Spalanie tłuszczu

Witam. Dużo ludzi ma ten problem z tym tłuszczem...
więc ja też musze się za niego przed wakacjami wziaść
dodam że nie mam nadwagi ! ani nic takiego, tylko mam troche zatłuszczony brzuch (TROCHE) a maże o kaloryferku na wakacje , a mieśnie mam pod tą warstwą tłuszczu
czy te czynności pomogą w tym ?

1h - trening na worku bokserskim z obciążeniem
pompki 10 serii max
A6w codziennie oczywiscie według planu
bieganie 40-60 minut dziennie , albo więcej
gra w piłke nożną codziennie
basen 3x w tygodniu
rower codziennie jakieś dłuższe trasy

i to wszystko będzie wykonywane każdego dnia.
dieta to ograniczenie węglowodanów typu słodycze,białe pieczywo ITP. , i posiłków wysokotłuszczowych (np. tłuste mięsa itp.)

Dużo mógłbym zmienić przez te 2 miesiące ?

POZDRAWIAM !!!

https://www.sfd.pl/Coś_lepszego_od_A6W__Mity_czy_prawda_-t503230.html

a co do robienia brzucha w nietreningowe.
Brzuch pełni ważną rolę stabilizatora przy np ciągach czy siadach. Niezregenerowane mięśnie brzucha bedą słabo stabilizować sylwetkę podczas wykonywania tych ćwiczeń,a to już tylko krok do kontuzji.

przez 2 miesiące można dużo zrobić. trening na worku jest zbędny a reszta raczej ok

Chcesz trenować 4 godziny dziennie przez 2 miesiace?
Za duzo tego wszystkiego - przetrenujesz się.

Efekty są przy regularnym treningu, w 2 miesiace rewelacyjnch efektow nie bedzie.

Sensowniej by bylo cwiczyc 3 razy w tygodniu jakiś FBW i 3 razy bieganie np
wg schematu:
pn- trening silowy FBW
wt- bieganie
śr-trening silowy FBW
czw-bieganie
pt-trening silowy FBW
sob-bieganie

do tego codziennie A6 ale wtedy w FBW nie robisz brzucha.
pzodro

Trening na worku jest po to żeby wzmocnić ręce i siłe ciosiu . na boks sie wybieram , i chciałbym zredukować troche ten tłuszcz, bo w boksie potrzebuje twardy i umięśniony brzuch , żeby przyjmować ciosy.

czyli dopiero zamierzasz trenować boks?? Lepiej nie trenuj na worku sam bo się złych nawyków nabawisz a siły ciosu na pewno nie zwiększysz. żeby mieć silny cios trzeba mieć technikę. a skoro dopiero zaczniesz trenować to nie masz techniki.

dokładnie jak MTnew napisał.
poza tym nie łącz wynalazków(które i tak są do dupy) typu A6W z treningiem FBW.

Czemu uwazasz A6W za wynalazek do dupy?

zobacz co enzinho95 napisał:
"na boks sie wybieram , i chciałbym zredukować troche ten tłuszcz, bo w boksie potrzebuje twardy i umięśniony brzuch"

A6W nie jest tak obciążająca żeby nie można było go połączyć z FBW.

mam kolege co chodzi na boks , na swoim worku pokazał mi i nauczył mnie ciosów . A mi chodzi o to że chciałem sobie kupić takie obciażniki na ręce i w tym ładować w worek , siła i wygląd rąk napewno pójdą na +++

No wlasnie niekoniecznie,
za dużo tego - organizm zeby isc do przodu i rozwijac sie musi tez miec czas na regeneracje.
Ty mu go nie dasz cwiczac tak jak zamierzasz.

od godziny 22:00 - 15:00 ( NOC , SZKOŁA) :D

chyba że po prostu bez worka i już