Witam , dziisaj w szkole ( gimnazjum ) była bójka , a ja na nia patrzyłem razem z kolegami co jest nagrane na filmie . Wszystko trafiło do pedagoga a, a on zadzwonił na policje . Czy grozi nam jakaś odpowiedzialność karna ? Bardzo prosze o szczerą pomoc . Pozdrawiam
Witam wszystkich! Znalazłem tutaj taką dietę (patrz zdjęcie). Wszystko pasuje tylko nie przepadam za twarogiem i serkiem wiejskim ktoś ma pomysły czym "to" zastąpić lub z czym to zjeść aby było smaczniejsze? Wpychałem na siłe ale zjadłem tylko połowe dalej nie dałem rady bo myślałem że zaraz zwymiotuje ;D Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam [...]
Cześć Wklejam plan hst do oceny: Dla 15 Przysiady 2s Martwy na prostych nogach 1s Wyciskanie na płaskiej 1s Wyciskanie na skosie 1s Wspiecia na palce 2s 10 powtórzeń Wioslowanie podchwytem 1s Podciąganie 1s Wyciskanie żołnierskie 1s Dla 10 wszystko po 2s a dla 5 po 3s Zmieniony przez - jak1989 w dniu 2016-03-21 11:32:55
[...] Staram się codziennie wieczorem popracować nad mobilnością, zrolować pospinane miejsca, porozciągać. W planach ma codzienne planki i jakieś ćwiczenie na brzuch. Jak to wszystko połączyć? Planowałem planki i brzuch robić rano, a wieczorem po staremu mobilność. Ma to sens? Może przy codziennej sesji planków nie ma potrzeby już robić brzucha? [...]
[...] zestawik w sklad ktorego wchodzi - mono hydrant Vitalmax - gainer - dextroza - i cos takiego http://www.bodybuilding.com/store/angel/power.html mam teraz kilka pytan czy to wszystko połączyć i brac naraz czy moze cos odstawić i wziasc część teraz część później? jak brac naraz to jak to rozpisac koles zapomnial wziosc i mi to rozpisac a niemam z [...]
[...] aby dobór wszystkiego był inny niż zazwyczaj. Jaki booster testosteronu byście polecili ? Do tego chciałbym jakieś dobre białeczko. Oraz kwasy omega3, najlepiej w połączeniu np z olejem wątroby rekina na wzmocnienie odpornosci po cyklu która jak wiadomo spada. Do tego jeszcze jakieś aminokwasy bcaa. Na wszystko mam około 500zł wiec szału ni ma.
Mam do dyspozycji tylko 200zl niestety. Ostatni cykl byl na mono ponad rok temu. Od tamtej pory nic nie stosowalem. Nie wiem czy zapodac xp+cp maly czy np storma bo wystarczy na pelny 40dniowy cykl. A moze cos innego do 200zl ?? PS: Nie potrzebuje gainerow, bialka itp, wszystko dostarczam z diety. Chodzi mi tylko o jakis dobry stack/stacki.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam !!! szukam pomocy przy dobraniu czegos na rzezbe a przedewszystkim co moge polaczyc a co nie. moja propozycja to białko , aminio ,spalacz jakies ale nie na kofejinie przynajmniej nie mocny , witaminy + minerały I jakiec bcaa czy moge to wszystko razem ??? moze macie inne propozycje koszt malo wazny Z gory dzieki
[...] coś pod SW) O mnie: - około rok treningów - 190 cm / 90 kg Zależy mi na regularnych treningach, motywowaniu się itp. Jak dotąd takie treningi robiłem w plenerze i wychodziło bardzo dobrze. Szukam osoby zdecydowanej, słownej, regularnej. Jeżeli chodzi o miejsce treningów to wszystko jest do dogadania, mam podstawowy sprzęt, znajdą się też tarcze.
