[...] Ależ oni wszyscy spełniają kryteria... - Proszę Pana - przerywa szef - nam tu nie potrzeba ludzi, którzy mają pecha. Niedźwiedź szaleje w lesie... strasznie podniecony, wszystko co się rusza ma zamiar grzmocić. Wiewiórka schodzi sobie z drzewa, ten dopada do niej, łapie ją za szyję i dawaj, ale to mu nie wystarcza... zza krzaków wychyla się [...]
[...] prognoza, która się nie sprawdza". 10:01 - Jaume Ferrer dla BarçaTV: "Dzisiaj socios są piłkarzami Barçy i grają o przyszłość. Jestem spokojny, widzę, że wszystko jest bardzo dobrze zorganizowane". 10.15 - Jak pokazują pierwsze statystyki, do godziny 10, zagłosowało 2,10% uprawionych. Dla porównania, w 1997 roku było to [...]
Przychodnia po reformie. Pacjenci wchodzą do lekarza. Pierwszy: - Panie doktorze, jak nagniatam klatkę piersiowa to mnie wszystko boli. - Nie nagniatać, nie będzie bolało. Następny! Wchodzi matka z córką. - Panie doktorze, czy to możliwe aby po pięciu miesiącach urodziło się dziecko? - Możliwe, następne przyjdą w terminie. Następny! - Panie [...]
[...] Samolot dalej spada. Stewaresa podchodzi do Polaka: - Niech pan skoczy uratuje pan nas! - Nie ma mowy! - No niech pan skoczy będzie pan bohaterem... Polak pomyślał, wypił wszystko co się dało wypić, wy***ł wszystko co się rusza, krzyknął "Niech żyje Mozambik!" i wyrzucił Murzyna stojącego obok... Kto jest najgorszym pracownikiem? [...]
[...] Przedramiona 1. sztanga podchwytem siedząc w oparciu o nogi 5x 12 ciężar 40/45/50/55/60kg 2. sztanga nachwytem siedząc w oparciu o nogi 4x 25 ciężar 20kg Trening bardzo fajny A już w niedzielę znowu trening ciężki na klatę. Na dzisiaj to już wszystko. Trzeba się coś pouczyć... Albo pójść pospać... Hmm ciekawe co wybiorę Pozdrawiam!
[...] bardzo lekko. Francuz 2kilo w przód w porównaniu do last tygodnia, robiło się na prawdę przyjemnie. Przysiad ze sztangą z przodu - gdzieś połknęło mi pierwszą serię, mimo wszystko zaliczone. Na dwójkach myślałem, że o 5 powt. w ostatniej serii nie mam co marzyć, jednak dłuższa przerwa i jak z płatka. Szybkie wspięcia +10kg w stosunku do [...]
[...] i tak wiesz lepiej. Nie wiem skąd wyciągłaś takie wnioski :->, bo ja bardziej bym się skłaniała to wypowiedzi eveline z mojego dziennika, że jak ktoś tylko mi coś zaleci, to wszystko rzucam i przewracam całe życie do góry nogami, żeby się do tego dostosować. Szkoda, że tych zaleceń tak mało.Teraz też już szukam nowego treningu skoro ten jest nie [...]
[...] nie wie co traci jeśli jego organizm trawi i pracuje podczas treningu - On jasno Tobie odpisał, że je posiłek na tyle czasu, że nie będzie się już znajdywał/zalegał w żołądku. Widzę, że masz wiedzę ok jeszcze trochę praktyki i będziesz na prawdę umiał wszystko dobrze wykorzystać. Pozdrawiam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-10-07 13:21:32
miałbyś może coś na temat wpływu budowy węgli (złożone, proste) na organizm? Tutaj mam na myśli nie tylko o wpływ na wysiłek, ale także o to, czy są jakiekolwiek znaczące różnice pomiędzy spożywaniem prostych, a złożonych. Tak, różnice są np. w szybkości trawienia, wyrzucie insuliny. Wszystko zależy o jakie kwestie chodzi. Ogólnie sporo różnych [...]
[...] Raz jedyny. Ciągle jest układ Dzień Lekki, Umiarkowany i Ciężki. Gdy tętno zacznie wracać do 140 BPM w 30" próbuję łączyć szczeble drabin w układzie znanym z 5 x 5 (wszystko w założonym tempie): Trening 1. 500 m - 400 m - 300 m - 200 m - 100 m Trening 2. 500 m - 500 m - 400 m - 300 m - 200 m Trening 3. 500 - 500 - 500 - 400 - 300 Trening [...]
