A wiec ból pojawia się gdy robie sie glodny a dokladnie pewnie jak robi mi sie pusto w brzuchu. Wszystko bylo by dobrze lecz to robi sie chore gdy naprzyklad przed snem musze cos zjesc naprzyklad pojde o 3 wnocy spac o tej zjem poleze i usne po 5 godzinach potrafie sie obudzic z kuciem w brzuchu i gdy czegos nie zjem ku...cy dostane po zjedzeniu [...]
Panowie mam głupie pytanie bo już kurcze wszystko mi się zaczęło mieszać pod wpływem otoczenia napiszcie czy dobrze myślę jaka jest różnica między mono a jabłczanem mono: -większa retencja wody niż przy jabłczanie -gorzej przyswajalna niż jabłczan lepiej pójdzie masa ,siła ok jabłczan: -mniejsza retencja wody niż przy jabłczanie -lepiej się [...]
[...] Na początku uprzedzę niektóre odpowiedzi, tak wiem BCAA nie ma smakować tylko działać. Mam problem z przyjmowaniem BCAA od sfd smak pomarańcza, skład jest bardzo dobry i wszystko dobrze działa, lecz smak mówiąc łagodnie nie jest najlepszy. Nie pisałbym tego posta, gdyby tylko chodziło o to że to BCAA mi nie smakuje, lecz ostatnio mam duży [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
siema ! Od jakiegoś czasu mam diete 3000 kcal białka tłuszcze wegle , wszystko sie zgadza mam to rozłożone na 7 posiłków , jem co 2-3h . Gdy jem śniadanie wpycham w siebie wszystkiego na siłe dobra ok . 1 posiłek zaliczony , ale pózniej jest mi niedobrze i nie moge zjesć kolejnych posiłków albo jem strasznie mało , czy można rozłożyć sobie te [...]
[...] kupiłem british anabol tablets. opakowanie zamkniete itp... wszytsko gra sialala. Tylko że z tego co czytałem na forum to tabletki sa w kształcie gwiazdek. Co tu dużo mówić, wszystko na fotkach zobaczycie.. I prosze o opinie czy to fake czy teraz takie produkują. Dodam że ta metka ma słodki smak i tabletki pochodzą lekko (bardzo lekko w róż). [...]
Okej. Ciężko mi się tu odnaleźć na waszym forum, tyle tu wątków, rozdziałów, nie wiem gdzie czego szukać. Mam nadzieję że ktoś mógłby mi pomóc ułożyć trening dość optymalnie i oczywiście dietę, bo zdaje mi się że jest ona dość kluczowa. Ćwiczę już któryś miesiąc, ale progres jest mały, postanowiłem zwrócić się z prośbą do doświadczonych. Wszystko [...]
[...] tyle tego białka ile powinienem, bo w pracy nie zawsze jest czas...) . Jeśli białko + gainer da lepszy efekt to już w sprawach dawkowania i spożywania - można rozrabiać to wszystko razem w jednej porcji? Czy osobno gainer i białko i w różnych porach ? Czy może tak samo jak gainer 3x w dni nietreningowe i 4x w nietreningowe ? Z góry dziękuję za [...]
[...] dosłownie nie znam osoby która gorzej by wyglądała. Jestem bardzo szczupła, mam chude ręce i nogi, mały biust i a dodatek w okolicach bioder nie odkłada mi się tłuszcz tylko wszystko idzie w brzuch przez co jest wielki chciałabym wyrobić sobie kaloryferek. Jednak nie wiem jak się pozbyć tego brzucha nie tracąc przy tym cm w innych częściach ciała [...]
Mam pytanko. Do tej pory trenowałem 1,5 roku jkd, 2 lata taekwondo a teraz od niedawna zacząłem kicka. Wszystko jest ładnie, pięknie tylko że zdecydowanie brakuje mi parteru. Myślę coraz poważniej o Kravce bo słyszałem że jest tam właśnie co nieco parteru. Czy mógłby ktoś napisać jak duży nacisk jest kładziony na pareter w Kravce. z góry dzięki za [...]
[...] jeśli tak to w niej kierować się na wzmożoną ilość białka czy węglowodanów? 3. czy czy dietę "tuczącą" należy połączyć z jakimiś treningami na przyrost masy mięśniowej? 4. jeśli tak, to jaki trening jest najlepszy na zupełnie początkową fazę treningów? 5. czy wszystko to wspomagać białkiem serwtkowym lub kreatyną? Proszę o odpowiedzi. Nowicjusz
Jak w temacie skupuje rozne sprzety telefony komputery laptopy psp telewizory monitory sprzety audio i wszystko co macie z elektroniki Cena - Jesli potrzebujesz cos sprzedac po okazyjnej cene gdyz szybko potrzebujesz pieniedzy Nie chce tu takich tematow "Czesc mam telefon sony ericcson w595 za 500 zl " 500 zl to nie jest cena okazyjna jesli [...]
