kryniu78

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

139

przeczytanych postów

9057

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko umi

Wiek 48

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.08.2015 (11:34)

Data rejestracji 26.01.2013 (09:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	redukcja/recomp/masówka cele kryniu78 witam chciałbym wkleić swój trening do oceny. mam 35 lat trenuję od około 6miesięcy, moja waga początkowo to 82 kg po zastosowaniu diety ckd spadła do 72 lecz troszkę mocno poleciało z obwodów{{:-(, w końcu początkujący jestem ;-) .	44	2013-09-16 10:44
Odżywianie i Odchudzanie	moja dieta prośba o uwagi witam na początku napisze że jestem tu nowy i chciałbym zaczerpnąć kilku rad mam 34lata 176cm wzrostu trzy miesiące temu zaczolem ćwiczyć, przed ćwiczeniami i dietką ważyłem 85 kilo teraz 74 i waga stanęła tylko troszkę tłuszczu na brzuchu	6	2013-01-26 14:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	DT Gwid - vol. 2	2014-09-02 15:10
Po 35 roku życia	sportowa sylwetka	2014-08-28 12:45
Trening dla początkujących	[BLOG] @@@ Kitly - Redukcja @@@	2014-07-15 15:54
Trening dla początkujących	[BLOG] @@@ Kitly - Redukcja @@@	2014-01-09 09:00
Po 35 roku życia	Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja	2013-11-29 10:44
Trening dla początkujących	[BLOG] @@@ Kitly - Redukcja @@@	2013-11-28 15:47
Trening dla początkujących	[BLOG] @@@ Kitly - Redukcja @@@	2013-11-28 15:37
Po 35 roku życia	Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja	2013-11-21 10:51
Po 35 roku życia	Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223	2013-11-21 10:31
Po 35 roku życia	Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223	2013-11-20 10:24
Po 35 roku życia	Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja	2013-11-19 09:11
Trening dla początkujących	[BLOG] @@@ Kitly - Redukcja @@@	2013-11-15 08:26
Po 35 roku życia	Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja	2013-11-14 10:08
Po 35 roku życia	Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja	2013-11-13 20:58
Po 35 roku życia	Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja	2013-11-12 08:43
Po 35 roku życia	Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja	2013-11-11 20:04
Trening dla początkujących	[BLOG] @@@ Kitly - Redukcja @@@	2013-11-07 08:30
Po 35 roku życia	Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja	2013-11-05 21:04
Trening dla początkujących	[BLOG] @@@ Kitly - Redukcja @@@	2013-11-05 20:55
Trening dla początkujących	[BLOG] @@@ Kitly - Redukcja @@@	2013-11-04 14:54
Po 35 roku życia	Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja	2013-11-04 13:18
Po 35 roku życia	Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223	2013-10-31 08:18
Po 35 roku życia	Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja	2013-10-24 09:10
Po 35 roku życia	Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja	2013-10-23 08:27
Trening dla początkujących	[BLOG] @@@ Kitly - Redukcja @@@	2013-10-23 08:25
Trening dla początkujących	[BLOG] @@@ Kitly - Redukcja @@@	2013-10-22 19:45
Trening dla początkujących	[BLOG] @@@ Kitly - Redukcja @@@	2013-10-21 14:43
Po 35 roku życia	Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja	2013-10-21 08:34
Po 35 roku życia	Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja	2013-10-18 13:31
Po 35 roku życia	Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja	2013-10-18 13:19