chodzi mi o to zeby chodzic po ulicy i zaczepiac, ludzi tylko troche dla siebie. z czystej [...]

[...] ona za bardzo nie pojemna i nie ma możliwości podłączenia do prądu ( trzeba co jakiś czas wkładać takie niewielkie bańki z zamrażalnika). Chciałbym dodać, że produkty, które bym chciał przechowywać to kurczak, mięso wieprz-wołowe oraz warzywa ( wszystko ugotowane lub usmażone w domu). Jest możliwe, aby to wytrzymało przez 5 dni w lodówce?