SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Moja Dieta

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1751

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16307
Zaczynam od jutra mase , ułozyłem sobie tą o to diete , chcialbym abyście wy rzucili na nią okiem ocenili ją , coś dodać moze coś ująć.
Wszystko z zapotrzebowaniem się zgadza.

2720 kcl , wspolczynik 1,3. 71kg

1.

Tran - 5 ml
Maxivit (NATURELL)
Płatki owsiane - 80 g
Twaróg chudy - 75g
rodzynki 30 g 30g
orzechy włoskie 30 g

2. Szkoła
razowy - 180g
twarog chudy 70 g
jabłko

3.

ryż parabolied 50g
whey protein 82 - 25 g
warzywa

4 .PRZEDTRENINGOWY

Kasza jęczmienna 70g g Makaron
Pierś z kurczaka 60g
warzywa
oliwa z oliwek 15

Carbo

5.
Makaron 80 g
Pierś 60 g
Warzywa

6.

whey protein 82 - 25 g
oliwa z oliwek - 15 g
warzywa


Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-09-04 18:33:48
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 2090 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20223
dobra dieta
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3394 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21996
dzieki Bogu pierwsza dzisiaj normalna dieta łap soga. co to za ryz ten paracostam bo jeszcze o takim nie slyszalem

http://www.sfd.pl/temat268831/ 

Post dla osób z kręgozmykiem, wymiencie swoje
doświadczenia ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16307
w każdym sklepie lub markiecie dostaniesz , ma o wiele mniejsze ig niż ten zwykły , polecam.w Każdym bądz razie odbijam sogaczem

Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-09-04 19:43:45
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43228
no narescie dobra na dzis

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3706 Napisanych postów 62770 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 677525
No ok. Mozesz dac wiecej ww i bialka w posilku po treningu.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SZKOLA i DIETA Jakie posilki do szkoly?

Następny temat

POZYTYWNY WPŁYW ŻYWIENIA NA NASTRÓJ

Zestaw 1