SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy moja dieta jest dobra na mase?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2274

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez Borsuk z działu Szatnia. Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10799 Napisanych postów 47754 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Mam pytanie czy moja dieta jest dobra na masę?
Rano jem ok 100 g. płatków owsianych z rodzynkami (dodaje tez troche kukurydzianych).
Miedzy snadaniem a obiadem wcinam rodzynki i tunczyka oraz piers kurczaka - zimną (musze tak robic poniewaz siedze w szkole)
Na obiad jem to co zrobi matka )
Miedzy obiadem a kolacja naprzemiennie - raz ryż, drugiego dnia kasza, makaron itd
Kolacja - jajka lub bialy ser
Niestety posilkow nie moge jesc regularnie z uwagi na moj tryb zycia (szkola), zazwyczaj wiec sa to rozne godziny. regularnie wcinam tylko podwieczorek (ryz makaron). Prosze o rade czy mam cos zmienic w swojej diecie - zalezy mi glownie na masie (jak nabiore zaczne pakowac na rzezbe). Oczywiscie nie chce nabrac tłuszczu wiec prosze o racjonalne porady. mam 176 cm wzrostu i 86 kilo wagi. Z góry dzieki.
ps. pije ponad pół litra mleka dziennie.

Cameron
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 260 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6129
Zglos sie z tym pytaniem do dzialu 'Odzywianie'.
Pozdrawiam

Pozdrawiam

MJ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1422 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10613
Myślę że jesteś w dobrym dziale,ale niestety jak nie będziesz jadł regularnie około 6 posiłków dziennie możesz mieć problemy z masą,jedz aminokwasy złożone(tabl.)jeżeli masz długie przerwy między posiłkami.

radek

stary koń

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10799 Napisanych postów 47754 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
To znaczy o jakie konkretnie tabletki chodzi i w jakich ilosciach mam je zazywac?
Jesli chodzi o moje posilki to nieregularnie jem je tylko w poniedzialki, wtorki i piątki. Po prostu te dni mam tak przechlapane ze siedze w szkole od 8:00 do 17:00. Pozostale dni są OK i jem 5 posilkow dziennie wiec problemow z masą chyba byc nie powinno?

Cameron
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 8449 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 48329
a sproboj w pojemniki sie zaopatrzyc nieza drogie jakies 5zl
na poczatku moze ciezko jest ale potem mozna sie przyzwyczaic je nosic i odpowiednio sie odzywiac
to sa 3 dni z 7 i za dobrze niewplyna na budowe masy
regularne posilki to podstawa
bez nich jest ciezko mase zrobic ludziom o szybkiej przemianie ;)


Pozdrawiam

" Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... "

... .. .

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kurczak

Następny temat

dieta na mase?

Fruzelina