wszystko o

[...] Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko oprócz wyciągów Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna Zmieniony przez - Quoda w dniu 2010-02-11 19:58:42

[...] w lato (lipiec) się wypier***łem na waveboardzie i prawie złamałem nadgarstek ;0 ;/ Miałem mocno stuczony i mogłem ledwo co nim ruszać...potem się wyleczyło i teraz niby wszystko Ok, ale zacząłem chodzić na boks na początku mnie nie bolał nadgarstek (lewa ręka) jak biłem w worek, ale ostatnio coś mnie boli jak bije mocno w worek mimo ze mam [...]

[...] na stojaka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening Odżywianie : dieta Cel : zwiększenie masy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko w normie Preferowane formy aktywności fizycznej : trening siłowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie [...]

[...] o załatwieniu sobie takiego PW z Gerą L-dopą i Johomą. Do tego NALT NAC Chinese Skullcap Glicaniat Magnezu Witamina B Witamina D Alpha GPC Powiedzcie czy to moge brać wszystko razem. Ewentualnie stwórzcie coś dla mnie. Cena nie gra roli jestem już zmęczony tym zaburzeniem. Słyszałem jeszcze pohlebne opinie na temat piracetamu, kratomu i [...]

[...] 112 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 2 lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma, deca, meta wszystko ponad 10 lat temu 8. TRENING: 4 x siłownia, bieganie, rower, pływanie 9. CEL CYKLU: masowo czysty mięsień 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: ok [...]

[...] wywnioskowałem więc że jedzenie posiłku co 2-3godziny z uwagi na to by nie wprowadzać organizmu w stan kataboliczny jest niekoniecznie zalecane. Treść podważa także sens stosowania antykatabolików w okresie np.:przedtreningowym badż postabsorbcyjnym. To wszystko wydaje się stać w opozycji do dzisiejszych zaleceń. Jak tą wypowiedż rozumieć?

[...] zloto w kat. junior do 75kg zaowocowalo to powolaniem do kadry i Q na MŚ w Hiszpanii ktore odbeda sie za 2 tygodnie. Osobiscie nie moge do konca jeszcze w to uwierzyc w wszystko jeszcze niedawno temu bylem niki,zwykla osoba ktora chodzi na silownie,systematycznie cwiczy i trzyma diete,ale zawsze spogladajac na filmiki Colemana czy innych [...]

[...] i chcialem se wyrobic dokladne proporce kroków jak sa na tych rysunkach ale pojawilo sie pytanie czy nie lepiej nauczyc sie tych kroków ze tak powiem ogolnie bez tych konkretnych proporcji rysunkowych bo przecierz w walce czy podczas treningu na worku proporce beda sie zmienialy zaleznie od sytuacji czy tez wszystko dokladnie jak na rysunkach

[...] nie mam wplywu. Najczesciej sa ziemniaki + jakas surowka + troche miesa. III przedtreningowy (17.30-18) kasza jeczmienna z sosem / ziemniaki/ makaron/ ryz bialy/ pieczywo (wszystko ustawione w kolejnosci od najczesciej uzywanych) + ryba / piers z kurczaka/ udo z kurczaka/ wolowina trening 19-20 2 banany o 20. IV potreningowy (20.30) to samo co [...]

[...] ostatnio byl cykl z Omka+meta teraz przyszedł czas na cos znacznie mocniejszego no i własnie co jakie srodki i jakich firm wybrac na cykl! DO dyscpozycji mam 1000zł dieta wszystko jest tylko jakie srodki! Celem cyklu jest masa dosc dobrej jakosci! Myslalem nad jakims mocnym cyklem ale bodajze moje receptory trego w pelni nie wykorzystają [...]

Siema prosze o ocene/poprawe planu. trening FBW, 3 x w tygodniu, pn/śr/pt. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ----- Uprawiane inne sporty : ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka płaska, skośna, modlitewnik, praska do nóg, sztanga, hantle [...]

[...] zeszlego roku 7 tygodni na CP +mono a wczesna wiosna tego znowu mono. Pozniej ostra wycinka. Niewazne. Do rzeczy. Zastanawiam sie nad 2 puchami Knockout'a i glutabolic z nutrabolics a 2 puchami x-panda? co byscie polecili? Naczytalem sie troche o tym zego to ludzie nie znajduja w KO ale mimo wszystko prosze o rade dieta jest dopracowana

[...] Aktywność w ciągu dnia: szkoła, spacer Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu MT po 1,45min 4 razy w tyg wf Odżywianie: na chama zjem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: to co robie wystarczy Stosowane aktualnie [...]

[...] Oprócz tego jest dobry sprzęt grający , jakieś siedzisko itp W planie do kupienia jest : poręcz uniwersalna do ściany , Wyciąg dolny i górny razem z stosem , Hantle 35kg,40kg,45kg,50kg ,obciążenie z 100kg na sztangę , Sztangę prosta 212cm , Suwnica smitha , Suwnica na nogi ... To już wszystko , czekam na wasze propozycje . Pozdrawiam Krychuko5

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 79,8 Wzrost : 176 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 95 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-25% (mogę wstawić zdjęcie) Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia (w trakcie edycji planu, więc może [...]

[...] od kreatyny: 2 od cyklu okolo 3 lata przewidziane finanse na cykl: 0, do dyspozycji jest Shootgun, Storm i Extreme Drive z Angel Sport Nutritions uwagi i sugestie: rozchodzi sie oto jak to wszystko sensownie wrzucic w gardelko wiem ze Extreme D nie wezme w okolicach treningu, bo trenuje okolo 19-20 a chodze spac(i tak ma zostac) okolo 12-1

[...] Czy dobrym wyjściem aby to szybciej poszło byłaby efedryna z aspiryną i kofeiną? Kiedyś miałęm już taki cykl.Pociłem się jak cholera ale nie było wiedzy/diety/aerobów i wszystko c..j strzelił. Tylko mam problem,bo czytałem,że mozna po niej dostac wysypki i zmian skórnych-ja właśnie miałem coś podobnego tylko,ze to pojawiło mi się jakieś 4 [...]

[...] przechodzę koło nich zawsze któryś mnie zaczepi, opluje, kopnie, uderzy, czy wyzywa. Parę razy im się postawiłem lecz dostałem. Chciałbym się zapisać na boks by im się za to wszystko odpłacić, lecz sekcja bokserska jest na ich osiedlu i nie ma mowy żebym tam poszedł (zresztą sami na nią chodzą, lecz to ćpuny). Jest jeszcze Kick-boxing i druga [...]

[...] mam spuchniętą (dodam że kilka tygodni temu miałem mały wypadek i chyba złamałem, lub miałem pęknięte 3 palce w tej samej nodze, jednak u lekarza nie byłem po kilku dniach wszystko było ok, ale zauważyłem że największy palec jest źle zrośnięty, boli gdy źle kopnę piłkę czy lekko nacisnę) ok, wracam do tematu, na jednym z palców u nogi pękł [...]

[...] odstępach czasu pić to po treningu na siłowni. Teraz robię tak: od razu po treningu kreatyna do gęby i popijam wodą, za chwilę wypijam bcaa, i po tym gainer. Proszę o opinię czy wszystko sobie dobrze rozpisałem. mam 17lat, staż 1,5 roku, wzrost 174, waga 67kg cel masa Jest to mój pierwszy cykl na kreatynie oraz pierwszy raz biore aminokwasy.