[...] 100g w dwóch posiłkach przed treningowych, białko 2,5/kg; sb-nd ładowanie Do tej pory jechałem splitem typowo siłowo, efekty bardzo dobre, mimo dużej intensywności treningów wszystko z wydajnością jest ok, nie opuściłem żadnego treningu cardio ani siłowego od 3 miesięcy. Celem jest forma na żylastego sk***iela, dlatego wydaje mi się że czas [...]
Witam, 5-6 lat temu coś tam ćwiczyłem, coś tam jadłem, i niby wszystko szło do przodu :D. Po 6latach przerwy chciałbym wrócić, lecz bardziej sie przyłożyć do tematu. Moje zapotrzebowanie obliczyłem na 2950kcal, utrzymując bilans na poziome 3000kcal ani nie chudne ani nie przybieram także myśle że wyliczone ok. Po obcięcu 300kcal na start zostaje [...]
Czy ktos zna moze objawy jakie wystepuje przy chorej watrobie i nerkach, napiszcie wszystko co wiecie na ten temat,moze jakies linki do stron znacie, bo szukalam po necie ale niewiele znalazlam, a potrzebuje jak najwiecej informacji. Z gory dzieki.
[...] SYNOCROMU 3 zastrzyki. Wszystkie zastrzyki dostałam i było niby lepiej. Ale od tygodnia znów czuję jakiś dyskomfort. Po kąpieli w ciepłej wodzie, jak chcę wyprostować nogę wszystko w kolanie mnie "ciągnie". Minęło juz naprawdę dużo czasu i zastanawiam się czy mój "wyrok", jest tylko jego wymysłem, czy to prawda ? ... Jakie macie doświadczenia [...]
[...] slaby i chudy to troche sie zdziwilem: Cwicze na serie w siadzie i martwym po 130 kilo, wiosluje jednoracz 40 kg, na trica linami biore seryjnei 35 a klate robie 4x8 po 90 wszystko w miare technicznie i.. Jak zauwazylem, to jest duzo chlopakow ktorzy biora znacznie mniej niz ja (zawsze sie podglada kto ile cisnie) a sa wieksi odemnie, lepiej [...]
[...] po odbloku eoraz pytanie jeszcze jedno czy waląc HCG 2500 jednostek co 3 dni powiedzmy że przebije 15 000 jednostek to te estrogen wywali mi do góry mocno i poprawi się to wszystko ? Bardzo odczuwam ścięgna i kości i stawy dokuczają mi zależy mi żeby szybko podbić estro i zrobić jeszcze raz odblok porządnie czy nie mam na co liczyć pozdrawiam [...]
[...] mycie', bo codziennie myję się dokładnie CAŁY, wszystkie części ciała. Tak myślę i może to niezdrowo dla skóry? W końcu takie mydło też zawiera różne sztuczne składniki, E-*** itp. (tak mi się wydaje). I tu pojawia się pytanie - jaka powinna być 'dzienna dawka'? Czy przesadzam? A może wszystko jest w porządku? Proszę o sensowne odpowiedzi.
[...] poziom tkanki tłuszczowej: myślę że w granicach 30% Aktywność w ciągu dnia: praca siedząc Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: obecnie jem wszystko, przerabiałem różne diety Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: nerwica Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, rower, [...]
[...] stworzony przez Soke D. Cooka. www.tsg-international.com, www.kakutogi-dojo.pl Na zgrupowaniu tym postaramy się pokazać podstawy Senshin, kombinacje do pierwszego kata(wszystko uzależnione będzie od chłonności wiedzy przez uczestników) Zgłoszenia przyjmuje do dnia 18 stycznia 2011r.(mamy ograniczoną ilość miejsc) na mojego maila: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak byc lepszym w silowaniu sie na reke, wiem ze udzial w silowaniu sie bierze nadgarstek,palce,przedramie, jakas kosc lokciowa czy cos, triceps, biceps, bark, plecy, nogi. Ale za wszystko nie wiem, nie znam techniki. prosze o porade, jak sie nauczyc jakiejsc techniki, by wygrywac. Lub po prostu co i jak cwiczyc, czym, i w ogóle. Będzie SOG. |-)
[...] pol Na zbicie estro od 5 dni 1xtamox 20 mg ed Na te chwile jestem już za granicą i nie mam możliwości zrobienia badań ale czuję po sobie duża różnice więc wydaje mi się że wszystko zbite. Wczoraj poszedł ostatni Prop i obłok będzie tak 3 dni po ostatnim propie 15 tys hcg e3d 3 dni po ostatnim hcg clomid ed pytanie tylko jakia dawka? Tydzień po [...]
