wszystko o

[...] mieszana z oliwa z wytloczyn moze byc? chodzi mi o taki produkt, a nie mieszanie samemu ;p jest tansza, a patrzac po etykietach to wartosci odzywcze maja zblizone 6. mimo wszystko zwiekszyc wegle do poziomu ok 5g/kg? jesli tak to czy dodawanie wegli do posilkow ktore sa przed pora treningowa ma jakis wiekszy sens czy do potreningowych dodac, [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: nie obliczalem Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nic, praca siedzaca Odżywianie: wszesniej jalem wszystko co zakazane, teraz to ograniczylem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nic Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: od [...]

Siemano Mam taki problem. 1,5 roku temu uszkodziłem sobie kolano na wf. Okazało się że ułamałem kawałek rzepki. MIałem artroskopie podczas której wyjeli ułamany kawałek. Potem rehabilitacja. Wszystko miało być dobrze.. no tak miało :) Dalej czuje ból przy zginaniu kolana np przysiadach ale też przy dłuższym chodzeniu (czasami - raz boli raz nie ) [...]

[...] chudy lecz jest też niestety mała oponka oraz lekki tłuszcz wokoło klatki piersiowej, jeśli chodzi o dietę jest ona nie regularna czasem jem 2800 kcal czasem i 1500. Wiem iż wszystko jest napisane chaotycznie ale starałem się zawrzeć najważniejsze informacje. Wiem iż trudno jest pod każdego dopasować trening dietę iż każdy jest inny, lecz może ma [...]

[...] Biorę Thermo Stim (3kaps na dzień) i BCCA aminostara (3 przed i 3 po treningu) bo z kasą na razie kiepsko mam jeszcze 100zł przeznaczone na odżywki ale wolę odłożyć aż się wszystko skończy. Zamówiłem niedawno 420 kaps Aminostar BCAA oraz Body Fire z activlaba. Problem polega na tym że mam po 1 problem z dietą. mianowicie dzień wygląda tak: [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czasem bieganie, rozciąganie Co lubisz jeść na śniadanie: płatki z mlekiem, kanapki, zapiekanki Co lubisz jeść na obiad: prawie wszystko, zupy, pieczenie, ryż/makaron z warzywami/mięsem, pierogi, naleśniki Co jako przekąskę: ciastka, owoce, jogurty, kanapki, czekolady co jako deser: lody, sałatki, [...]

[...] % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA B:98% T:66% W:115% K: 93% + dodatkowo smażone rzeczy na oliwie więc myślę że tłuszcze i tak wychodzą tyle co powinno. I to by było chyba wszystko. Biorę białko w ilościach 20g porcja ponieważ tak mi ładnie wychodzi równe dziennie zapotrzebowanie na białko, a słyszałem, ze co za dużo to nie zdrowo (pryszcze [...]

[...] strony to kategoria Moderately Active - Moderate exercise or sports 3-5 days a week. To chyba trochę sporo 3000 kcal jak dla mnie tym bardziej, że chcę trochę zrzucić. Mimo wszystko przyjąłem (nie wiem czy poprawnie, ale muszę mieć jakiś punkt odniesienia), że w dni treningowe: ok. 2700 kcal B:2,5g W:3,5g T: 1g Natomiast w dni nietreningowe: ok. [...]

[...] o odżywianiu. Ale z tego co wyczytałem to trzeba sobie ułożyć dietę. Problem w tym, że raczej nie mam wpływu na to co mi podadzą ;) Nie czuję się też jakimś zawodowcem żeby wszystko liczyć. I też nie chce mieć jakieś super wyrzeźbionej sylwetki. Pytanie więc czy konieczne jest to liczenie, itp? Czy obędzie się bez tego? Od paru dni stosuję takie [...]

[...] na ring zapomina się o wszystkim i bez znaczenia jest wtedy to gdzie się walczy. Jak Pan będzie świętował obronę tytułu? - Nic szczególnego. Wypiję lampkę wina i to wszystko. A plany na przyszłość? - Na żadne wakacje się nie wybieram. Będę odpoczywał u siebie w Gilowicach. Na obronę pasa mam teraz 9 miesięcy czasu. Chciałbym walczyć w [...]

