wszystko o

[...] Rozpiętki 3s x 12p Barki: Arnoldki i unoszenie sztangielek bokiem/przodem 2s x 10p Biceps: Chwyt młotkowy i chwyt z suplinacją 3s x 12p Triceps: Pompki 5s x 20p (i tak je robię co 2 dzień w domu) Jak to wszystko wygląda? #Edit: Co tydzień inny plan. Trening 2-3 w tygodniu. Zmieniony przez - FrankySanky w dniu 2017-02-04 19:11:20

[...] odblok zastosowalem hcg 5000ui w trzech dawkach,ostatnia na trzy dni przed koncem deci..a dwa tygodnie po ostatnim strzale poszed clomid,jedno opakowanie.I byloby wszystko ok gdyby nie to ze od dwoch tygodni nie moge dojsc do orgazmu...i nie wiem co teraz mam zrobic?Pomozecie mi jakos?Bo jestem prawie pewny ze to po tym cyklu gdyz [...]

Witam ,zakupiłem oxandrolon z firmy Shree Venkatesh ,niby wszystko ok weryfikacja na stronie producenta pozytywna ,hologramy są, blistry identyczne jak na zdjeciach na stronie producenta ,na tabletkach wyryte logo ,,shree'' ,jedno mnie niepokoi wszedzie gdzie sprawdzam to tabletki są koloru białego a ja mam pomarańczowe. moja oxa ma date [...]

[...] Na klate, plecy, biceps i triceps mam napisane po 2 cwiczenia ale na treningu wykonuje tylko jedno z nich - zamieniajac je co trening dla lepszego urozmaicenia To chyba wszystko... z gory wielkie dzieki za jakakolwiek pomoc! Pozdrawiam, Szymon Wspięcia na palce (x1) Wyciskanie na ławce poziomej (x2) Wyciskanie na ławce skośnej (x2) [...]

[...] wznosy hantelek wzdłuż tłowia 15/12/10 nawijanie ciężarka na rurkę 15/12/10 jeżeli będę w stanie to dołoze coś na uda I tutaj nasuwa się moje pytanie czy jest wszystko dobrze, jeżeli nie proszę o podpowiedzi , rekonstrukcję planu. Sprzęt który posiadam: -2xhantle 5kg -gryf 130/140cm(około)16kg -obciązenie:około 70 kg(2x25kg , [...]

Witam to mój pierwszy post w tym dziale Więc chciałem wszystko przywitać No to mam taki problem chodzę na siłownie 1 miech i ogólnie po jakimś czasie brałem na klatę już 65 kg na serie 8 powtórzeń i teraz nie wiem dlaczego siła i spadła jak brałem na rekord 80 kg i teraz już nie mogę na serie 8 65 tez nie wezmę a w moim żywieniu nic się nie [...]

[...] Wiek: 15 Waga: 66 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 m-ce z przerwami Uprawiane inne sporty: piłka nożna za miesiąc muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest wszystko oprucz maszyn i atlasu Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] offtopowania, moja dieta jest widoczna na zdjeciu, a moje "wymiary" w profilu(19lat), sadze ze mam zdecydowanie za malo kalorii, ale nie wiem co dodac/zmienic, zebym byl to wszystko w stanie zjesc;/ Dodam ze czasami wstaje o 6, i siedze az do 21 na uczelnii, a trening robie w trakcie okienek miedzy zajeciami;/ [...]

[...] imprezą klasyków-właściwie żadne.... Z Polaków biorą udział: do 175 cm Przemyslaw Zokowski Poland Bogdan Nowakowski Poland do 180 cm Robert Majewski Poland I..i to wszystko..nikogo nie mamy pow 180 cm i do 168 cm ,171 cm.A zawody sa blisko-dojazd nawet jako drużyna B to niewielkie koszty... A smiało mogliby startowac uczestnicy konkursu [...]

Jestem na redukcji od miesiąca na razie wszystko idzie zgodnie z planem Zaczynałem ważąc 93kg teraz obecna waga to 87. Makro 30 białko 20 tłuszcz 50 węgiel, 2-3x w tygodniu trening 3-4serie 8-10powtorzen przy dużym obciążeniu jak na moje obecne możliwości. Mam kilka pytań odnośnie dalszej redukcji: 1.Zostać przy takim treningu czy zamienić go na [...]

