wszystko o

[...] nie mowie tu o jakims kaloryferze, ale poprostu zwiekszona wytrzymalosc brzucha no i troche masy, kiedy poloze reke na brzuchu i napne go to troche tam tego jest :). Ale to wszystko przysłania troche tłuszczyku. Więc tu pytanie do Was, czym jest deficyt kaloryczny, ktory trzeba wytworzyc aby spalic sadlo? trochę tu na forum juz poczytalem, wiem [...]

[...] pod klatke zeby sie ubrac. Wiem co zrobilem zle i otworzylem nowa flaszke, posladki nie puchna ale dalej jest ten pierog i najbardziej spiete miesnie sa w rowku. Powoli to wszystko schodzi ale jak walne znowu to wraca. Jak sie tego pozbyc bo mam dupe jak z Minecrafta :) Ps. Dodam jeszcze ze mialem goraczke 37.0* przez 3 noce pocilem sie i [...]

[...] tylko studia wstaje o 5;30 powroty kolo 15-18. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raczej brak, duzo czasu na kompie w wolnym czasie. Odżywianie: wczesniej wszystko w tym duzo pieczywa, od 3 tyg staram sie zjadac 5 kromek pieczywa dziennie nie jadam po 20,nigdy sie nie objadam, w czasie szkoly nie jadam nic pije tylko 1 kawe w [...]

[...] jak najbardziej jest i tutaj o niej jzu nie bede wspominał bo jzu kiedsy podawałem była za akceptowana trening takze układany przez trenera do którego chodze na siłownie wszystko jak najbarzdiej ok tylko tera ztak ostatnio stwierdzilem ze to chyab nie am sensu juz bo jak widze ziomali którzy co nieco pojedli to szczeze mówiąc im zazdroszcze [...]

[...] jakies srodki, ktore ujedrnia skore? Bo ogolnie mam ja 'slabej' jakosc (zreszta zawsze mialem). O skali problemu moze swiadczyc to, ze kiedys bylem taki 'duzy', ze masowo mi pekala skora, a teraz to wszystko wisi. Jakies kremy na cellulit czy cos?:] Prosze pomozcie, bo niechce wygladac jak ten sympatyczny piesek z reklamy kremu na zmarszczki :)

[...] poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kosz, bieganie - w zamiarach Odżywianie: Lubię praktycznie wszystko, jako student mam ograniczony dostęp i fundusze na niektóre produkty żywnościowe. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: B. [...]

[...] dziale dzielić się swoim doświadczeniem czy prowadzić dzienniki 'z życia wojaka' ;-) Niedługo zmiany wejdą w życie. To już postanowione. Nie kasujemy tematów z tego działu, wszystko zostanie jako archiwum - aktywne dzienniki, dalej będzie można w nim prowadzić lub założyć nowy od podstaw. To już Wasza decyzja. Sponsor działu będzie nagradzał [...]

[...] - jak to dawkować ? po cyklu mix kreatyn i moze jakis animal test w trakcie wit z grupy B, dieta dopięta na 100% bez podjadania słodyczy, 2razy w tyg godzina biegania. Ma to wszystko sens czy błądze po omacku ? Nie za mało teścia ? jeżeli strzał z tescia w ten sam dzien co wina to mieszać w jednej strzykawce czy oddzielnie strzelać w różne [...]

[...] i ile bić hcg? co dać na odblok i kiedy? 5) robiłem badania wszystkie przed cyklem. Krew powtórzona po 3 tygodniu. Hormony już ponawiać czy dopiero po cyklu żeby przywrócić wszystko do normy? Z góry bardzo dziękuję za pomoc mądrym głowom z forum. Zmieniony przez - x99Hawkey w dniu 2022-02-27 19:05:55 Zmieniony przez - x99Hawkey w dniu [...]

[...] Nie stosuję żadnej diety, jem małe posiłki ale częste - jeśli pozwala na to sytuacja to 5,6 posiłków dziennie... Piję bardzo dużo wody - bo jak wiadomo woda jest dobra na wszystko ;) Dotychczasowe wyniki to: A6W praktycznie skończone (zrobiłem 5 tygodni z 6-ściu) - wiem, wiem że jest to mało skuteczne, zajmuje dużo czasu itd.. Ale z efektów [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 94 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40-41 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5-2 6. DIETA: -białko:160-170 dziennie-jak trzeb to podbije -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: JEDEN 8. TRENING: 3x w tygodniu, od poniedziałku dodatkowo boks 9. CEL [...]