[...] upatrzony lokal mam zaplecze finansowe, lecz nie mamy najwazniejszego SPRZETU. chcialby abyscie podali mi adresy numery telefonów itp itd do różnych firm hurtowni producentów którzy dysponuja profesjonalnym w miare tanim sprzetem na siłownie. kozystałem z wyszukiwarki lecz to wszystko za mało szukam pomocy tutaj :) z góry dziekuje i pozdrawiam
[...] cena na okładce za 1 numer:8.5zł) Numery:1.2006;1,3,4.2007;1,3,4.2008;1,2,3.2009 Wpłata na konto(sprzedałem tu już trochę towaru,w tym ostatnio białko Isostar w tym temacie http://www.sfd.pl/_Bia%C5%82ko_Isostar_High_Protein_90_za_grosze-t918753.html,jak widać wszystko ok).Koszt przesyłki paczkomatem to 10zł,pocztą polską pewnie około 20zł
Mam na sprzedaż słuchawki bezprzewodowe Microsofta, otwierane żeby sprawdzić czy wszystko jest, nie używane- cena 110zł do negocjacji. Wiązania narciarskie- Atomic Race 275 (czerwone) cena w sklepie internetowym najniższa jaką znalazłem to 309 zł, moja 280, do negocjacji. - Atomic Salomon S811 (czarne). cena 220zł do negocjacji. Buty Reebok [...]
[...] jest, staż 3 lata, masa 65KG ektomorf cykli na sterydach 0. Stosunek minerałów w diecie: 200g Białka 360g węgli 80g Tłuszczy. Dostałem tę metkę i chcę spróbować. Proszę o rozpisanie dawkowania bez komentarzy pokroju "za wcześnie" "dział odżywianie" itp. Wiem wszystko co powinienem wiedzieć poza tymi mieszanymi opiniami odnośnie dawkowania .
Joł Czy dało by rade jakby mi ktoś rozpisał pla na mase 5-DNIOWY ??? Bo do tej pory ćwiczyłem planem na 3 dni, ale chciałbym sie przeżucić na plan 5-dniowy. Robie obecnie ten plan---->http://www.sfd.pl/temat17478/strona1/ robie go w poniedziałki i chciałbym żeby ktośmi rozpisał plan na 4 pozostałe dni. Wszystko co trzeba macie w profilu
Witam prosze o pomoc w rozplanowaniu brania supli. Wszystko mam juz kupione wiec zadne zmiany nie wchodza w rachube. Prosze tylko skorygowac co mam brac i kiedy. Ogolnie myslalem że bede bral tak: rano 3 caps magna power i 1 caps HMB przed treningiem 4 caps bcaa, 1 caps HMB, porcja KO Po treningu 3 caps bcaa, 1 caps HMB, 3 caps TCM. Jednak [...]
Witam, chciałbym opinii o tych czterech produktach i dowiedzieć się które z tych czterech wypadają najlepiej. Chodzi oczywiście o methandienone. 1. Anabol, Tajlandia/British Dragon 2. Metanabol, Indie/Lyka Labs 3. Methandrostenolon, Rosja/Akrihin 4. Naposim, Rumunia/Terapia Pozycja nr. 3 chyba odpada od razu prawda? Tylko co z resztą.? Wszystko [...]
[...] więc tylko ćwiczenia areobowe, a jeżeli chodzi o brzuszki to nie są konieczne ale od czasu do czasu je robię. Problem jest w tym, że jak już robię to przy skłonie mam ogromny ból w dolnej części kręgosłupa. Dlatego też ograniczam się do 20-30 brzuszków (oczywiście to trochę boli). Czy ktoś może mi pomóc, co zrobić aby wszystko było ok. kinga
[...] o rozlozenie mi jakiegos treningu 4 dniowego na mase...posiadam swoja mala ale wlasna silownie na ktorej mam laweczkewszystko co przeczytalem to mnie raczej gubi...z gory dzieki za odpowiedz!! Masaaa...My Number One!!
Witam, : takie questions: - czy podczas redukcji mozna lykac l-glute (aeroby na czczo) PRZEZ aerbowaniem ? tzn wiem ze wszystko mozna ale czy to spowoduje lesza ochrona miesni (czy cos innego pozytywnego ) bo raczej nie wydluzy za dlugo porceniu rozpoczecia spalanie tluszczu)
