Gwid
ty idź asekuracyjnie zrób sobie badanie tego BF na maszynce z prawdziwego zdarzenia jak będziesz miał czas.
Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
285
Napisanych postów
7707
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
118772
...
Napisał(a)
Ronin78
Ekspert
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
No myślałem o tym - na siłowniach to mają?
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
...
Napisał(a)
przemek220
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1096
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
234774
na niektórych mają ale prędzej gdzieś u dietetyka
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
285
Napisanych postów
7707
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
118772
na każdej lepszej powinno to być i w cenie karnetu/wejścia. dietetyk i tak ciebie skasuje chyba że pójdziesz do koś w stylu herbalife - doradza - oni za free robią ale potem żyć nei dadzą;)
Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
Pojdę po Półmaratonie :D
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
...
Napisał(a)
kuba_n
Ekspert
Szacuny
239
Napisanych postów
9129
Wiek
46 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
130480
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
285
Napisanych postów
7707
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
118772
badanie BF wykonuje się przed wysiłkiem fizycznym przy standardowym nawodnieniu dziennym, nie po biegu
Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
Przygotowałem sobie plan biegów - wykorzystałem to co jest u Amido (Xzaar wklejał) czy tak byłoby ok? Czy coś zmienić? Ten dystans przebiegłem raz w życiu - wiem że jest realny tylko muszę nad czasem popracować.
Co ważne nie będę chyba skupiał się na "czasówkach" tylko na tętnie żeby nie wychodziło poza 80% czyli u mnie okolica 150 BPM (wyjątek interwały) a na półmaratonie pobiegnę wyżej. Nie chce poprostu zbytnio glikogenu powypalać...
OCZYWIŚCIE PONIEDZIAŁEK + ŚRODA + PIĄTEK = SIŁOWNIA
Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-02-12 12:16:26
Co ważne nie będę chyba skupiał się na "czasówkach" tylko na tętnie żeby nie wychodziło poza 80% czyli u mnie okolica 150 BPM (wyjątek interwały) a na półmaratonie pobiegnę wyżej. Nie chce poprostu zbytnio glikogenu powypalać...
OCZYWIŚCIE PONIEDZIAŁEK + ŚRODA + PIĄTEK = SIŁOWNIA
Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-02-12 12:16:26
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
...
Napisał(a)
korekkom
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
188
Wiek
49 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3410
Zaraz będziesz jak Xzaar biegał po zakupy do sąsiedniego miasta oddalonego o 15km a po bułki do jeszcze innego oddalonego o 20km bo lepsza piekarnia. Ehh pozazdrościć
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
239
Napisanych postów
9129
Wiek
46 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
130480
ja bym w przeddzień półmaratonu zrobił bardzo lekką przebieżkę, interwały wg mnie nie wchodzą w rachubę - w ogóle ostatni tydzień potraktował bym delikatniej
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
Poprzedni temat
Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
-
Następny temat
Korekta proporcji sylwetki
