wszystko o

nie wolno straszyć słabszych i bezbronnych ale już dobrze już będę grzeczna i posłuszna i nie będę marudzić i będę pamiętać o zatrzymywaniu i...i chyba wszystko

[...] idącej ulicą a jak już biegnę to w ogóle czuję się jak dziwoląg,jakby coś nienormalnego było w bieganiu,ze tak wszystkich dziwi Jak widać czasowo to różnie biegam...wszystko zależy od traski jaką wybiorę tak więc raz krócej raz dłużej A jutro znowu będę przeklinać te wolne siady...i tak jeszcze przez najbliższe 20kg Zmieniony przez - [...]

[...] się jeść po treningu i na noc (zmiana systemu węgle na noc,a z rana głównie białko) Na pewno jak wejdę w końcu na cykl kreatynowy to michę zmienię tak by jak najlepiej wszystko wykorzystać,żeby szła siła i jakieś czyste mięsko ale to za jakiś czas,ale towar już na mnie czeka uciekam spać,bo mnie dawka makaronu pełnoziarnistego zmuliła [...]

No wiem wiem chudzinko Podziękuję o ile wytrzymam to znęcanie się nade mną no i wylecz te swoje kontuzje,bo napaliłam się na filmik z wiatraczkami ****************************************************************** jakby to powiedzieć...nie chce mi się jechać na trening chyba boję się,że nie zapanuję nad emocjami ale zmieniając boje...szukałam [...]

vajo ale to nie kompleksy po prostu tego lata poświęcam się tylko sile no i mam nadzieję,że szef pozwoli chociaż pobiegać od czasu do czasu adzik kościstym mówię nie, po prostu bęben znowu dostałam i mnie to wkurza,ale jak to mawiają kochanego ciała nigdy nie za wiele TYDZIEŃ 11 Dzisiejszy trening poprzedni [...]

Z resetowaniem chodzi o to, że każde powtórzenie ma być "jak pierwsze" bez odbijania i jechania ciągiem jednego za drugim. Po prostu zrób jedno, rozluźnij się na 1-2 sekundy i wal następne. Prostowanie jest oki, choć tak jak mówiłem możesz jeszcze bardziej wszystko przekręcić do wewnątrz

[...] o klacie już nie wspomnę ale są dwa wyjścia: 1 godzę się z układami jakie mam,bo tego niestety nie zmienię i jedynie mogę wycisnąć z siebie tyle ile się da 2 albo rzucam to wszystko,odpuszczam,bo nie ma sensu pchać się w coś,do czego nie jestem stworzona... ale ja już wybrałam wyjście...nie można iść tylko prostą drogą,czasami trzeba iść krętą [...]

[...] klocek to psychicznie czuję się lepiej jak zrobię coś dodatkowego dla moich pleców Tak moim priorytetem stała się siła w co sama nie mogę czasami uwierzyć, że tak mi się wszystko odmieniło...ale w głębi mam jeszcze te partie ciała,które chciałabym w jakiś sposób poprawić,ale widzę że niestety nie idzie to w parze Zmieniony przez - vena84 w [...]

Piotruś wszystko wezmę co mi dasz a tak w ogóle to jeszcze go nie widziałam,a już na samą myśl przeżyłam orgazm...a co dopiero jak go zobaczę i wezmę do ręki mowa oczywiście o nowym planie

[...] sport i amatorski i zawodowy jest na nich oparty. Ktoś wyżej pisał o debiutach, ale jak byłby aktywnym uczestnikiem tego forum to by wiedział, że prawie wszyscy na tych zawodach są na anabolikach. Na ostatnich jeden gość był off to Go wszyscy forumowicze wyśmiali. Wiem co mówię , bo uprawiam ten sport naście lat i widziałem już prawie wszystko.

[...] wyzej z kazdym rokiem startów na Olympii - Ronnie przesunał poprzeczke tak wysoko ze jest ona nie do przeskoczenia dla zadnego z dzisiejszych kulturystów - posiadał wszystko co najlepsze w tym biznesie (no moze oprócz brzucha i łydek :P) Mozna by stwierdzic ze był najwiekszym MrO w historii tych zawodów (najwiekszym nie chodzi mi o cm [...]