[...] Sound Blaster Audigy SE LG NAGRYWARKA CD NAGRYWARKA DVD Karta sieciowa Wi-Fi USB MONITOR Neovo F-417 do wyboru 17" lub 19" (mam dwa) Klawiatura a4tech evolution Kupując wszystko masz od razu cały sprzęt gotów do pracy. Do wszystkiego mam oryginalne pudełka, oryginalne sterowniki, części z esc.pl, wraz jeszcze z paragonami. Komputer ma około [...]
Witam. Kupiłem Halodrol Liquigels w sklepie internetowym i dziś przyszła paczka. Z pozoru wszystko ok, ale kiedy przyjrzałem się dokładnie zauważyłem, że skład wypisany drobnym drukiem w lewym dolnym rogu jest inny niż ten który znalazłem w necie i na stronie producenta... Tu znajduje się zdjęcie Halodrolu, który kupiłem [...]
[...] temat. Jestem po 16 tygodniowym cyklu (jestem w 2 tygodniu odbloku) podczas którego przytyłem 10 kg. Poprzednio robiłem podobny cykl i przytyłem też około 10 kg. Niestety wszystko spadło po kilku miesiącach. Brałem deke, tescia i mietka. Suple: białko, bcaa, omega 3, witaminy, osłonki, mezomorf Trecka aby dał kopa i pomógł zrobić bardziej [...]
[...] sa takie osoby, ktorym wygodniej jest poprostu powiedziec, ze sa dyslektykami to zal.pl Prawde mowiac, tylko niewielki procent polakow dba o mowe j.polskiego... Ja wiem, ze najlatwiej jest od razu zwalic wszystko na jakies przyczyny, lub na kogos, ale to ŻENUJĄCE... PS: mam nadzieje, ze nikogo tym tekstem nie urazilem, nie mialem takiego zamiaru.
[...] że istnieją dwa niezależne mechanizmy regulacyjne pozwalające utrzymać stan równowagi- mowa o: mechanizmie oddechowym (płuca), mechanizmie nerkowym. To oczywiście nie wszystko co należy wiedzieć o możliwościach naszego organizmu. Bardzo ważne jest to, że posiada on również cztery systemy buforujące, które działają bądź to w środowisku [...]
[...] seriie(po 10 powt.)) 3.POMPKI NA PORĘCZACH:(3 serie(10,8,8 powt.)) 4.POMPKI W PODPORZE TYŁEM:(3 serie(10,8,8powt.)) W tej sytuacji jak mialbym rozbic te 2 dni ? Przesunac reszte planu na czw (tzn czesc), a w pon, śr, pt cwiczyc to co w linku ? i wlasnie cwiczyc to wszystko zamiast samych ramiennych i wieczoru (czyli triceps) ?? Pozdrawiam.
PON BARKI 1.UNOSZENIE RAMION W BOK ZE SZTANGILEKAMI 2.WYCISKANIE SZTANGI Z PRZED GŁOWY 3.WYCISKANIE SZTANGI Z ZA GŁOWY 4.WYCISKANIE HANTELEK (ARNOLDKI) 5.UNOSZENIE SZTANGI WZDŁUŻ TŁOWIA 6.UNOSZENIE RAMION W PRZÓD ZA SZTANGIELKAMI 7.BRZUCH WT KLATKA 1.POMPKI 2.WYCISKANIE SZTANGI POZIOMO 3.WYCISKANIE SZTANGI W SKOSIE 4.WYCISKANIE HANTELEK POZIOMO [...]
Witam Powiem na wstępie że nie znam się zbytnio na odzywianiu tak zeby nie tyć ;p tak wiec zaczynamy Moja "dieta" wyglada nastepujaco 12:00 śniadanie 100g sera twarogowego + płatki kukurydziane na mleku 15:15 100g ryżu białego + puszka tuńczyka 18:35 (przed treningiem) 100g ryżu białego + puszka tuńczyka 21:30 (po treningu) 100g ryżu białego + 2 [...]
Dyslekcja
