[...] przesunięcie i różnica wynosi 3cm. W pupie ostatnio mi wyszło niby 96cm, a wczoraj 100cm, tzn. że źle coś mierzę, tak samo w biodrach. Jeśli chodzi o treningi daję z siebie wszystko, ciężary też już są wyższe niż na początku, a dużej zmiany nie widać w sylwetce (jedynie plecy mi się polepszyły). Dlatego nie wiem czy czegoś nie zmienić w treningu [...]
[...] jest ok bo nikt nic jej nie pisał @@-) A skoro ona wie lepiej to po co mam "kopać się z koniem". Proszę tylko nie pisz, że się stara bo jak widać po efektach starania to nie wszystko. Dodatkowo zauważ ile tutaj jest tematów do ogarnięcia + średnio 5 nowych, czasami jakiś może umknąć w tłumie. Od przypominania się jest post "Prośby, skargi do [...]
[...] niż kiedy pojawiliśmy się na forum i zaczynaliśmy na poważnie swoją przygodę z siłownią oraz zdrowym odżywianiem), jestem w trakcie poszukiwań takiej osoby, więc jeśli wszystko dobrze się ułoży to może uda się skorzystać z porad takiej osoby po powrocie z urlopu. Nie chcę zawracać ciągle głowy moderatorom działu, bo wiem, że każdy ma swoje [...]
[...] i pamiętałam również o bonusie specjalnie dla Riona z unoszenia hantli bokiem };-) Zapewne będzie kilka uwag np. z wiosłowania, że postawa pozostawia wiele do życzenia (wiem wszystko powinno iść w parze: postawa, ruch, negatyw 4sek. - starałam się pomimo ciężaru 70kg jak mogłam aby zrobić jak najlepiej :-) ) i w unoszeniu hantli bokiem też na [...]
[...] kosztuje. Wiec nie lepiej poprostu kurde zjesc mniej o te 200 kal nie tracic czasu na bieganie i kasy na dodatkowe zarcie i antykataboliki? Dla mnie wybor jest oczywisty i wszystko co mowie opieram na praktyce:) >kurcze bez aerobów i HIIT takie efekty , aż sie nie chce wierzyć , no ale >cóż... DIETA WAŻNA SPRAWA Raz ze dieta jest mega [...]
[...] O samym Covid powiedział mało, natomiast zwrócił mi uwagę na dziwne zachowania ministerstwa zdrowia i rządu. Powiedział też, że ciężko spekulować i czas pokaże dlaczego to wszystko odbywa się w taki niejednoznaczny sposób. Na pytanie czy się zaszczepi odpowiedział krótko: nie. Z neurologiem chciałem przede wszystkim porozmawiać o amantadynie bo [...]
[...] będzie z potreningu, w końcu czytelny i jasny. Chciałam żeby pierwsze posty były estetyczne, wczoraj zapisałam w kolorach i pogrubieniach w innym pliku i po przekopiowaniu wszystko się straciło - tu na htmlu wszystko oparte, nie wiedziałam :( Popracuje dzisiaj nad tym. Staram się zapijac wodą i herbatami moje podjadanie, ale chyba lepszą [...]
Cześć, MowMiKoks - Co do Łowickiego nie próbowałem ale bardziej postawił bym na Vita-Fit albo 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE. Białko według braków w Diecie i tam gdzie nie będziesz mógł zjeść normalnego posiłku. Koniecznie zadbaj o BCAA Przed i Po Treningu Dorzuć Małego Lipo-Packa i dodasz sobie Rano w Dzień Treningowy: Dzień Treningowy: Rano: 1 [...]
[...] o tym.Adaś może wyjść z wagą 85kg i zdobyć medal.Taki jest plan na Debiuty,a jeśli chodzi o Mistrzostwa Polski to wyjdzie z wagą myślę około 84kg czyli pod górny limit. Ja wygrywając MP w kategorii i Open ważyłem 95kg więc też było dużo poniżej limitu także sam widzisz,że waga to nie wszystko. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2012-02-24 21:58:52
[...] morderczy trening to musi pobudzić :) Anyway, miałbym 2 pytanka jeśli można. 1. Od czasu do czasu muszę pracować po 13h i jest trochę problem jeżeli chodzi o dietę. Tzn. wszystko jest cacy, staram się jeść co 3-4h i w miarę co chcę, ale wracam do domu o 21:30 minimum. Tam sobie zorganizowałem hantle i jakoś staram się wykorzystać to co mam, [...]