Ja na początku kilka razy dziennie wklejałem na forum różne diety i wyliczałem wszystko w programie od Dark Thorna. Teraz już tego nie potrzebuję i tak jak koniu stosuję dietę intuicyjną. I teraz trenuję waga nie spada, ale brzuch z tłuszczu leci, a i mięśnie się budują. Co dziwne reszta ciała nie jest i nigdy nie była otłuszczona. MikiMistrz w [...]

[...] i powiększyć podniesienia rdzenia. Wysoce zasugeruję, że ludzie przeczytali Primer Training <../ Topics / Training_Primer.htm > I przygotowałem się jako zrozumiesz wszystko szkolenie tak bardzo lepiej potem. HISTORIA: Jeden z dużo smaków 5x5 treningów Bill Starr. Ten szczególny jest zaprojektowany z pośrednim podnośnikiem w umyśle i [...]

[...] maksa. Monitoruje swój organizm ,jeśli poczuje że się wypalam,lub pojawi jakiś ból to zareaguję chwilową przerwą w treningach. Sami dzięki przeczytałem uważnie jak narazie wszystko jest wporządku ,nie odczuwam już bólu ,jednak bardziej się przykładam do rozgrzewki oraz rozciągania po treningu i jak narazie jest wszystko ok. Zmieniony przez - [...]

[...] co mówią najwięksi ekonomiści ( z polskich Rybiński, z amerykańskich noblista Milton Friedman). UE już raz było i nazywało się ZSRR, też tam były dofinansowywania i też było wszystko za darmo;) Wiesz co to było Chicago Boys? To grupa studentów Miltona Friedmana, których zatrudnił Pinochet z Chile, żeby wprowadzili swoje zasady kapitalistyczne do [...]

[...] choć szczerze nienawidzę tego typu ćwiczeń, uda sie za bardzo pompują, choć tyłek też czuję i dwójki. 3. Zaszalałam tylko kto mnie teraz bedzie masował, o wiem! Hexe! To wszystko przez nią %-) 4 i 5 robię w serii łaczonej, leszcz ze mnie te kilkanaście powtórzen a to już wszystko więdnie. 6a i 6b zrobiłam tylko 2 serie, chwyt już nie trzymał [...]

[...] na czwartkowy pojedynek. "Varga i Thompson wykazują dobrą tendencję do wyzdrowienia, obaj chcą zagrać przeciwko Barcelonie. W najbliższych godzinach zobaczymy, jak wszystko się rozwinie." Irlandzki szkoleniowiec podobnie wypowiada się na temat Suttona: "Od wielu dni nie mogliśmy z niego skorzystać, ale jeszcze zobaczymy. [...]

[...] Udo 65 cm+/65,3cm Oczywiście przy opiętym centymetrze/na spince biceps i udo,reszta lużno,spięta klata 118 czy 119 nie pamiętam. Można bić sogi Chwila tylko zobacze czy wszystko Wszystko,chyba........można się wpisywać,ide poszukać sls PZDR... Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2010-02-21 12:41:21 Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2010-02-21 [...]

[...] kolan w zwisie 3 x 10 4b.woodchopper 3 x 10 (na każdą stronę) i próbuję to połączyć z kettle w fitnessklubie w ramach treningu wytrzymałościowego, ale trochę nie mam na to wszystko siły. Jak półtora miesiąca temu zaczynałam ten trening siłowy, to bardzo zależało mi na tym, by nie rezygnować z kettli, ale teraz kiedy idę na fitness a tam same [...]

[...] tych zawrotach głowy również). Jeśli nie będzie przeciwskazań to będziemy działać dalej, ale może wykorzystamy inne narzędzia do pracy nad sylwetką. Jeśli natomiast trening ma być z mniejszymi obciążeniami, mniejszą objętością to będziesz musiała się nastawić na trochę dłuższą pracę, czyli na cierpliwość. Na pewno wszystko jest do zrobienia :-)