wszystko o

[...] i teraz mam takie wyniki: fsh 1,81 (1,5-12,4) lh 3,25 (1,7-8,6) Estradiol 30,90 (7,63-42,6) Progesteron 0,99 (0,2-1,4) Prolaktyna 15,63 (4,04-15,2) Testosteron 555,50 (280-800) Z tego co ja moge odczytac to wszystko sie unormowalo tylko tescia polowa a prolaktyny nadal ponad max, libido dalej slabe no i to widoczne gino. Mozecie cos doradzic?

[...] jak mam sobie ułożyć dietę bo po przeczytaniu większości tematów stwierdziłem, że 80% sukcesu. Nie będzie łatwo, trenuję piłkę nożną i mogę jeść za 10 ale i tak to wszystko spalę. Wiek : 17 Waga : 65 - 69 Wzrost : 183 cm Staż treningowy: Całkowity początek*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna, wf ( 3 dni w [...]

[...] codziennie oczywiscie według planu bieganie 40-60 minut dziennie , albo więcej gra w piłke nożną codziennie basen 3x w tygodniu rower codziennie jakieś dłuższe trasy i to wszystko będzie wykonywane każdego dnia. dieta to ograniczenie węglowodanów typu słodycze,białe pieczywo ITP. , i posiłków wysokotłuszczowych (np. tłuste mięsa itp.) Dużo [...]

Mam 14 lat wiem że jestem na to wszystko za młoda. Mam 160 i waże 47 kg. Przez 5 miesięcy byłam na ciągłej diecie gdzie bardzo ograniczyłam sobie ilość spożywanych posiłków dziennie ( 2 posiłki np. jogurt, jabłko) czasami jadłam więcej ale jak zaczynałam jeść to nie mogłam przestać. Ważyłam 44 kg przy wzroście 160. Od miesiąca nie mogę ograniczyć [...]

[...] HCG ale to był nie cały tydzień (czekałem na dostawę). Taki ból/dyskomfort jest powodem do niepokoju ? Udać się do lekarza czy to normalne i powinno przejść? Jak dotykam wszystko wydaje się być Ok wiadomo ze pestki się kurczą na cyklu... Nie wyczuwam żadnych zmian poza pobolewaniem... Poradzcie panowie bo psycha siada :-( Badania robię na [...]

[...] odsprzedała słoneczku, rewanzowe mecze Legii i wisły) , jeden tylko fakk ich mecz Ligi mistrzów w tygodniu, o polskiej lidze, czy galach boksu juz nie wspomne. Fakk ich, chca robic kanał o tematyce sportowej, heh, ciekawe co tam bedzie leciec? Przeciez oni wszystko przedali!! Fakk im, co sprzedali, i tym co kupili a beda puszczac na kodowanych.

[...] żadnego planu mi nie ułożą ani nic więc postanowiłem wziąć sprawy w swoje ręce i od przyszłego tygodnia zacząć redukcje masy ciała do wakacji chce schudnąć jak najwięcej posiadam też odpowiednią motywację, prosiłbym o pomoc co mam robić jakie dobrać ćwiczenia jaką diete i wszystko co mi potrzebne aby pozbyć się tkanki tłuszczowej ;] Pozdrawiam

[...] ziemniaki) Gainer 40g Trening 16:30 17:30 Bezpośrednio po treningu Białko 30g Ryz 100g V posiłek 20.00 Kolacja: Platki kukurydziane 50g Rodzynki 30g Pierś z indyka 100g(o ile będzie) I costam VI posiłek 22-23 Ser biały 125g Gainer 40g chodzi mi generalnie o rozplanowanie tych posilkow bo niewiem czy wszystko jest w porzadku. pozdrawiam

[...] unioszenie prostych nóg...a ja na silowni mam niski sufit i nie ma mozliwosci drążka zamontowac, a podciąganie na sztandze zawieszonej na stojaku jest bez sensu, bo kolanami wszystko sie buja i musze ciagle byc podciągniety troche, a tak dlugo nie wytrzymam^^ WIec jakos da sie zamienic te 2 cwiczenia, czy lepiej jakis inny trening robic?robie [...]

[...] ludzi nastawionych "pesymistycznie" do tego typu treningów. Oczywiście to nie to samo co MMA, boks itp. Niektórzy mówią że to "mydlenie oczu" Panowie, zacznijmy od tego że wszystko zależy od trenera, jeżeli Wam się trafił trener taki a nie inny to nie znaczy ze od razu to jest dno. Sam na własnej skórze się przekonałem jak bardzo Krav Mage może [...]

