To wszystko jest mocno połączone ze sobą. Wzrost poziomu serotoniny obniża poziom dopaminy i na odwrót, znowu niski poziom dopaminy powoduje wzrost prolaktyny (normalny poziom dopaminy obniża prolaktynę) a dopamina jest odpowiedzialna za poziom testosteronu. Ta prolaktyna i tak nie jest bardzo wysoka, widziałem na ssri dużo gorsze. "One study [...]
[...] przetrenowania - mozemy rosnac i robic postepy nawet na zle ulozonym planie poniewaz jestesmy w oknie anabolicznym 24/7 a do tego zdolnosci regeneracyjne sa bardzo duże - wszystko wyglada super ale nalezy pamietac, ze po odstawieniu dopingu dochodzi do nadmiernego wydzielania kortyzolu, do spadku wydzielania testosteronu i moze dojsc do [...]
[...] tego podejść - skoro masz/miałeś Covid - no ok - przecież nic się nie stało, nic się nie dzieje, nie ma żadnego zagrożenia - musisz przetłumaczyć swojej podświadomości, że wszystko jest dobrze :-) niestety, ale jak ten lęk dopada to przesadnie koncentrujemy się na wyimaginowanych problemach, nieszczęściach i zagrożeniach - no, a przecież ich [...]
[...] (DD I DP) wyczerpaniem psychicznym, umysł się odcina - stan obronny. Trwało to u niego bardzo długo zanim zaczął świadomie z tego wychodzić (nie miał wzorca, kogoś kto mu to wszystko wytłumaczy, musiał się sam uczyć) Wyszedł z tego bez leków, i nawet bez psychoterapii a jedyną wiedzę co do swojego samopoczucia czerpał z zagranicznych for [...]
[...] tyje, a to wazne, bo jeszcze wieksza waga spowodowac moze inne problemy zdrowotne niz nerwica. Musze tylko zadbac o więcej warzyw. Mysle, zeby tez, jak ostatnio, postawic wszystko na jedna karte i zaczac jezdzic na rowerze do pracy. Ostatnim razem jak zaczalem tak robic to organizm po 2 mieisiacach zaczal spac lepiej, tak jakby odpuscil. [...]
[...] dnia na badanie kortyzolu. Generalnie poziom kortyzolu może nam tylko powiedzieć w jakim stopniu wypalenia nadnerczy możesz się znajdować. Jeżeli jest to trzeci etap, to wszystko to co zmniejsza kortyzol zadziała niekorzystnie ponieważ organizm wtedy już mało co produkuje kortyzolu. W ostatnim etapie wypalenia nadnerczy powinno się np [...]
[...] dnia na badanie kortyzolu. Generalnie poziom kortyzolu może nam tylko powiedzieć w jakim stopniu wypalenia nadnerczy możesz się znajdować. Jeżeli jest to trzeci etap, to wszystko to co zmniejsza kortyzol zadziała niekorzystnie ponieważ organizm wtedy już mało co produkuje kortyzolu. W ostatnim etapie wypalenia nadnerczy powinno się np [...]
Kriss PTSD? Ja miałam PTSD, ale uwierz - wszystko jest w Twojej głowie. Jak tam nie naprawisz to żadne magiczne suple nie pomogą. Będziesz się pogrążał i nakręcał tym, że nic nie pomaga. I koło obsesji się zamyka. wiem ze suple nie pomoga, nawet leki sobie z tym nie radza, ale jak tu glowe naprawiac jak u mnie kazdy nawrot powoduje wysilek [...]
no po basenie na pewno teraz byloby pobudzenie. ogolnie jak qw3rty pisal,i sport jak ktos jest w nerwicy to nie za dobry pomysl. ale nie szukajmy innych rzeczy, bo to wszystko uklad nerwowy. Lekarz uwaza moj stan za ciezki i proponuje mi wziac lek klomiparine, podobno to jeden z slniejszych na lęki i depresje. Po mianserynie zasypiam ale [...]
[...] mieć równowagę i robić brzuchy bokiem? 11.brzuszki na piłce (mięśnie brzucha) 2x15 aero 10 min na orbim w tym 5 interwałów 30/30 stretching zdublowały mi się posty.. proszę o usunięcie tego posta :D wszystko przez te problemy z forum :( Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-10-24 18:19:43 Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-10-24 18:20:37
ja to jestem dociekliwiec i od razu musiałam przewertować dziennik unplugged, żeby doczytać wszystko :) czyli mam to zamienić na tzw supermany :-)) "unplugged, spróbuj tzw. superman-y (zobacz na YT). Rób tak: - 3 sekundy unosisz tułów - 3 sekundy przytrzymujesz - 1 sekundę opuszczasz - zero przerwy pomiędzy powtórzeniami Pamiętaj o [...]