[...] wyrzut energii, który prowadzi do zwiększenia obciążeń na treningu. Dzięki Hyper FX Twoja wytrzymałość przekroczy granice możliwości dzięki dodatkowi Beta-alaniny! I to wszystko dzięki skoncentrowaniu dawki, po spożyciu zaledwie jednej miarki, Twoje skupienie podczas treningu wzrasta do maksimum, dzięki czemu możesz jeszcze lepiej niż do tej [...]

[...] zregenerowały po poprzednim dość głupim treningu, waże 70kg. -184 cm. wzrostu, chciałbym teraz zacząć mase chodź wiem że nie jest to najlepszy pomysł na wakacje, ale mimo wszystko chiałbym ją teraz robić (ale żeby nie był to bardzo intensywny trening -wiadomo-wakacje) Mam ławke -regulowaną, 2sztangi, 2hantle(5kg. -ale właśnie będe dokupywał [...]

[...] z domu co dopiero do robienia treningu, zero motywacji.. większa miałem na czysto po wypiciu redbulla - kompletny brak apetytu.. zeby zjesc te 3g/ kg to musialbym pozniej wszystko wyheftac - nerwowosc, niepokoj, rozdrażnienie I teraz pytanie co robić w tydzien przytyłem 4kg. Chciałoby się iść na przód bo widać że towar kopie. Jednocześnie to [...]

[...] od dnia tzn. jakie ćwiczenia wykonywałem na duże partie i czy przy tym bardzo obciążałem małe partie :) z góry dzięki za pomoc mam nadzieje że nie będzie problemu z pomocą dla mnie bo wydaje mi się że wszystko przedstawiłem dobrze. Jeżeli interesują was inne dane to są one w profilu z góry dzięki i proszę o pomoc :) za dobrą pomoc dam SOGa

[...] z leku. Spokój był 2 lata , zacząłem nowa pracę, podczas jazdy autem miałem dziwne duszności przy których się nakrecalem aż z czasem pojawiło się takie dd że myślałem że wszystko mi się śni jestem kimś innym itd trafiłem do bdb neurolog porobiła badania rezonans głowy ok , testy na boreliozę negatywne , EKG morfologia ok, robiłem również [...]

Witam mam 18,5 lat i mam taki problem ćwiczę już ponad 5 miesięcy wszystko ładnie ok idzie ale ostatnio czuje się bardzo przemęczony możliwe przez to ze sezon piłkarski się zaczął mam 2-3 treningi w tyg + mecz w niedziele.Chciałbym zmienić plan na FBW czy split za bardzo nie ogarniam ich ale podobno jest lżejszy i od tego powinien zacząć [...]

[...] treningowego dorzucam brzuch ABS plus 100 brzuszków ZERO odżywek, brak diety lecz staram się jeść dużo i przede wszystkim dużo białka. Steki itp Mam też pytanie. Jeśli wszystko bedzie ok z planem to obciążenie mam używać takie które podniose w tej ostatniej serii do końca. Czasem czuję ze mam siłe jeszcze zrobić 2-3 powtórzenia wiecej wiec [...]

[...] do 10 listopada nie planuję, żadnej suplementacji, chcę po prostu wrócić do reżimu treningowego. Następnie myślę o jakieś suplementacji co konkretnie jeszcze nie wiem, wszystko zależy od mojej kondycji finansowej. Ostatecznym celem jest na lipiec osiągnięcie wagi 83-85 kg przy poziomie tkanki tłuszczowej 7-8%. DIETA: Na tą chwilę około 3500 [...]

[...] ze teraz jem clenburexin 4 kaps dziennie a po tym zapodam thermo stim Do tej diety będą co kilka dni zamiennie produkty o tych samych wartościach btw bo wszystko kiedyś sie nudzi , proszę o poprawe i czy jak jest tak mało węglowodanów tłuszcz będzie się spalał i czy jest możliwe ze masa będzie też po mału szła ? [...]