[...] polskiej omki (z apteki) I tak jak wczesniej extra przyrosty zero ubocznych. po 2 miesiacach przerwy znowu 20amp omki+ 10 test prolongatum. po tym cyklu sie nie odblokowałem wszystko bylo ok zaj**ista rzeźba duzo siły. łącznie przez ten cały czas z 55kg masy dobilem na 90kg czystych mięsni. Wiem brzmi to strasznie bo to była amatorka jak nic... [...]
[...] razu skierowanie do szpitala(leżałem 5 dni) i w tym czasie zrobili mi wszystkie badania usg jamy brzusznej (nadnerczy) ,tarczycy,rezonans magnetyczny głowy (na gruczolaka) i wszystko wyszło ok z badań krwi TSH, ACTH ,DHEA wyszły dobrze więc wynika że wysoki kortyzol nie pochodzi z nadnerczy,tarczycy czy gruczolaka przysadki mózgowej,następnie [...]
[...] nastepny cykl 6 tyg. (prop. co 2 dzien 100 mg 1-6 tyg, wino wloskie - 10 mg 3 tabsy przez 1-6 tyg )wynik 8 kg. Juz jestem wlasnie po tym cyklu drugim odblokowalem sie i wszystko jest si nie zauwarzylem jakis skutkow ubocznych czy cos takiego. przerwe chce zrobic po tym cyklu 7 tyg. juz miesiac minol jeszcze 3 tyg zostalo. Zastanawiam nad [...]
[...] razem robiłem redukcje ale musiałem ją zakończyć ze względów zdrowotnych . No więc za kilka dni wracam do siebie z urlopu i chciałbym wrócić na siłownię. Obecnie jem wszystko po za śmieciami typu fast foody, turasy, słodycze itd itd Z 73kg przebiłem już 80 przy 175cm, zalałem się smalcem i mam oponkę, nie jest tragiczna ale jest. [...]
Witam wszystkich serdecznie .Zakładam dziennik treningowy ponieważ zaniedbałem swoją redukcję i jakoś nie mogę się zebrać w sobie żeby wszystko było tak jak poprzednio ,a więc dziennik pomoże mi się zmotywować no i mam nadzieję, że mi też pomożecie się zmotywować oraz będziecie mi dawali cenne jak dla mnie rady i poprawki . Na małym wstępie [...]
[...] co 3h. 1. 5jaj klasy L. 5 łyżki płatki owsiane górskie. 1łyżka miodu. - omlet na oliwie 2.noga z kurczaka ok 200g. , 100g kaszy gryczanej (po treningu ryż) , warzywa - wszystko na parze.+ oliwa 3. noga z kurczaka ok 200g. , 100g kaszy gryczanej (po treningu ryż) , warzywa - wszystko na parze.+oliwa 4. tutaj przeważnie ryba.. tuńczyk puszka [...]
Hej. Przychodze do Was z pytaniem, prosba o pomoc. 5 lat temu urodzilam drugiego synka. W obu ciazach tylam po okolo 17-19 kg i pozniej prawie wszystko gubilam. Po drugiej ciazy przeszlam na drastyczne diety, kilogramy zgubilam, zostal brzuch,opona. Zaczelam cwiczyc, no i tak cwicze z mniejszym, wiekszym zacieciem od prawie pieciu lat. Efektow [...]
Ostatnio jadłem na oko licząc kaloryke w głowie i waga leciała tak jak chcę. 1kg/mc ale ostatnio się zatrzymała tak więc postanowiłem obliczyć wszystko od nowa i trzymać się dokładniej. Poniżej moje "drobne" obliczenia }:-( Pytanie: Czy wszystko dobrze obliczyłem? TEA+EPOC 4*60*9+4*(5% z 1881,73=94,08)=2536,32 (Treningi trwają około 90 minut ale [...]
[...] noi jednym słowem przewalone jest. Niewiem ale to chyba nie jest normalne... Niewiecie co to moze byc? Jak sie tego wyzbyć? obecnie niebiore żadnych leków. Wszystko jest ok. Jakieś 5-6 lat temu brałem tegretol i byłem pod kontrolą neurologa. Ale to było jakieś 5 lat temu i już jest wszystko ok. Już mi sie raz na zawsze odechciało alko.
Witam, Wziąłem się za układanie diety, niestety nie wiem pod jaką dietę podciągnąć to co chce osiągnąć. Tutaj jest mój dziennik w którym wszystko jest szczegółowo opisane: http://www.sfd.pl/smougie_%2F_w_drodze_po_wymarzon%C4%85_sylwetk%C4%99_-t869796.html Bardzo wiele osób mówi, że dieta do bani dlatego chcę zrobić wszystko sam od początku... [...]
