Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Witam wszystkich użytkowników. W tej wypowiedzi chciałbym poruszyć temat mojego planu FBW. A dokładniej co o nim sądzicie, czy wszystko jest w nim w porządku i co byście ewentualnie zmienili. Lub może nie ma takiej potrzeby? Zobaczcie sami. Dodam jeszcze, że ćwiczę niecałe 10 miesięcy (z małymi przerwami na regenerację) na siłowni. Pamiętam, że na podobnym planie zaczynałem i ćwiczyłem na nim ok. 2 miesiące (dopiero się uczyłem od podstaw, także nie wliczam tego do stażu). Następnie przepracowałem okres 4 miesięcy SPLITEM i znów 2 miesiące FBW, kolejne 2 miesiące SPLITEM i teraz jestem ponownie po 2 miesiącach tego FBW. Jedynie robiłem tak, że wprowadzałem w planie FBW jakieś zmiany, poprawki takie jak np. ilość powtórzeń lub kolejność/zamiana 2-3 ćwiczeń. Przyjrzyjcie się mu i dajcie znać.
Pozdrawiam.
Pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wklej uzupełnioną ankietę bo nic o tobie nie wiadomo. Szrugsy/łydki/brzuch można porozdzielać do poszczególnych zestawów, nie ma zbyt dużego sensu robić to w osobny dzień.
2
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Czyli równie dobrze mógłbym dołączyć te ćwiczenia z resetu do zestawu A i B?
1
...
Napisał(a)
Reset wprowadź do ogólnego treningu. bez sensu robić jeszcze 2 treningi
1
vivere militare est
Polecane artykuły