[...] o swoja forme,bo wiadomo ,ze nie jeden tu w Polsce ladnych pare lat trenowal na silowni badz jakies sporty walki a jak wiadomo to uzaleznia i ciezko tak z bomby porzucic to wszystko.Chcial bym sie dowiedziec czy w Anglii ktos kontynuowal treningi.Wiem ze duzo ludzi biega tam na silownie a jak tam jest ze sportami walki ktos trenuje/trenowal?jak [...]
Cześć, Wrzucam masówkę do oceny i ponizej pare pytan: http://i59.tinypic.com/wmgoy9.jpg W diecie pomagało mi potreningu.pl. Jeśli wszystko będzie okej z dietą i treningiem to założę dziennik i będe wrzucał dzienne posiłki. 1. Co zmienić? Dodać jakieś składniki? Dołożyć/odjąć któreś ze składników typu wegle, bialko itp? 2. Wspomagać się jakimiś [...]
Witam mam pewien problem. Jestem troche bez sily przy 189 wzrostu i 85 kg wagi. Cwiczylem ostatnio hantlami 8kg wydawalo mi sie ze dawalem z siebie wszystko robilem powtorzenia dopoki nie starcilem czucia w rekach, kilka ostatnich powtorzen bylo juz keipsko wykonanne technicznie. Przez 2 godziny mialem lekko napuchniete rece ale potem czulem sie [...]
Witam jestem nowy wiec wole zapytac poniewaz zaczynam cykl z omki i duzo czytalem na ten temat wszysto wiem. mam juz wszystko przygotowane dzisiaj kupilem strzykawki i sie rzestraszyłem, poniewaz przeczytałem ze do omki najlepsze sa 0,7 a do pobierania z ampulki 0,9 wiec takie tez kupilem myslalem ze to malutkie igiełki a tu bum 40mm dlugosci / [...]
Gram w piłkę nożną i jutro mamy mecz sparingowy o 10:00, zbiórka o 9:00. Dojeżdżam i autobus mam o 7:35. Kurde i nie wiem co zjeść, żeby dać z siebie wszystko z supli to przed meczem bcaa 3g + beta-alanina 6g. Wiem, że trzeba około 2h przed meczem zjeść obfity posiłek węglowodanowy, ale ja nie mam takiej możliwości zjem coś na 3h przed meczem, a [...]
Do Sprzedania Mam Startery Era Tak Tak W Cenie 10-15 Zl W Zaleznosci Od Ilosci Zamowionych Sztuk. Na Koncie Tak-Tak'a Znajduje Sie 5 Zl Do Dyspozycji. Posiadam Takze Startery Idea Pop W Cenie 30-35 Zl W Zaleznosci Od Ilosci Zamowionych Sztuk.Na Koncie Pop'a Znajduje Sie 25 Zl Do Dyspozycji, Dodatkowo Po Wypelnieniu Ankiety,Idea Doladowywuje Konto [...]
Witam zaczynam ćwiczyć po długiej przerwie :):) Zaczynam od układanej przez tydzień diety wszystko co do punktu oraz odżywek głównie aby sie nabić Whey Mass białka wszystkie witaminy itd za 2 miechy dołoże suple na siłe i jak to powiedzieć bardziej sylwetke takie jak panda i Cell pump moim zdaniem wiodące produkty wyśle fotki przed i po cyklu:):) [...]
[...] wynika- bodajrze w ten sposob szokujemy org i przyspieszamy metabolizm (calkowicie po omacku tutaj sie poruszam). Czy ktos moze pamieta jak znalezc cosik wiecej na ten temat, albo ma jakas wiedze jak to wszystko dziala?? Wdzieczna baaardzo bym byla z gory dziekuje i pozdrawiam Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2006-09-19 22:58:44
[...] Pequeno od samego początku a podczas drugiej rundy sędzia przerwał walkę."To była dobra walka. Miałem nadzieje znokautować go - to był mój pomysł. Przeciwnik był twardy, ale wszystko szło po mojej myśli." Powiedział Aldo po walce. "W przyszłości mam nadzieje wygrać pas WEC, ale chce to osiągnąć krok po kroku. Mam kontrakt na pięć walk, i nie ma [...]
