wszystko o

Witam pomogl by mi ktos ulozyc dlamnie diete ;> Mam 20 lat 180 cm 75 kg przez 3 lata uprawialem kolarstwo gorskie, przez ost. 2 lata trenowalem krav mage. Na silowni wczesniej cwiczylem 1.5 roku teraz mialem ponad 4 miesiaczna przerwe ;/ Prosil bym o jakoms diete bo narazie to jem wszystko co mi sie nawinie ;)

witam. wlasnie zamowilem sobie zestawik skladajacy sie z cellpumpa 650 gram + creatyna megacaps 150 caps + taurine megacaps 150 tab i teraz mam pytanie jak to najlepiej dawkowac kiedy cellpump a kiedy creatyna tauryna? oczywiscie chce wszystko laczyc. z gory dzieki a i o sogach nie zapomne :)

witam prosze o odpowiedz jesli poznałąm na sieci osobe,piszę z nia krótko,dobrze nie poznałąm,ta osoba wypytuje mnie kim jestem ile mam lat..prosi o zdjecie,a ja wysyłąm jej wszystko nie prawdziwe czy to jest karalne? zaznaczam ze nic złego tej osobie nie zrobiłam,nie ublizyłam zerwałąm kontakt po miesiacu

Witam! Co sądzicie o tej diecie ? Wszystko jest na screenie pokazane. Dodam ze w tygodniu trenuje 3x SW i biegam 3x. Tylko zastanawiam się czy taka dieta ma sens i jest dobrze zrobiona. http://imageshack.us/photo/my-images/848/clipboard01tr.jpg/ Z góry wielkie dzięki.

Witam czy keidy skończę gainera, trzeba wtedy jakoś zmienić dietę lub trening, czy zostawić wszystko tak jak jest?? A tak apropo to co jaki czas najlepiej zmieniać plany treningowe, bo np FBW za dlugo robilem i po jakims czasie wogole nie bylo efejktow...;]

Mam kilka pytań 1.Dlaczego w większości szkół boks jest 5 razy w tygodniu a wszystko inne 2-3 razy? Czy może boks cięższy jest do wyuczenia? 2. Chcę zacząć ćwiczyć sw lecz nigdy wczesniej nic nie trenowałem co będzie najlepsze na początek żeby się wydrążyć w temat? 3. Ile razy w tygodniu ćwiczyć sw (moze być więcej styli ) np. Mt+mma/bjj ?

Witam! Wszystko nowe, z dluga data, oryginalnie zapakowane: 1xStorm (756g)+ Shock(1008g)- 220zł + KW (10zl) 1x Dyma-Burn Xtreme Dymatize - 60zl + KW (5zl) Cena nie podlega negocjacji ! Kto pierwszy ten lepszy ! Tylko wplata na konto. Mozliwosc przez allegro.

Witam , mam takie pytanie sa jakies suple na stawy" Bo mam problem, ze stawy mi strzelaja, chyba to wina stawów. Bo nie wiem czy coś w kolanie "poszlo" czy cos, bo jak robie przysiad to strzela mi wszystko,a czasami jest ból ( nie boli tak bardzo, ale jest .. ) Czy może jeść coś "specialnego"? Dzięki za pomoc. Zdr.

Prowadzę trening dla pocz. Mawashi'ego, ale choruje na zapalenie gardła i dostałem antybiotyk na 7 dni, kiedy wznowić trening i jaka intensywność czy wszystko od nowa??? Proszę o odpowiedź _____________________________________________________________ Trening już 2 tyg Zmieniony przez - Parox w dniu 2010-03-26 21:58:14

Siemano mam do was wszystkich pytanie !! Podczas treningu pije wode mineralna nie gazowana,zreszta wiadomo;p Czy jak bym wrzucil sobie tabletke lub dwie Be power to by to jakos zle moglo dzialac ?:P Czy bez problemu moge pic i bedzie wszystko ok,jak z woda nie gazowana ;p

chcialem sie dowiedziec jak wyglada poczatkowy trening breaka jakie cwiczenia od czego zaczac i ogolnie wszystko co mozecie na pisac dla poczatkujacego co moze pomoc ...

Witam.Niedawno zakupiłem 20 amp prolo i 20 amp propa rosyjskiego tego pakowanego po 10 w pudle.Chcem wrzucic to wszystko w 1 cyklu. mam za sobą 2 cykle.Moj staż na siłce to 4 lata z krotkimi przerwami.Dieta jest w miare mozliwości finansowych wiadomo.Potrzebuje pomocy w rozłozeniu cyklu tak aby miało to ręce i nogi.

witam wszystkich Dwa tygodnie temu miałem zszycie achillesa w prawej nodze koszmar jestem w gipsie po samo udo niewiecie może kiedy można skrócić ten gipsik denerwuje mnie bezczynność a co po zdjętym gipsie fizykoterapia i rehabilitacja jak to wszystko długo trwa

Cześć. Ostatnio jestem na redukcji jem dużo białka żeby mięśni nie pogubić a jak wiadomo ono ciężko się trawi. może ktoś coś poleci co sam stosował chodzi mi tu o leki wspomagające prace organów trawiennych. W aptece jest tego cały regał nie wiem co wybrać wszystko różni się składem.

[...] Jestem jyz przebadany itp itd chodzi o to ze pewnie bede musial sie z tym buhac na dluzej. Nie moge jesc niczego oprucz papek .. Kefirow serkow. Cwiczylem sporo na silowni zal patrzec jak to wszystko leci. I teraz moje pytanie. Czy jest jakis np bulk ktory zastapil by mi w duzej mierze posilki? I czy wogole bedzie mialo to jakis sens ?

Nie wiem czy to poważna sprawa jak boli mnie ostatnio kręgosłup? (w każdej pozycji) Czy to normalne, bo ćwicze sobie już okolo miesiaca, no i wiadomo, ciężary i te sprawy.. to wszystko to obciąża kręgosłup. Jak sie zabezpieczyć? Pas? Sory za forme, ale się śpieszę!

Witam. Za ok.2 tyg wchodzę na cykl Nitro2+mono.Do tego zakupiłem gainera 6kg w dobrej cenie. I moje pytanie jest takie myślałem,żeby do tego dokupić Aminokwasy ale nigdy ich nie brałem i nie wiem czy jest sens ich brania w trakcie budowy masy.Czy są po prostu zbędne. Albo co innego dokupić żeby wszystko było okej. Pozdro

Witam. Jestem na diecie redukcyjne. Areoby + siłownia. Wzrost: 181 / Waga : 84 Obecnie zjadłem wszystko z tego screenshota : http://screenshooter.net/5151678/malokqs poza frankfurterkami , więc tu pojawia się moje pytanie - jeżeli nie będę głodny to czy należało by dołożyć jedzenia aby podbić kcal i białko ??

siemanqo panowie od poniedzialku 8 sierpnia 2012 cwicze lafayem ;D zaczynam od 2 poziomu treningu jak narazie wszystko tyle ile mialo byc od nastepnego treningu juz bede opisywal ile zrobilem serii i powtorzen ;] pozdr

siema kumpel ostatnio kupil ome i niby wszystko bylo ok dopoki nie otwarlem pudelka zawartosc ampulki byla oleista ale przezroczysta :> zawsze ome mialem oleista ale koloru brazowawego wiec powiedzcie mi czy to jest wy***ka czy moze teraz taka oma chodzi!! dzieki i pozdrowka