Sahar, o oleju lnianym mniej więcej już wiesz. Ted, na maile mogę odpisywac wieczorem z domu, a wczoraj wieczorem nie było mnie na sfd. Zobaczę dzisiaj wieczorem. Crack, ja nie walczę z Olimpem. Wręcz przeciwnie, kiedy wchodziłem na forum Olimp miał tu fatalna opinię. Wszystko co dotyczyło Olimpa kwitowane było słowami g...o, chała, szmelc itp. W [...]
[...] TU NIE ZGODZILBYM SIE, JEDNAK MOGE TO TYLKO POWIEDZIEC POPRZEZ PRYZMAT OBSERWACJI... BADAN NIE PRZEDSTAWIE :-p Tak wogole to, to forum to SFD a nie zadne odzywiania i Ad... wszystko jest jedna czescia... a tu widze jakby rozne fora rywalizowaly ze soba... przykro mi Sandyy ze tak bardzo personalnie odebralas moje slowa... ale niestety na brak [...]
[...] o kaszy, ryżu, chlebie swoim żytnim czy owocach. Słodycze wyeliminowałam z diety, myślę nad popracowaniem ze swoim umysłem, aby potrafić nad nimi zapanować. Uważam, że wszystko jest dla ludzi i możliwe, że raz od wielkiego dzwonu będę pozwalać sobie na odrobinę przyjemności, o ile w ogóle będę mieć ochotę na słodycze. Uważasz, że nie da [...]
Marta napisze to samo. Dokładnie, Magdalena napisała wszystko wyraźnie i mam nadzieję, że jest to zrozumiałe? Co do cheat meala, to jest to posiłek dla osób: 1. Będących na diecie od dawna (bez żadnych wpadek!) 2. Dieta ta ma stosunkowo niską kaloryczność 3. Pomimo wcześniejszych (i dobrych) efektów nastąpił zastój. Jak widać, żaden z powyższych [...]
[...] mocno, czytałam inne dzienniki i tak się zastanawiam czy mogę zacząć pić tą pokrzywę.. i czy może są jakieś lepsze środki, pomóżcie, bo o ile ręce coraz lepiej, to jakby wszystko spływało do nóg... no i pomiary od początku Waga : 78-- jest 78,2= +0,2 obwód ręki: 35 nie była mierzona na początku Obwód w biuście : 101 jest 100= -1 Obwód pod [...]
Musiałem wyjść i na szybkiego wrzucałem odpowiedzi. Jeszcze ktoś w międzyczasie by coś napisał i wszystko by poszło... Na spokojnie teraz: @Wazz: Tak - opcja 1. Jedna strona - wszystko, potem druga. Chyba, że chcesz 2x robić przysiady na 2 nogi... Lockout - TGU robisz w lockoucie - jak kulturysta pakuje trice, to nie prostuje ramion w łokciach do [...]
[...] Również nie mam żadnych uwag. Pompa była na kazdym treningu, kapsy łatwo się łykają, 3 rózne rodzaje argininy co może potęgować działanie no i cena przystępna więc wszystko ok, napewno jeszcze skorzystam. OCENA: 10/10 - BCAA Xtra 500g Naprawde ten produkt polecam każdemu! Na początku przy piciu podjeżdżało gorzkawo, ale potem, [...]
[...] też :-)) Jest prosto, schludnie i dopasowane. CM punk beka totalna, wygląda jakby marynarę z lumpeksu wziął, ale kibicuję mu. No i zapropsował Jędrzejczyk:) Póki co jest wszystko jak w filmach niektórych - mistrz cały czas kręci sobie bekę, jest mega rozluźniony - a przeciwnik pracuje w pocie czoła. Wiadomo, że to nie film i pokazują tylko [...]
[...] warzywami to całego kg nie wrąbię, chyba, że odstawię ziarna to wtedy będzie miejsce. Z tymi ilościami co wtedy pisałam to chyba jednak przesadziłam w drugą stronę. Zaczęłam wszystko ważyć i wychodzi 0,5-0,7kg, fakt, że staram się bardziej o nich pamiętać. Najgorzej wychodzi pod tym względem pierwsze śniadanie i kolacja - po prostu nie mam już [...]
covid19