[...] się wycisnie to to wylatuje. Zazwyczaj jest tak, że pryszcz to taka biała kropka. Ja takiego czegos nie mam. Ale jak wycisne to tez wyleci. Fuuuuu (( Co to qrwa jest ??? Jak to usunąć ?????? Mam to już chyba z miesiąc i schodzi ale bardzo bardzo wolno ( Blizny to napewno nie są. (i wszystko przez je**** golenie !!!!) mam 15 lat. Co robic ???????

[...] W poszukiwaniu info o braku działania clena zobaczyłem rozpiske z nim pisalo w niej że osoby powyżej 100kg. powinny brać 7 tab. więc tak zrobiłem (waże 110). Efektów nie było tylko raz miałęm temperature przez chwile 37.20 to wszystko. Teraz ponownie chce zacząć cykl clenu i mam prośbe prosze o rozpiske dla mnie będzie sog dzięki pozdrawiam

[...] suplementacją kreatyny. Jednak zachorowałem na grypę, a więc przerwałem siłownię. Ten tydzień wiadomo - stracony, następny zobaczę, ale sądze, że już dam rady ćwiczyć. Mimo wszystko mam takie pytanie- czy powinienem po tygodniowej przerwie poćwiczyć jakieś 2-4 tygodnie by siły wróciły i dopiero wtedy zacząc brać kreatynę? Zadaje to pytanie [...]

Witam. Od niedawna zaczolem chodzic na silownie i chcialbym zaczac cwiczyc tak bardziej na powaznie wczesniej chodzilem ale wtedy to robilem doslownie wszystko Bede chodzil na silownie 3 razy w Tygodniu tylko nie wiem od czego zaczac jak mam ulozyc swoj plan treningowy, co mam robic i wogole. Dni trenignowe; Wtorek/Piatek/Niedziela Licze na wasza [...]

[...] płaska - 80 kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 89 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła/masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jem wszystko co mam pod ręką Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie brak

[...] te na brzuchu:) Mam niedoczynność tarczycy i astme powysiłkową. Często słyszę, że przy niedoczynności chudnięcie jest prawie niemożliwe, dlatego postanowiłem udowodnić, że wszystko się da jak się chce:D Start 95 kg. ps Zdjęcia od przodu mam, ale nie widać na nich za dużo efektów więc nie wrzucam:) [...]

[...] l-karnityna + cla + HMB jesli ktos uwaza ze siuple to tylko dodatek i potrzeba oprocz diety aneoroby to odpowiem mu w ten sposob codziennie rano biegam 5000 metrow poniedzialek, sroda , piatek chodze na silownie wtorek i czwatek - basenik Jak widzicie jest troche intensywnie wiec wspomagam sie kreatynka. Ale mimo wszystko moj brzuszek rosnie.

[...] i odpowiedziano mi że nie ma mocnych stron w mojej djecie . Teraz pisze tutaj by od was się dowiedzieć co robię nie tak. Moje posiłki wyglądają tak WYpisane jest tam wszystko. Cukier jem w postaci 2-3 cukierków raz w tygodniu i tyle jego w mojej djecie. Tłuszcze jak w diecie poniżej. Chciałbym zejść poniżej 300WW ale jakoś mi nie [...]

[...] - dla najbardziej aktywnych userów na sfd (można tu podać link do tego tematu) Zamówienie darmowe do 250zł, ustalone z adminem sfd oraz OS Kogutem. Nargodzony moze zamawiać wszystko, łącznie z promocjami. Można zamawiać za większą ilość, ale oczywiście różnicę należy dopłacić. Zamówienie należy złożyć do końca miesiąca. Prosze o szybka [...]

[...] z kurczaka 100 g, pomidora, ogórka i sałaty 4 godz. 16.00 tuńczyk 150g + 50 g ryż + sałatka+ 25ml oliwy z oliwek 5 godz. 18.30 przed treningowy 100g makaronu z 250g pokrojonych owoców, wszystko polane jogurtem 6 godz. 21.30 banan, 50g ryż +100g kurczak + 200g warzywa Co według was powinienem zmienić a co jest ok? Z góry dziękuje za pomoc.