Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Amidoman

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1778 Wiek 48 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 23820

Kerad - coś Ci się usnęło, zdjęcia były.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Skrzydło dzięki będę czytał - tak czy inaczej myślę o zwolnieniu tempa z biegami. Bieganie W DT po treningu to wychodzi mi o godz. 18:00 a na drugi dzień jest DNT i biegam na czczo (za mała przerwa czasowa i przebiegnę te 4km ale szału nie ma). Biegając codziennie na czczo odejmuję sobie sił od treningu - przy najmniej tak wykalkulowałem. Chyba będzie ok jak zrezygnuję z biegów po treningu (akurat te są strasznie powiązane z kolką). Wtedy miałby na przemian DT (trening) i DNT (bieganie). Codziennie będę "coś" robił a przerwa 1 dniowa pomiędzy bieganiami pewnie wyjdzie na dobre. Zresztą czas pokaże.

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

to że po biegu masz o około 10-15% mniej mocy na treningu siłowym to norma. ja jak biegałem po 5-6 km przed treningiem to była ogromna różnica w tym co targałem.

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

kerad37

Ekspert

Szacuny 276 Napisanych postów 4714 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69516

Zmiany widoczne jak nic. Wypukłości ustępują i zaczyna kształtować się sylwetka.Trzymaj tak dalej a będzie dobrze.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Panowie mam pytanie, idę jutro do lekarza, miałem robione jakieś badania krwi na wątrobę - styl życia był jaki był i co jakiś czas mi lekarka to zlecała. Fajna jest babka i przepisze mi badania jakie tylko zechcę, poprosić ją o jakieś badania konkretnie? Typu nasycenie krwi tlenem czy coś takiego? Jestem zielony w tym kierunku ale może coś byłoby przydatne? Może mi też przepisze coś fajnego z apteki jakby było trzeba, ale nie mam na nic pomysłów, może ktoś podpowie.

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2013-11-04 12:58:07

...

kryniu78

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 139 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9057

metanabol niech przepisze z pewnością znajdzie się chętny

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

ja zawsze robię oprócz morfologii: lipidogram (cholesterol z podziałem na całkowity, HDL, LDL i trójglicerydy) i glukozę, a ostatnio tez robiłem dużo różnych, ale to mi lekarz pozakreślał więc nie wiem w sumie co tam jest ważnego, a było jeszcze robione:
próby wątrobowe (ALT, AST), bilirubina, mocznik, kreatynina, TSH (tarczyca), żelazo, sód, potas, magnez, wapń
wybierz coś sobie

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

jak chcesz pójść w stronę supli to zrób tak jak kabo pisze -będziesz miał punkt wyjścia

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Ok dzięki za info

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

No i po testach - kurde rewelka, lekarka sprawdzała dwa razy czy to moje imię i nazwisko

Miałem robione:
Hematologia:
WBC GRANULOCYTY MID LIMFOCYTY RBC HGB HCT MCV MCH MCHC PLT MPV RDW
ODCZYN BIERNACKIEGO i tylko ten odczyn ma 14 w skali 1 do 13 podobno nie ma się co przejmować, poza tym:
Biochemia:
CHOLESTEROL TRIGLICERYDY HDL LDL ALT AST GLUKOZA MOCZNIK wszystko ok
Endokrynologia:
TSH też ok

Jestem pod wrażeniem jak organizm szybko się regeneruje, wczesniejsze próby wątrobowe były tak złe że lekarka chciała kierować mnie do pobierania jej wycinków do jakiś badań. Masakra.

Czy powyższe świadczy o tym, że jak przejdę na masę to z umiarem chemie mogę sobie włączyć? Myślę tu o gainerach, oczywiście nie teraz, plan jest od stycznia bo to będą wtedy 4 miechy redukcji i przyda się odmiana.

Niestety lekarka pomimo uśmiechu i ogólnego zafascynowania moja nową wątrobą nie chciała mi przepisać jakiegoś koksu z apteki