Zuzka już wszystko pokazała... Nawet nie myślę o zrobieniu zamka (kciuk+palec wskazujący). Masz łapy jak bochen chleba, to pewnie i kulę w nich schowasz :-) Grubsza rączka w 24 uniemożliwiła mi wykonanie ROPu (w sumie nadwaga kettla też się przyczyniła) - zarzut kuli kosztuje sporo zdrowia, kiedy obawiasz się, że puści chwyt przy zmęczeniu. [...]
[...] mnie to ruszyć. A w ciągach bierze udział tyle mięśni, że nie ma stracha o domsy czy zakwasy, to zrobiłem mały zwiad. Meldunek jest jeden, nie ma boja chłopy ;-D. Na mnie wszystko działa na odwrót %-) Z tej tłuszczowej euforii, zapomniałem sobie, pewne swoje zasady i nachwytem poszło do 180ciu. Jedyny minus (aczkolwiek spodziewany) jest taki, [...]
[...] przy dopięciu pośladów na upartego można by to tak potraktować. Na chwilę obecną nie mam na to rozwiązania, bo nie potrafię jeszcze wyciskać od razu z drugiego biegu. WL(wszystko z zatrzymaniem): 3x100,3x110,3x120,2x130,1x135,1x140 Barki w siadzie kilka serii Tric na wyciągu kilka serii A, i jeszcze z kronikarskiej powinności, musiałem [...]
Acha, proszę o dariwanie sobie komentarzy o pracy nad mobilniścią, bo to wszystko wiem a szukam butów ;-) Mobilność, mobilnością. Zastanawia mnie jak Twoja ładniejsza połówka zareaguje na fakt, że na treningi w szpilkach chodzisz. Kilt pod choinkę? %-)
[...] nie kosztem wyglądu. Mógłbym clena zapodać i moment po temacie. Ale moje zdanie o nielegalnym wspomaganiu znacie, więc odpada. To trzy. No to do meritum... Tak jak piszecie wszystko rozbija się o bilans. Żrę mniej, ale jak mnie nachodzi ochota na podjadanie(a nachodzi) to co zadziała: - nie rób tego tak przyjemnie spędziłeś godzinę w garażu [...]
[...] kg, a tam dźwignie i obciążenie faktyczne 90 kg... Mam maszynę do trica - 140 kg... a de facto z 70 kg jest, może. Ściąganie drążka - maszyna miała 120 kg - musiałem prawie wszystko zakładać co tam było, żeby coś poczuć. Maszyna do wiosłowania (ściąganie wąsko) - założyłem wszystko i 10 powt. o wiele za mały ciężar. O innych nie wspomnę. Ale [...]
[...] nie przeszkadza mi głód będę poniżej 2000kcal. Planuję przyśpieszyć metabolizm dodając trochę papryczki chili do menu, piję 3l wody dziennie, na razie jest w miarę ok. Liczę wszystko oprócz własnej śliny więc o oszukiwaniu nie ma mowy :) O recompie coś czytałem trudna sztuka, jakby nie było ćwiczę - z obwodów wiele nie poleci bo wiele nie ma [...]
[...] ODCZYN BIERNACKIEGO i tylko ten odczyn ma 14 w skali 1 do 13 podobno nie ma się co przejmować, poza tym: Biochemia: CHOLESTEROL TRIGLICERYDY HDL LDL ALT AST GLUKOZA MOCZNIK wszystko ok Endokrynologia: TSH też ok Jestem pod wrażeniem jak organizm szybko się regeneruje, wczesniejsze próby wątrobowe były tak złe że lekarka chciała kierować mnie do [...]
[...] i nie wiesz co Cię w życiu spotka niestety Poza tym przecież juz raz to miałaś i tęsknisz za tym? W sumie tez mogę powiedzieć, ze redukcja jest fajna Cała Reszto... wszystko zależy od człowieka i tego co ma pod sufitem Mój ojciec ożeniony powtórnie, wybral sobie kobietę o 2 lata starszą ode mnie, a 26 lat młodszą od niego. On teraz 66 [...]
WYJŚĆ Z CIĘŻKIEJ NERWICY I DEPRESJI: MÓJ DZIENNIK