[...] ile kiedy i gdzie,ale jak mam czas to zawsze wole zdrowo;)Lubie też się napić piwka w weekend. Narazie staram sie ograniczać tylko do kołatania czarnych Ocb i do tego może jedno dwa, piwa wiec nie jest źle. Proszę o wytkniecie wszystkich błędów jakie tu widzicie, korektę czego trzeba, a jeśli wszystko jest do dupy to wogle to wywalcie;) Pozdro

Czy Piechna powinien przejść do Levante? Znakomita gra, bramki strzelane w lidze, powołanie do reprezentacji Polski i gol w debiucie, w meczu z Estonią - to wszystko musiało sprawić, że Grzegorzem Piechną zainteresowali się menedżerowie z zagranicznych klubów - czytamy w "Nowym Dniu". Najlepszego strzelca Orange Ekstraklasy chce kupić szósta [...]

[...] 40min SOB: HST NIEDZ: HIIT ------------------------------------------------------------------ Przypominam, że do rozdysponowania na ok. 8-tygodniowy cykl (lub dłuższy, ale wszystko wskazuje na to, że 8tyg) jest: ---------- 1. Olimp CreaFusion Massacra episode 2, 7800g (120 saszetek po 65g) OPIS: [...]

[...] Moje aktualne dane: wzrost 175, waga 80 kg, wiek 18 lat. Głównie zależy na dolnych partiach ( uda i tyłek ). Moim problemem myśle ze jest nadmierny apetyt - jem cały czas, wszystko - przykładowo zjadam: rano 4-5 parówek, potem w szkole 2-3 bułki, jakąś cole w puszce, lub zamiennik - zalezy na co mam ochotę, potem wracając ze szkoły, tiger, [...]

[...] na kilku rodakow za granica, konsultowalem sie z nimi w sprawie jakosc towaru w krajach oraz zasiegalem ich opini. Natrafilem na dosc ciekawe zapowiadajacy sie lab oferujacy wszystko co potrzeba, poczawszy od testosteronow, po masteron, primabolon, trenabolon, winstrol na oleju az po HGH co swiadczy o wyzszych standardach produkcji. Co ciekawe [...]

[...] z kurczaka w panierce) i zastanawiam sie czy moge to zjesc raz w tyg. na obiad, czy odrzucić. Nie jest to chinska budka, tylko restauracja, gdzie przynajmiuej w teorii wszystko wyglada na świeze i dobrze przyrządzone. Piwo pijam raz w tygodniu 4-5 butelek ;) Do tego biorę raz dziennie po śniadaniu 1 kapsułkę thermal blast extreme (tego [...]

[...] jest pewien, czy kiedykolwiek będzie walczył w UFC. „Ja też nie miałbym nic przeciwko temu, by wejść w ten świat. Jeden na jednego. Niech wygra najlepszy człowiek. Wiesz, to wszystko jest tylko gadką. Nie wydaje mi się, żeby kiedykolwiek to się udało. Jestem po prostu zbyt niebezpieczny dla innego człowieka w każdym rodzaju sportów walki. [...]

[...] dzięki składowi z najwyższej suplementacyjnej półki. Produkt zawiera w swoim składzie nowe substancje poddane licznym badaniom oraz testom na sportowcach, którzy zjedli już wszystko. Każdy z nich potwierdził wyjątkowość tego produktu, nie ma osoby której ten produkt nie postawiłby na nogi i nie wywarł na niej ogromnego wrażenia. Już teraz można [...]

[...] 12,10,8,8 Prostowanie nóg w siadzie 15,15,15,15 Stawanie na palcach na maszynie 15,15,15,15 Biceps: To samo co we wtorek Sobota: basen Niedziela: relaks W dni nietreningowe wszystko mam tak samo z tym wyjątkiem, że oczywiście nie ma treningu. Oprócz tego na brzuch robię ABS, próbowałem A6W, ale okazała się zbyt trudna jak na moje mięśnie [...]

[...] godziny treningowe. No cóż- mus to mus. Tydzień później bylem tak nakręcony, ze rwałem bez opamiętania (60 kg XD, duży nie bylem) a rozgrzewki odbebnilem 1 serie :x Trening wszystko spoko, spompowałem się jak dzik i wróciłem do domu. Wieczorem zaczęła mnie cholernie kłuć- nie bolec- klatka w okolicy mostka. Myślałem ze jakiś mięsień [...]