[...] Jaką wodę polecacie ? Do tej pory piłem zywiec zdrój ale teraz już wiem że jest to gó**o i nie wiem na jaką zamienić? Natomiast drugie pytanie dotyczy zielonej herbaty. Czy jest jakaś najlepsza którą powinienem pić, czy smak itd jest bez różnicy, a najważniejsze żeby była zielona? Trochę wszystko pomieszane, ale mam nadzieje, że dacie radę;)

[...] solo, 16 tyg, jakieś 300-400mg/ tydz. Szczegóły jeszcze do ustalenia. Zrobiłem badania przed cyklem i głównie chodzi o to, żeby zobaczył to ktoś ogarnięty i powiedział, czy wszystko OK i mogę się brać za zabawę ;) dodatkowo chciałbym tu później kierować wszystkie pytania jakie będą wyskakiwały podczas cyklu Będę bardzo wdzięczny za pomoc. [...]

witam,trenuje fbw; przysiad 3 serie romunski martwy 3s wyciskanie na plasko 3s wioslowanie hantla 3 s wyciskanie na barki z klatki na stojaka 3s drazek 3s brzuch 3 s wszystko po 15 powtorzen czwicze 3 razy w tygodniu,i woglada to tak cm=ciezar max 1 seria=50% 2 seria=75% 3 seria =100% +na kazdym treningu zwiekszam,o kilo, ten uklad napewno jest [...]

witam, przechodząc do tematu: cokolwiek bym nie zjadł prawie odrazu dopada mnie zgaga. Zjem kawałek czekolady - zgaga, chleb, bułka, sok do picia, wszystko to kończy się zgagą. Dzisiaj na śniadanie zjadłem dwa tosty z serem i szynką, popiłem sokiem rozpuszczonym w wodzie i wypiłem kawe z cukrem (1,5 łyż) - nie zgadniecie dlaczego nie mogłem [...]

[...] wracać do sztuk walki. Operacja trwała prawie 4 godziny zamiast planowanych 1,5h i wsadzili mi 5 implantów. Mam aktualnie 21 lat i przeszedłem pełną rehabilitację, czuje ze wszystko jest bardzo dobrze i zastanawiam sie nad powrotem, ponieważ przez bite 3 lata nie udało mi się znależć żadnej pasji, przytyłem sporo no i nie mam kompletnie co robić [...]

chciałabym pomóc mojej mamie...od jakiegos czasu chodzi przygnębiona i niezadowolona z siebie....wszystko przez brzuszek...cała reszta jest na piątke ale na brzuchu ulokowały się dwa paskudne wałki tłuszczyska....z aktywnością fizyczną moze być ciężko...ale mama praktycznie cały dzień jest w ruchu...czy można samą dietą i jakimiś suplementami [...]

[...] zakończeniu kuracji samo przejdzie.Nie przeszlo. Smarowałem roznymi masciami,bralem tabletki rozkurczowe -tez nie pomoglo.Zrobilem zdjecie rentgenowskie i wynika z niego ,ze wszystko jest w porzadku! zacząłem chodzic na laser i pole magnetyczne,lecz po 2 zabiegach okazalo sie ze musze za to zaplacic i za nastepne 8 zabiego wiec [...]

[...] pomocy. Jak wygląda sytuacja? Mam 16 lat, 181 cm wzrostu i 64 kg wagi.Jestem szczupłej budowy lecz od pewnego czasu zacząłem ćwiczyć ale dopiero teraz postanowiłem wziąć to wszystko na poważnie. Obecnie posiadam 2 hantle z różnie wagowymi obciążnikami (Można powiedzieć że jak na początek wystarczająco lecz jeśli będzie potrzeba do mogę dokupić [...]

Mam pytanie dotyczące perhydrolu, czyli 30% roztworu nadtlenku wodoru w wodzie. Czy stosowanie maści zawierającej ten środek jest bezpieczne dla skóry? Oczywiście wszystko odbywa się za poradą lekarza dermatologa, a chodzi o likwidację ciemnych przebarwień. Wcześniej próbowałem dwóch kremów wybielających (m.in. Drula Superforte), ale żaden z nich [...]

[...] tak dużo jeść albo po prostu nie mam pomysłu na to co mogę wrzucić do żołądka, bo nie mam z góry ustawionej diety tylko wiem co i w jakiej ilości jeść, bo jużwcześniej to wszystko liczyłem z kolegami z działu "odżywianie" :) Wcześniej miałem WPC raz dziennie ale efekty były średnie :) Teraz do diety chciałbym dorzucić jakiegoś dobrego(chodzi [...]