[...] że niedługo wprowadzi taki plan), niż klasyczny BB, bo chciało się sylwetką pochwalić, fakt, ale sam BB trochę nudny jak dla mnie... z kettlami jak się dobrze rwaniem albo chociaż swingiem rozpędzić, to jak mecz i walka i wyścig: wszystko w jednym :-D a sylwetki chłopaki w klubie też mają fajne, sportowe, że o dziewczynach nie wspomnę... :-)
[...] mogę się zdecydować a co dopiero coś więcej. Pozostaje poprawić michę i technikę, czyli tematy, które wracają jak bumerang... Zmieniając temat, są już wyniki - można sobie wszystko dokładnie przeanalizować i sprawdzić, kto i przy jakiej wadze sobie poszalał :) Jest kilka smaczków np. MP 52kg przy wadze 86kg, TGU 60kg czy Snatch test w [...]
Wszystko co jest poprawnie wykonane z kettlem 32kg i cięższym mnie zachwyca :-) (z lżejszymi też, ale już nie wszystko) MaGor pisał o tym dostawieniu nogi. Lewa ręka z kulą - dostawienie lewej nogi (a ja jak zwykle na odwrót - muszę się zmuszać do tego, bo normalnie wybija mnie to z rytmu. Prawa ręka + lewa noga, to tak, bo kula leci sobie w [...]
[...] interwalowego i roznicowania programu treningowego opisanych wczesniej warto dodac wysilek o niskiej intensywnosci. Yoga, wyprowadzanie psa, jazda na rowerze z malzonkiem - wszystko sie liczy. Laczac przynajmniej 5 godzin fizycznej aktywnosci na tydzien, mozecie zwiekszyc liczbe spalanych kalori o kolejne 300 do 600 kalori. Jezeli jestes mlody [...]
[...] a ja juz nic nie dam rady zjesc wtedy..... please clear me this:)....oswiec mnie bo nie wiem.... piszesz ze wszytsko na bazie bilansu.... ale ja nie bardzo wiec jak to wszystko obliczyc:/.... wiem ze tluszcze maja dawac ok 25-35% energii z naszej puli kalorii, wiec jesli ja mam ok 1500 kcal to wezmy optimum 30% to wychodzi 450 kcla powinno [...]
[...] Unikam soków sprzedawanych w marketach ( nie mówiąć już o napojach gazowanych ), ale sam codziennie robie sobie napój z wyciśniętej cytryny, grejpfruta, różnych miodów i oczywiście wody mineralnej i pije go przez cały dzień. Czy będzie wielkim grzechem, jak mimo wszystko nie zrezygnuje z tego napoju w tej diecie ? Zrezygnuj, głównie o miód
[...] spadnie albo mu kolana pyerdolna wiecej zagrozen nie ma zrobil grozna mine i dal rade bo nogi to on ma mocne. potem wzial sie za mozolne zdejmowanie z maszyny 13 krazkow, a wszystko tylko po to zeby pokazac jaki on silny. wkurzyl sie chyba na mnie za tekst o kolanach bo powiedzial patrzac na mnie, ze dokladac ciezar to bylo komu, a sprzatac to [...]
[...] trzymania diety spada, a jak czlowiek wykancza sie tak, ze potem nie moze zejsc do szatni to i humor leszy, i diete sie chce trzymac na 100% bo ma sie poczucie, ze robi sie wszystko jak nalezy dzis bylo znowu do dupy: 1. suwnica-12,10,8-50,90,130kg 2. uginanie w lezeniu-12,10,8-20,30,35kg ona cwiczenia poszly ciezko, tak jak nalezy, zatem po [...]
To jedwabiscie ze pracujesz na swoje. Wazne ze masz swoj cel i dazysz do niego. Starzy mieli siano wiec jedli co chcieli i gdzie chcieli, prawie zawsze na miescie i nie obchodzilo ich co dzieje sie w domu. Rozumiesz mniej wiecej? To tak jakbys mial akwarium z rybkami, a pokarm dla nich by stal obok. Rybki by pozdechaly gdybys ich nie karmil z [...]
[...] co to znaczy mieć odpowiednio rozgrzane nogi i jak ustawiać biodra, żeby w ogóle rozciąganie miało szansę zaistnieć ;) Nie wiem, czy da się polecić uniwersalny zestaw, bo wszystko zależy od tego, na jakim etapie jesteś i którą pozycję najlepiej czujesz. Moim zdaniem jak ktoś nie lubi rozciągania to najlepiej znaleźć swoje ulubione, komfortowe [...]
Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!