[...] raczej nazwać cyklem, a jego miniaturką. Biłem propa z Atomica 50mg e2d. Przy 75 mg wystąpiły wszystkie sajdy jakie można sobie wyobraźić i musiałem odstawić. Po 2 tyg. wszystko wróciło do normy. Ten mini cykl trwał 4 tyg. Nie wiem czy to wina alkoholu w underze czy reakcja wogóle na teścia, ale chcę właśnie to zweryfikować... kolejnym [...]
[...] początek siłownię czy mogę po prostu ćwiczyć w domu? Dodam, że kilka miesięcy temu trochę ćwiczyłem z hantlami (ahh te 3kg hantelki na sam początek), pompki oraz brzuszki (wszystko w różnych "wariacjach"), więc nie jest ze mną aż tak źle. Jutro dodam jakieś zdjęcia. Głównie zależy mi na mięśniach powyżej pasa (grzbiet, barki, klatka, itp, itd). [...]
WYJAZD KRAJOWY Plan podróży na Zawody w Kulturystyce i Fitness Sylwetkowym w Sopocie 21.07.2012 r. Wyjazd z: Sieraków Wlkp Odległość Sieraków Wlkp- Sopot 329 km. Środek lokomocji: Mercedes Cls Data wyjazdu: 21.07.2012 godzina 06:00 Planowany czas dojazdu: 21.07.2012 godzina 11:00 2- dniowy pobyt w: Hotel Villa Aqua, Sopot Powrót planowany jest na [...]
Witam!! Chciałbym się dowiedzieć, czy robię wszystko dobrze, aby pozbyć się tkanki tłuszczowej. Moim głównym problemem, zresztą jak większości ludzi jest brzuch. Mam za sobą już dwa podejścia do schudnięcia. Pierwsze podejście zalecone było przez lekarza, właśnie po wykryciu u mnie problemów z chorobą. Stwierdził on wtedy, iż mam zbyt dużo [...]
Witam wszystkich. Otóż mam problem z wybraniem dyscypliny sportu ahh. Zacznę wszystko od początku. Mam 15 lat(1,85cm 78-80kg).Od pierwszej klasy gimnazjum trenuję wioślarstwo(chodzę do klasy o owym profilu) Na początku wszystko było fajnie trener chwalił mnie że jestem najsilniejszy z klasy że jestem stworzony do wiosłowania itp. Dopóki nie [...]
Witam wszystkich po przerwie (w nie prowadzeniu dziennika). po ponad 2 miesiecznej przerwie wracam do treningow. Chcialbym przez okolo miesiac (ale to zobaczymy jak wszystko bedzie szlo) zrobic rozruch, trening na malych ciezarach bardziej pompujacy, a pozniej rozpoczac mase... waga obecna to 97kg. na masie chcialbym dojsc przynajmniej do wagi [...]
[...] bo do pracy na 13. Minimum 3 posiłki do pracy, każdy wyliczony jak najlepiej, porcje jak dla konia, ale o WIELKIE dziwo- dziwią mi się o wiele grubsi koledzy- że mi się to wszystko mieści w ogóle. Ale dobrze, mnie to cieszy, tylko, że może raz czy dwa dałem radę przekroczyć ilość 3200kcal w cały dzień. Oprócz 3 potęznych posiłków w pracy, [...]
[...] (POL) Lipari (ITA) 120 kg (29 zawodników, 9 grup), grupa 1: Jinlong (CHIN) Mutalimov (KAZ) Jankowski (POL) Będę tu wrzucać info w miarę możliwości na bieżąco. Można też wszystko znaleźć na mojej stronie www.heros.w.pl. Nie wszystko jeszcze działa bo jest w trakcie modernizacji. Pozdrawiam. Jo [...]
Witam wykonalem wszystko wg. planu zamieszczonego w waszym dziale, wiec licze na fachowa porade: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Cwicze systematycznie już prawie 3 latka (a tak pozadnie to 2) Ostatnia kontuzja była w styczniu (skrecony [...]
[...] nie mierze , ale jest chudo , całe życie piłka nożna , kontuzja rehabilitacja dużo biegania i o wyszło :) Masujemy Trening: aktualnie trenuję około 4-5 razy w tygodniu wszystko zależy od czasu, zamierza zmienić trochę plan ale teraz partię połączone mam tak : - klatka+biceps - nogi - barki+triceps - plecy do pleców albo nóg dodaję [...]
sanchez18/BLOG/Redukcja tego co zacząłem
