dede_adam
1. WIEK: 31
2. WAGA: 81
3. WZROST: 173
4. WYMIARY: nigdy nie mierzyłem
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciągiem ostatni rok, z przerwami 4lata z ostatnich 7miu lat
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
Dzień treningowy 3300kcal, DN 2800kcal. Raz w tygodniu podjadam slodycze ;)
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: never
8. TRENING: min 4dni w tygodniu po 2godziny plus 2xtyg godzina biegania
9. CEL CYKLU: przyrost wagi - min4-5kg i suchej masy mięśniowej, zapoznanie sie jak organizm reaguje na SAA
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: ok 19%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupły, tendencja do szyckiego tycia ale i równie szybkiego chudnięcia
13. STAN ZDROWIA: fantastyczny, badania na 30tke wszystkiego-krew,organy wewnętrzne wyszły idealne
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysy od 10ciu lat ;)
15. PPM (podstawowa przemiana materii): chyba okej,co zjem to wydale ;)
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110 x 6powtórzeń
-martwy ciąg: nie robiłem rekordów
-przysiad: nie robiłem rekordów
Panowie plan jest taki:
t.prop alphy strzały 50 co 3dzień 1-6tydzień
winko alphy strzały 50 co 3dzień 3-7tydzień
po cylku clomid - jak to dawkować ?
po cyklu mix kreatyn i moze jakis animal test
w trakcie wit z grupy B, dieta dopięta na 100% bez podjadania słodyczy, 2razy w tyg godzina biegania.
Ma to wszystko sens czy błądze po omacku ? Nie za mało teścia ? jeżeli strzał z tescia w ten sam dzien co wina
to mieszać w jednej strzykawce czy oddzielnie strzelać w różne miejsca ? Ewentualnie moge wino zastąpić boldonem
od samego początku wtedy przez 6tyg strzał co 3ci dzień.
dzieki za wszelkie rady i sugestie.
2. WAGA: 81
3. WZROST: 173
4. WYMIARY: nigdy nie mierzyłem
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciągiem ostatni rok, z przerwami 4lata z ostatnich 7miu lat
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
Dzień treningowy 3300kcal, DN 2800kcal. Raz w tygodniu podjadam slodycze ;)
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: never
8. TRENING: min 4dni w tygodniu po 2godziny plus 2xtyg godzina biegania
9. CEL CYKLU: przyrost wagi - min4-5kg i suchej masy mięśniowej, zapoznanie sie jak organizm reaguje na SAA
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: ok 19%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupły, tendencja do szyckiego tycia ale i równie szybkiego chudnięcia
13. STAN ZDROWIA: fantastyczny, badania na 30tke wszystkiego-krew,organy wewnętrzne wyszły idealne
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysy od 10ciu lat ;)
15. PPM (podstawowa przemiana materii): chyba okej,co zjem to wydale ;)
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110 x 6powtórzeń
-martwy ciąg: nie robiłem rekordów
-przysiad: nie robiłem rekordów
Panowie plan jest taki:
t.prop alphy strzały 50 co 3dzień 1-6tydzień
winko alphy strzały 50 co 3dzień 3-7tydzień
po cylku clomid - jak to dawkować ?
po cyklu mix kreatyn i moze jakis animal test
w trakcie wit z grupy B, dieta dopięta na 100% bez podjadania słodyczy, 2razy w tyg godzina biegania.
Ma to wszystko sens czy błądze po omacku ? Nie za mało teścia ? jeżeli strzał z tescia w ten sam dzien co wina
to mieszać w jednej strzykawce czy oddzielnie strzelać w różne miejsca ? Ewentualnie moge wino zastąpić boldonem
od samego początku wtedy przez 6tyg strzał co 3ci dzień.
dzieki za wszelkie rady i sugestie.
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
tomi444
